...w siłownii na którą uczęszczam nie ma innych rękawić,tylko Olimpu,wiec większośc ludzi uzywa zakupionych na miejscu-na pewno słyszałbym co i jak,i jestem pewien że nie jest to standardem...
mam pytanie o jakiej porze moge robić ta A6W. Najlepij posowało by mi po szkole gdzieś ok. 17.00. Bo o 18.00 zaczynam trening na siłownii kończe gdzieś o 20.00. To o któej najlepiej miał bym ćwiczyć?????
tzn ja mam jakies 15 miesiecy stazu regularnych cwiczen na silownii ale pierwszy raz teraz bede laczyl biceps z tricepsem na treningu i nie wiem czy robic na poczatku biceps potem triceps, czy moze jedno cwiczenie na biceps potem jedno na triceps czy moze SS (ale mysle ze SS zostawie na pozniej)...jak myslicie?
przy twojej wadze i stażu na siłownii ja proponuje dawkowanie: odstawić na półeczkę i dobić do przynajmniej 90kg wagi na dodatnim bilansie kalorycznym w tym momencie Massacra i NitroBolon w niczym ci nie pomogą see you man
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Inna sprawa że pomiary na siłownii wiekszości są niedokładne , 8% tkanki tłuszczowej to już bardzo niski wynik dlatego dobrze jakbyś zamieścił zdjęcie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zszedłem do 64 kg z niecałych 70. Więc myślę, że dieta będzie okej, do tego jak dorzucę tyle treningów siłowych i interwałowych to mam nadzieję, że coś zejdę, bo tak to aż wstyd wychodzić. Na siłownii ćwiczę już dosyć długo, ale nigdy żadnych większych zasad żywieniowych nie stosowałem, teraz planuje już to zmienić żeby sylwetka jakoś wyglądała.
[...] chodziło o krótki gryf długosci ok 50cm stosowany przy prostowaniu ramion na wyciągu stojąc.Odnośnie liny z węzłami miałem dosłownie takie rozwiązanie na myśli na siłownii na którą uczęszczam można zamiennie stosować albo krótki "gryf" ewentualnie kawałek grubej liny z dwoma węzłami na końcach (nie wiem czy ma to jakąś [...]
[...] na maximum możliwośi i nie traktujesz futsalu jako tylko hobby ale coś więcej to niestety przerwa musi być - - proponuje także abyś w ty dniu zapomniał o treningu nóg na siłownii i przełożył go jeśli jest na ok 3dni później. Co do przerwy to myślę że 2h wystarczą spokojnie - tylko że musbiałbyś zaraz po futsalu zjeść jakieś węglowodany proste [...]
Stojaki przyszły mi wczoraj MS-S002 i muszę ci powiedzieć że kosmos. Jak dla mnie nie mają wad, bardzo stabilne, perfekcyjne gumy dzięki którym nie "ślizga się sztanga", Pozwalają zapanować nad bałaganem w siłownii, Ogólnie bym mógł tylko i wyłącznie słodzić, nie będziesz żałował, a raczej tak jak ja, Będziesz je wychwalał;)
Nie ma wyznacznika co do wieq. Bo mozna cwiczyc na silownii w wieq 10 lat po to,zeby np. skorygowac swoja postawe. Jednak w proponuje zaczac swoja przygode z silownia z profesjonalnym trenerem, ktory pomoze w doborze treningu. W ramach ciekawostki moge powiedziec,ze trening na silowni jesty wskazany dla niskich dzieci poniewaz krotkotrwale naciski [...]
Makus, sam kiedyś wracałem o tej porze po 1,5-2h treningu i szykowałem sobie 3 jajeczka na twardo pokrojonych na pięć kromek chleba. Mimo, iz niedługo po kolacji szedłem spać, o żadnym odkładaniu się tłuszczyku nie było mowy. Pamiętam, że na wadze w ciągu miesiąca 3 kilo przybyło, to były moje początki na siłownii.
Trening ogólnorozwojowy Przysiady, brzuszki, jakieś bieganie, basen , drążek jak dasz rade Choć najlepszym wyjsciem byłby trening ogolnorozwojowy na silownii Spokojnie, forma powróci Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-12-24 15:51:49
1.WIEK:21 2.WAGA: 80 kg 3.WZROST: 183 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 36 KLATA: nie mierze UDO: nie mierze TALIA: nie mierze 5.STAZ NA SILOWNI:4 lata 6.DIETA BIALKO: 150 g WEGLOWDANY: 480 TLUSZCZ: 80 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl(metanabol) 5 tyg 15 mg ed 8.TRENING: traning filara 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]