siłownie

zasady panują w tym dziale , ankieta w dziale. Bo nic o tobie nie wiemy . czy chodziłeś na siłownię / czy chodzisz ? nic ........

[...] nadmiernej tkanki tłuszczowej i odsłonięcie w głównej mierze mięśni brzuch wiem że niektóre ćwiczenia np mięśnie pleców brakuje wyciągu i drążka ale ćwiczę w domu mam własną siłownie w skład wchodzi ,ławka ,sztanga krótka długa, rower stacjonarny, modlitewnik, sztangielki, karimata i poręcze ale muszę je naprawić bo .. nie ma co się wdawać w [...]

Nie podam max., bo nigdy nie sprawdzałem, a teraz nie mam dostępu do takiej ilości ciężarów, zamierzam po przerwie znowu teraz iść na siłownię. Ale szału nie było, na klatę wycisnąłem max. 60 kg.

Tak, wykonywałem podstawowe FBW i wtedy mi ładnie siła poszła - tylko moje ładnie to dla innego żaden postęp. Ogólnie mam jakieś kiepsko skoordynowane ciało, nigdy nie ćwiczyłem żadnych sportów a teraz takie są tego efekty. Dlatego crossfit mam odpuścić, ale co dalej? Chciałbym jednak chodzić na siłownię, żeby zwiększyć nieco siłę.

Na siłce wszystkim dosłownie :P Chodze na bardzo dobrze wyposarzoną siłownie. W domu mam hantelki tylko. O sobie coś wiecej w jakim sensie ? wymiary ?

Mam pytanko codziennie zaczełem chodzić na basen i teraz planuję dołożyć do tego 30 km na rowerku statycznym a potem stopniowo bieganie czy stracę dużo wagi przy takich treningach? A z czasem planuję dołożyć siłownie.

mysle ze z 200 zł moge spokojnie wydac na jakies odzywki albo co, na [poprawe apetytu spalam bucha przed snem. Nieraz sie przebiegne wieczorkiem ale staram sie niezbyt często. Koniecznie na ta siłownie sie musze zapisywac ? MOze wystarcza same pompki i podciaganie sie ? ? Jesli jakas odżywa to jaka ?? dzieki za odp, pozdrawiam

ja np lacze silownie z koszykowka i nie mam zbyt duzego wyboru. Staram sie duzo jesc...ciezko, bardzo ciezko jest zbudowac mase ale nikt nie mowil ze bedzie latwo :) czy proponujecie cos konkretnego przy ukladzie silownia + trening jednego dnia? jakis pomysl (nie wiem, moze jakies jedzenie czy cos)

Zapisz się na siłownie, albo kup chociaż podstawowy sprżet (np hantle / kettle, drązek) i trenuj całe ciało. poMnpki to za mało, jak chcesz redukować, zapoznaj sięz treśćią poradnika: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac

Boks wymaga pewnej wydolności. Jeśli rozgrzewka jest ostra, to wielu odpada nie z powodu braku sił tylko jej intensywności. Jasne, że da się pogodzić z siłownią. Jak często chodzisz na siłownię? W które dni będziesz miał boks?

Pierwsze 3 miesiące ćwiczyłem bez sprzętu w domu tak jak w ankiecie, więc już jakoś zaprawiony byłem jak przyszedłem na siłownie. Na siłowni ćwiczę miesiąc Na pierwszym treningu zrobiłem przysiad 30kg rdl 30kg wl 30kg trudno jednak mi stwierdzić czy to był maks bo wolałem zacząć z niskiego pułapu, teraz jest jak wyżej siła trochę jednak urosła, [...]

ja szczerze mówiac bym juz za silownie sie nie lapał bo jak kregoslup ci siadzie to wuzek ale wszystko na wlasna odpowiedzialnosc

56 kg na 170 cm powinieneś na siłownie się zapisać.

Dzięki, że mi doradziliście co robić... Planuję zapisać się na siłownię, ale jakie ćwiczenia wykonywać by jak najszybciej pozbyć się tego cholerstwa ? W domu mam ławkę skośną, rowerek magnetyczny, abs wheel, ekspander, obciążenia po 2x4kg i hantlę o łącznym obciążeniu 12kg. Z supli to biorę witaminy sportowe OLIMP i złotą L-Karnitynę w płynie [...]

No przedtreningowy to 1 a po treningowy 2, chodze z rańca na siłownie bo lato to później ciepło i sie ćwiczyć nie chce. A reszta do bani, czyli co konkretnie?

[...] Nie znam kobiety, która byłaby zadowolona ze swojego ciała w 100% wydaje mi się, że skoro chciałabyś wymodelować sylwetkę (bo chudnąć za bardzo nie ma z czego!!) to leć na siłownie i za kilka m-cy chwal się efektami. Wiele osób na tym forum dokonało diametralnych zmian swojego wyglądu... więc dlaczego Tobie miało by się nie udać?! Nie poddawaj [...]

patryk - nie ma karnetu tylko na sama silownie?

chyba nie ma samego karnetu na siłownie ale nie dam se głowy obiac sprawdz na stronie parku wodnego www.parkwodny.pl

bylem zaledwie pare razy - oczywiscie dopchac sie na bieznie rowerek to -> nigdy tego nie zrozumiem... przychodzi taka na trening...wsiada na bieznie...biega 40min, idzie na silownie, zrobi cale cialo...po czym wraca na bieznie na kolejna godzine no do dupy no... a ja zeby biednie aeroby 30min zrobic to nie ma kiedy hrhr Marian - a myslisz, [...]

jak juz wczesniej pisalem silownia duza,schludna z b.dobrym sprzentem mialem tam chodzic ale dostalem sie na AZS sekcja kulturystyki wienc mam za free silownie od 9 do 21 u siebie na uczelni