Czekam na odp
...
Napisał(a)
Od następnego tygodnia będę chodził na boks. Treningi będę miał za darmo tylko muszę kupić sobie bandaż bokserski i szczękę. Jak wyglądają te pierwsze treningi ? Chodzę też na siłownię, są tam ćwiczenia siłowe tu chodzi o regenerację żebym z nią wyrabial. Bijesz się już na początku ? Co zrobić żeby tam nie ssać przysłowiowej pały ?
Czekam na odp
Czekam na odp
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Masonski poganiacz bydlaZwroc uwage, ze silowna na budowe miesni, a silownia pod sporty walki to dwa rozne treningi. Nie ma sensu, zebys cwiczyl jak kulturysta i trenowa sztuki walki. Bedziesz sobie przeszkadzal w osiagnieciu celow, a treningi te nie wspolgraja ze soba. Nie obrazajac nikogo, ale trening kulturystyczny swietnie buduje miesnie i czlowiek swietnie wyglada, ale cialo nie jest funkcjonalne. W sportach walki potrzebujesz tej funkcjonalnosci caly czas. Jedno jest jak cialo wyglada, a drugie co cialo potrafi.
Nasz trener od fitnessu robi treningi silowe z ciezarami w nastepujacy sposob: 8-12 powtorzen, 60-80% max, eksplozywnie i szybko wykonywane ruchy. W koncowje fazie mozesz lekko przytrzymac ciezar i szybko wrocic do pozycji wyjsciowej. Nie nawidze tego bolu, ale przynosci efekty ;)
siłownia pod rozbudowę buduje wielkie, kwadratowe, nie ruchawe cielsko
...
Napisał(a)
Na pewno się nie będziesz bił, połowa treningu to rozgrzewka, potem dopiero jakieś podstawowe techniki jak wyprowadzać ciosy jaka jest prawidłowa postawa itp.
Byli tacy co na rozgrzewce już odpadali.
Byli tacy co na rozgrzewce już odpadali.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Dlaczego odpadali na rozgrzewce ? xD nie dali rady zrobić pompki ?
A da się to pogodzić jakoś z siłownią ?
A da się to pogodzić jakoś z siłownią ?
...
Napisał(a)
Boks wymaga pewnej wydolności. Jeśli rozgrzewka jest ostra, to wielu odpada nie z powodu braku sił tylko jej intensywności.
Jasne, że da się pogodzić z siłownią. Jak często chodzisz na siłownię? W które dni będziesz miał boks?
Jasne, że da się pogodzić z siłownią. Jak często chodzisz na siłownię? W które dni będziesz miał boks?
1
...
Napisał(a)
Siłownia 3x w tygodniu boks bede mial poniedziałek środa piątek Ale bede chodził na 2 treningi w tyg.
A regeneracja?
A regeneracja?
...
Napisał(a)
Niektórzy mieli problemy z bieganiem dookoła sali, zadawać ciosy z cieniem też nie jest łatwo parę ciosów i już ręce opadają.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
No zobaczę na pierwszy trening pójdę jakoś w następnym tygodniu z kolegą. Zastanawiam się czy wyrobię z regeneracją.
...
Napisał(a)
Ogranicz siłownię, rób ją mniej objętościowo i tyle. Będziesz ten boks ćwiczył w normalnym klubie czy tak raczej jakiś znajomy będzie Ci ciosy pokazywał? Sam zobacz jakie te treningi bokserskie są intensywne, czy przepracujesz całe ciało itd i pod to ułóż sobie plan na siłowni.
Po mojemu 2 x siłka, 2x boks przez długi czas będzie dla Ciebie optymalnym rozwiązaniem z uwagi na regenerację. Grunt to chodzić regularnie i systematycznie
I błagam, rozgrzewka w sportach walki to nie jest ROBIENIE POMPECZEK tylko ćwiczenia sprawnościowo-gimnastyczno-siłowo-oporowe ;) robione szybko, z minimalnymi przerwami, przez kilkanaście minut. Nie zawsze, nie wszędzie, nie na każdym treningu - po prostu nijak nie można porównać tego do kulturystycznego cardio
Po mojemu 2 x siłka, 2x boks przez długi czas będzie dla Ciebie optymalnym rozwiązaniem z uwagi na regenerację. Grunt to chodzić regularnie i systematycznie
I błagam, rozgrzewka w sportach walki to nie jest ROBIENIE POMPECZEK tylko ćwiczenia sprawnościowo-gimnastyczno-siłowo-oporowe ;) robione szybko, z minimalnymi przerwami, przez kilkanaście minut. Nie zawsze, nie wszędzie, nie na każdym treningu - po prostu nijak nie można porównać tego do kulturystycznego cardio
1
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
...
Napisał(a)
Masz jakiś priorytet? Siłownia czy chcesz być jak Rocky Balboa i zdobyć mistrzostwo świata? Ewentualnie mistrza polski? W ostateczności regionu? Albo klubu? Czy może chcesz być dzikiem i rozrywać ludzi na pół?
Zmieniony przez - SzK w dniu 2017-10-12 22:01:21
Zmieniony przez - SzK w dniu 2017-10-12 22:01:21
...
Napisał(a)
2x siłownia i 2x boks to chyba będzie najlepsze wyjście. Będę chodził do klubu, paru znajomych po prostu zacznie treningi razem ze mną.
Polecane artykuły