Olimp Massacra +Nitrobolon

Witam, ćwiczę od 3miesiecy wzrost 190- waga 74(początkowo 66)
Dokonałem zakupu puszki Massacry i Nitrobolonu(juz 2giej) i zabradzo nie wiem jak rozłożyć dawkowanie? biore już od 2dni w sposob taki: Massacre godz przed treningiem, Nitro 30min przed, zaraz po terningu znowu Nitro i 30min po treningu Massacre. Lekkie problemy z biegunka ale bez padaki. Chciał bym się dowiedzieć czy takie dawkowanie może być czy ktoś zna lepsze bardziej optymalne??? Dzieki Pozdrawiam

przy twojej wadze i stażu na siłownii ja proponuje dawkowanie:

odstawić na półeczkę i dobić do przynajmniej 90kg wagi na dodatnim bilansie kalorycznym

w tym momencie Massacra i NitroBolon w niczym ci nie pomogą

see you man

ALe własnie o to chodzi,iż ja nie chcę mieć wagi 90kg, góra 80/85, potrzebuje paru kilo i ładnie wyrzezbionych miesni.
Chce pozostać sprawny fizycznie, do tego stopnia aby moja koordynacja ruchowa została na tym poziomie co jest.