sie nie rosnie

Wiem że na samym białku się nie rośnie ale mam trochę braków w kościach i trzeba trochę zregenerować mięśnie. Czy byłbyś tak miły i podał mi przykładowy jadłospis na jeden dzień? Chodzi mi o to że teraz jem takie proporcje ale muszę zacząć jeść 5 posiłków dziennie by przyśpieszyć metabolizm a nie wiem ile węgla i białka zawierają przykładowe [...]

Jesli palisz 3-5 papierosow miesiecznie to znaczy ze nie jestes uzalezniony wiec radzilbym Ci zaprzestac wgl bo jesli bedziesz kontynuowal to sie uzaleznisz a uwierz mi mozna pieniadze na ciekawsze rzeczy wydawac. Co do picia to jesli bedziesz chcial pic to bedziesz pil i nikt Ci nie zabroni a tak do tematu to niby jest potwierdzone badaniami ze [...]

Jesli palisz 3-5 papierosow miesiecznie to znaczy ze nie jestes uzalezniony wiec radzilbym Ci zaprzestac wgl bo jesli bedziesz kontynuowal to sie uzaleznisz a uwierz mi mozna pieniadze na ciekawsze rzeczy wydawac. Co do picia to jesli bedziesz chcial pic to bedziesz pil i nikt Ci nie zabroni a tak do tematu to niby jest potwierdzone badaniami ze [...]

moze i zadaje durne pytanie ale jesli chodzi o to jak ile itd. brac kreatyne to wiem... pytalem sie po sklepach na roznych forum i naprawde troche wiem tylko najgorsze ze qmple mi gadaja ze od kreatyny sie nie rosnie albo miesnie pozniej zflaczeja... co o tym myslicie?

bez wysiłku to nawet na koksie sie nie rośnie

Ma być intensywnie, to znaczy to ma być wysiłek fizyczny podobny interwałom, a nie 1 seria, 2 minuty plot i druga seria- od tego się nie rośnie. Im szybciej wyjdziesz z siłowni, tym lepiej. Obciążenie może być, choć te maksy będą się szybko zmieniały ;)

mam łape 19.5 cm (ważne że piłe chwyce) andy13 też tak słyszałem że wraz z rozwinietym w pełni owłosieniem juz sie nie rosnie...

[...] że ciężary w młodym wieku szkodzą proponuje przejść się do dowolnej sekcji podnoszenia ciężarów w wieku 12-14 lat zaczyna się tam treningi i nie są to ćwiczenia na atlasie, jakoś nikt się nie uskarża na problemy ze wzrostem a dzieciaki pracują ciężko aż miło popatrzeć. Do autora postu. Proponuje zabrać się za trening dla początkujących z [...]

ale nie kiedy denerwuje juz takie coś jak mówią kumple za plecami aaa szprycuje sie pocichu i wali wszystko co popadnie bo tak sie nie rosnie a człowiek w życiu 2 paczki metki zjadł a tu wszyscy myśla że już może qurva na insie jade. Nie lubie sie odzywac nawet bo mnie ponosi co sie bede tłumaczył. najlepiej powiedzieć jak bede bił to napewno [...]

samsung tutaj nie chodzi zeby sie z ciebie smiac. wiecej masy zrobisz na porzadnej diecie.wejdz do dzialu odzywianie pozniej do suplementacji.na samej metce sie nie rosnie. wierz mi zdrowiej i lepiej wyjdziesz na diecie.bez tego nawet nie ma mowy o koksie. usiadz i przemysl na spokojnie to co ci napisalem bo to jest podstawa o i takie podejście [...]

Zapomnialem że teraz zaczynam intensywnie rosnąc ( przynajmniej tak mi się wydaje ) bo sporo uroslem przez krotki okres czasu. No tez slyszalem ze od MC sie nie rosnie, a przynajmniej chamuje to wzrost, ale na silowni ostatnio pytalem sie trenera, ktory kiedys byl kulturysta i bardzo sie na tym zna, i powiedzial ze to nie ma nic do rzeczy, chyba [...]

Kozak - temat jak temat :P Wszyscy twierdzą że od % się nie rośnie, wszyscy są o tym przekonani. A my tu czekamy na wypowiedź kogoś znającego się na rzeczy, by wyjaśnił ten wpływ. Poza tym temat wzrostu był dosyć popularny, i wiele razy pojawiało się to pytanie na które nie było konkretnej odpowiedzi.

chcem stac sie silniejszy, zeby miesnie byly wieksze, ladnie uksztaltowane, ale oczywiscie tez bez przesady nie chcem byc jakis szeroki czy cos.poprostu troche "przypakowac". Nie boj sie az tak szybko sie nie rosnie Tutaj masz o treningu ACT http://www.sfd.pl/temat18564/ Oczywiscie mozesz tez wybrac "standartowy" trening, no [...]

[...] wszystkim tylko mi chodziło że na cyklach cały czas się nie rośnie jak to błędnie myślą niektórzy sezonowcy i chyba że ktos chcę startować w sumo to kupę zarcia tuczyć sie megace omka i meta i nic więcej nie potrzeba, tylko taki człowiek raczej będzie budził politowanie. Zawodowców na cyklu chwyta stagnacja wtedy trzeba kombinować metod [...]

Facet ni emart się. Ja w twoim wieku miałem 150, to było-:(. Ale jakos poszło. Teraz mam 180. Powoli Czyli koleś podrósł 30 cm w 3-4 lata, bo juz praktycznie się nie rosnie po 21 roku - Jasne. Ja już po 17 roku praktycznie nie roslem, maks 1-2 cm. Obecnie mam 19 lat.

najlepiej nic nie ćwicz bo przestaniesz rosnąć !! To są mity które są obalone nie ma czegoś takiego że od cwiczenia się nie rośnie mogą jedynie wystąpić problemy wtedy gdy używamy dużych ciężarów do takich cwiczen jak martwy ciąg przysiady i stojące a przedwszystkim źle wpływa zła technika co się wjąze z duzym obciążeniem ja mam 16 lat 169 wzrostu [...]

1. Jaką dietę ułożyć, żeby przybrać na wadze wszędzie poza brzuchem - nie ćwicząc - a jedynie prowadząc siedzący tryb życia (uczeń w szkole)? NA TO PYTANIE JUZ ODPOWIEDZIALEM 2. Jak rozłożyć proporcje białka, węglowodanów, tłuszczy, czyli ogólnie kalorii? PRZYJMUJE SIE 2G BIALKA/6G WW/ 1,5G TLUSZCZY NA KG MASY CIALA 3. Jak długie powinny być [...]

-od przysiadów i martwego sie nie rośnie i kręgosłup niszczy -kreatyna nie da nic bez diety -trening nie da nic bez diety -żeby na łapy robić max 9 serii(ogólnie że 2x mneij niż na duże) -że przy wyciskaniu na klate biceps pracuje i pare innych jak sobie przypomne to napiszę

[...] to mozna zrobic je w ten sam dzien z barkami a wiec szkoda czasu w piatek moze zrobic cos innego isc np z kolegami w pilke pograc ps. Co do przysiadow i martwego to ze sie nie rosnie to jakas sciema to trzeba sobie wkrecac... ja zaczelem trenowac juz dosc dawno i rosne caly czas i to nie malo juz mam 185 albo i wiecej rocznik 1991 takze o [...]

podobno od palenia fajek sie nie rosnie nie ma raczej takiego sposobu zeby zachamowac wzrost... za okolo 2-3 lata przestaniesz rosnac.