siłownie

Super jest na siłowni na os. Piekary. Chodzę od 4 lat na zajęcia fitness i siłownię do Fitness Centrum 48 w Legnicy. Pomocni i profesjonalni instruktorzy! www. centrum48.com.pl

Witam Polecam nowo otwartą siłownie" FUNCTIONAL STUDIO" w Legnicy przy ulicy Kościuszki 29. Sa tam prowadzone jedyne w okolicy zajecia crossfit i chyba jest to najlepiej wyposażona siłownia w tym momencie w Legnicy (liny TRX piła bosu ball, kettle obciążenia odporne na uszkodzenia, ok. 12 stanowisk do podciągania i specjalny stelaż do treningu na [...]

gumek nie mam zamiaru sciagac bo wiem czym to grozi,troche sie o tym naczytalem,to prawda wszystko jem a wlasciwie pije przez rurke,mam diete wysokobialkowa,3-4 razy dziennie wypijam odzywke,pije jogurty,koktajle i żona robi mi zupy zmiksowane,ogólnie mniej wiecej utrzymuje poziom kalorii na poziomie ok,3000kcal,polecialem przez 10dni ok,5kg z [...]

Co poradzić, staram się jak mogę. A ja wcale nie mówiłem,że jestem wysportowany %-) Wszystkie wyniki siłowe jak na moją wagę słabe No proszę Cię, 8-10 treningów w tygodniu, mata, boks, siłka... Wobez tego pozostań przy jednej formie sw i dodaj lekka siłownię, ciężko doradzać opierając wiedzę jedynie na domysłach. Sądziłem, że nie mam do [...]

[...] max przy pracy i obowiązkach w domu ;-) uważaj jedynie bo osobiście w tamtym okresie nie miałem odczuć przetrenowania więc ćwiczyłem w kratkę bo stale się przetrenowywałem . Osobiście jestem zdania , że szkoda wtedy tracić czas na siłownie , a pochłaniać się szkoleniu umiejętności walki . Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-03-09 10:31:18

[...] ale póki co nie mam jak nagrać. Po wyczerpaniu tego fbw myślałem o tym planie: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=9210 ale to może po wakacjach dopiero, bo jak pójdę pracować gdzieś to może nie być opcji na siłownie. I czy ten plan jest dobry jak dla mnie, skoro zarówno drążek i poręcze leżą, a siad nie taki tragiczny względem mc?

Nie wiem pytaj Wodyna , jestem przeciwnikiem poświęcania tyle czasu na siłownie , 3 dni treningowe na ciężarach to przy zapasach , sumo , gdzie siła jest bardzo ważnym elementem . Na twoim poziomie ( nie ważne jaki nosisz pas ) ale w jakich zawodach startujesz , jeśli nie są to MS , ME , MP . Przelicz sobie co więcej ci wniesie w twoją formę 3 [...]

ziumol Z tego co czytałem i się orientuję to jak oni katują siłownię 3 x w tygodniu to odstawiają matę praktycznie na zero i robią siłę , pytałem swojego trenera który startuje na największych imprezach na świecie z bardzo dobrym skutkiem i także uważa , że jak się zabiera ktoś za siłę pod BJJ to mata idzie na w odstawienia całkowite prawie . Ja [...]

:) Nie wiem skąd to jest:) jeden z mojej paczki jako, że robiliśmy zrzutę na siłownię rok temu co kto ma to on przyniósł te dwa krągi i nigdy nie były używane przez nas. Z PkP? Dowiem się jutro. I jutro zamieszczę zdjęcia no i je umieszczę:)

BetHooN, nastepny znawca... ;/ Za pozostale w miare przychylne sugestie dziekuje. A co do diety to moglby ktos jasniej rozpisac ? Bothon, dla Twojej informacji, biegam tygodniowo około 30 km. Podziel sobie to na 4 razy. Masz wynik. Na siłownie chodzę 3-4 razy w tygodniu. I najważniejsze - nie ogladam TV bo nie mam na to czasu. :) Pzdr

Jak chcesz miec dobre efekty to się zapisz na siłownie.

tzn moim priorytetem jest siłownia, jak mam czas, możliwość i chęci to pływam. Celem pływania jest ogólna poprawa formy i przy okazji spalenie kilku dodatkowych kalorii. Rozumiem, że Apokalipsa proponuje pływać ostrzej ale nie w dni poprzedzające siłownie, tak?

hihi attiko az mi sie cieplej na serduszku zrobilo , az ci dam soga musze to pokazac mojej dziewczynie , ktora ze mna cwiczy , ona tych komentarzy-polajanek ma chyba az nadto ;-p a tak na serio to co wy chodzcie na jakas zenska silownie ? bo wiem z doswiadczenia ze jak na silowni jest jakas panienka i spyta jak sie robi jakies cwiczenia czy [...]

nie chodzisz na siłownie

ok no to zabieram sie dzis porzadnie za jedzenie:P ale powiedzcie mi jakie cwiczenia (przypominam ze nie mam mozliwosci chodzic na silownie) w kazdym poscie pisza aby biegac (ja tego nienawidze) - ale jak bedzie trzeba to i biegac bede! Moi rodzice tez maja problem z nadwaga, kupili sobie gazelle free style to co reklamuja w tv markecie czy to sie [...]

[...] że plan ułoże sobie sam wg własnych upodobań. Ale są rzeczy o które warto jeszcze zapytać: Czy masa mięśniowa ma wpływ na szybkość biegania? na jesieni będę miał w domu siłownie więc chciałbym wiedzieć czy warto dużo na niej ćwiczyć by miec lepsze wyniki na 100-100m. Jakie treningi ma wykonywać w sezonie zimowym kiedy bieganie w zime jest [...]

hejka. polecam ci siłownię 3 x w tygodniu.taka systematyka da ci dobre efekty. co do reszty,to jest kilka wariantów. napisz w jakie dni co robiłeś?

Możesz grać w szachy jedynie. A tak poważnie nic nie zrobisz, na pewno jest Ci ciężko, skoro musiałeś odpuścić siłownię. Po operacji gdy będzie już wszystko w porządku, wróć do treningów. Będzie dobrze.

[...] czyli pewnie odżywka węglowodonowo- biakowa i białkowa + kompleks witamin i minerałow.Z suplementów można dodać do tego aminokwasy. Ale na początku lepiej wydac pieniądze na siłownie , nauczyć się techniki i przekonać sę czy Ci się nie znudzi po kilku miesiącach :) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o [...]

[...] białko-2gram/węglowodany_1-2gram/tłuszcz 1,5 gram. Za kefirem nie przepadam, ale serek wiejski jest ok i mogę go jeść więcej. Tylko nie z olejem. Próbowałem, ale jednak nie dam rady. Chciałbym po prostu zrzucić trochę tłuszczu i wtedy pójść gdzieś na siłownie. Ale wszystko po kolei. /SFD/Images/2015/12/11/25c8a92248ac44be9371a784d66917b0.jpg