siłownie

Kilka dni temu, w radiu, oficjalnie słyszałem, że te takie "siłownie" na powietrzu, oficjalnie nazywają...TĘŻNIE, TĘŻNIA :)

Witam jestem tutaj nowy i nie chciał bym zakładać nowego tematu a ten raczej odpowiada do zadania pytania, które mnie nurtuje. Strasznie się zapuściłem, czyli 113kg (sierpnń 2016) po zamianie ziemniaczków na ryż i słodkich napojów na wodę w (marcu) ważyłem 106kg w tym momencie zacząłem chodzić na siłownię, w lipcu waga spadła do 96kg i zmieniłem [...]

Buty do biegania nie nadają się na siłownię do dźwignia żelastwa. Boso też nie ćwicz na ogólnodostępnej siłowni bo możesz złapać grzybicę. Kup buty sportowe z płaską podeszwą do tzw. trenngu - jest tego mnóstwo. Ja ćwiczę w /SFD/2017/12/13/2ca24a4451904c8d8a03aa885c869262.jpg Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-12-13 18:56:40 Zmieniony przez - [...]

Tak jak pisałem moja aktywność to spacer z czworonogiem 30min w niedzielę ok godziny, ale od przyszłego tyg idę na siłownię, ale na pewno nie będą to "mocne" treningi

Duża część osób chciałaby zmienić swoją sylwetkę. Zależy im na tym, ale nieszczególnie chce im się udać na siłownie zrobić solidny trening. Niestety w ten sposób ciężko będzie cokolwiek zmienić w swojej sylwetce, szczególnie ćwicząc same pompki i podciąganie na drążku. Zapewne będzie bardziej sprawny, poprawisz trochę swoje wyniki i w minimalnym [...]

A w dni nietreningowe jak stosować to białko? Na siłownie chodze 3x w tygodniu. Co do tych supli, to sa jakosciowo dobre? Zmieniony przez - BumBum1234 w dniu 2018-02-04 16:29:45 Zmieniony przez - BumBum1234 w dniu 2018-02-04 16:32:00

Jak chcesz skompletować sobie całą siłownię to zaglądnij do działu marbo myślę, że bez problemu Ci skompletują sprzęt.

[...] skończę wizyt u fizjoterapeuty i ból nie ustąpi zrezygnuję z wszelkich odmian MC i Siadów . Jeżeli będzie taka potrzeba za jakiś czas dokupimy maszyny lub przeniosę się na siłownie gdzie jest ich więcej . Postanowiłem zdecydowanie zadbać o zdrowie kręgosłup i bark . Nie będziemy forsować się z obciążeniem , zakres ruchów w serii 12-15 [...]

Widuje nieraz osoby co skaczą na trampolinach, uprwiają bunge fitnes, czy aqua aerobic i zmiany w sylwetce są słabe, koleżanka dzisiaj mi mówiła że żałuje chodzenia na trampoliny, wskoczyła na siłownie i waga ruszyła w dół.

[...] zakwasami i dosc dobra progresja maay u sily. Wczoraj z braku mozliwosci pojscia na silke zrobilem sobie 5 serii po ok 20,15 pompek. Czulem ze to nie ta sama sila a dzus mam zakwasy. Jaki moze byc powod? Dawno nie wykonywane ćwiczenie daje taki efekt, albo się obijasz na siłownie ;-) A tak na marginesie to pompki to jest świetne ćwiczenie:-))

Jakich podstaw brak, biłem koks jeszcze zanim ty na silownie zacząłeś chodzić. Znam podstawy ale być może czegos robie za mało lub za dużo. Dlatego pytam.

Ale wynik nie jest za wysoki na tyle żeby negatywnie wpływał na siłownie?

A ćwiczyć będziesz miał czas? Bo redukcja bez treningu to pomysł mocno chybiony. Bieganie i wypad na siłownie w tygodniu raz i weekend myśle ze bez problemu

Oczywiste jest że lepiej wybrać się na siłownię w pełni wyposażoną niż machanie w domu samymi hantlami.

Ja osobiście preferuję trening w domu. Za cenę miesięcznego karnetu na siłownię kupisz 25 kg żelaza po średniej cenie. A jak stracisz zapał to sprzedaż sprzęt i odzyskasz kasę lub niewiele stracisz jak będziesz chciał się szybko pozbyć. Problemem jest miejsce w większości przypadków. Sam bym wolał skompletować sprzęt w domu, jednak w bloku na 12 m [...]

Jesli pójdziesz na siłownię to dostaniesz więcej sugestii od nas.

Przez pewien okres czasu trening w domowych warunkach czy z minimalną ilością sprzętu będzie przynosił rezultaty przy odpowiedniej diecie, z czasem jednak będzie trzeba dokupić sprzętu bądź zapisać się na siłownię bo wówczas możliwości treningowe rozną.

Może by tak kupić? Teraz kupno stojaków wyniesie Cię mniej niż zakup rurek i montaż. Czasami można dorwać naprawdę fajne okazje. Ja swoją domową siłownię kompletowałem ze Specialfitness :)

Ok Dzięki Panowie chodzi o odblok po kilku latach. Los chciał że ostatnie 3 tygodnie leżałem w szpitalu i mam z głowy siłownię na jakiś czas więc Nie ma sensu brać towaru nadal A już zaczęły si3 problemy z libido dostałem namiary na dobrego specjaliste ale info ze strony: prowadzi diagnostykę (USG i laboratoryjną) oraz leczenie chorób tarczycy, [...]

Rośniesz, dojrzewasz i jesz mniej niż niższe od Ciebie kobiety. Wielu młodych, szczupłych chłopaków ma wystający brzuch względem klatki. Problemem nie jest tłuszcz na brzuchu, tylko wąska i nieumięśniona klatka. Możesz mieć też problem z nadmiarem skóry, z tego względu, że jesteś młody, to skóra może się sama dostosować do nowych wymiarów, ale nie [...]