Przyłanczam sie do pytania, ankiete mam wypeniona cwicze juz ponad 1,5 roku na silownie chodze 5 razy w tygodniu a mimo to sila stanela mi w miejscu i juz nie rosnie. Z tym że codziennie robie inna partie miesniowa, moze tu lezy problem? Zmieniony przez - Musical w dniu 2008-07-01 17:47:55
pyzaaaa podał ci dobry trening na początek. Potem zabierz się za budowanie masy. Pamiętaj też o diecie bo bez tego nic nie rośnie. Atlas ćwiczeń - http://www.kulturystyka.pl/atlas/
j/w nie rosnie sie od jednego produktu tylko od bilansu kcal lepiej zrobic własne Musli płatki owsiane+orzechy włoskie+pestki słonecznika+pestki dyni+rodzynki+wiórki kokosowe+morele suszone+sliwki suszone
Kiedyś najbardziej opłacalny był Multitabs - kiedys bo teraz chyba troche podrozały. Najlepiej spytaj bezposrednio w aptece prawie zawsze jakas firma ma promocje bo konkurencja na rynku rosnie - ostatno o ile sie nie myle w promocji był Vigor 4HERO
Orzechy jeśli bilans dzienny się nie zmieni ok, rodzynki raczej odpadają - cukier - skok insy - rośnie fat %-) Zmieniony przez - Karszniak w dniu 2011-12-22 20:33:48
mineły 2 tygodnie jak cwicze tym systemem.Na wadze nie ma roznicy ale przed lustrem wydaje mi sie ze jestem (troche) wiekszy;>.Siła za to rosnie b.szybko.W ciagu 2 tyg zwiekszylem obciazenie o 2,5 kg 3 rzeczy, które kocham robić: $jeść $trenować $rozmawiać o jedzeniu i trenowaniu
[...] białka. Nieprawdą jest również jakoby osoby uprawiające kulturystykę miały zwiększone zapotrzebowanie na białko które ma niby regenerować mięśnie, które zużywają się w czasie wysiłku. Badana naukowe dowodzą, że zwiększony wysiłek fizyczny nie powoduje niszczenia się tkanki mięśniowej. Osoby, które uprawiają kulturystykę powinny spożywać więcej [...]
Wrrr.... Szkolenie mi odwołali, bo się burza rozpętała. Zaraz się okaże, że z tropienia też nici, bo będzie lało nie wiadomo ile. Kortyzol mi rośnie przez ta durną pogodę.
[...] Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2018-08-15 11:18:23 Piękny piesio :) My też przy drogach tyle tego nazbieraliśmy będąc na 'wsi', a ile jeżyn - krzaki uginały się, aż żałowałam że nie u siebie jestem porobiłoby się trochę przetworów. Ceny jabłek pewnie i tak będą jak za złoto i droższe od bananów. (5zl kg :-? )
no i w tym rzecz, u mnie się fajnie zachowują bo równo wszystko rośnie. Nie mam tak jak niektórzy że określonej partii nie mogą ćwiczyć bo już jest za duża. A co do wielkości łapy, Tomek Marzec ma jakoś 42 cm %-) , ale wycięcie + nabicie swoje robi