siłownie

to Twój sprzęt domowy(w sensie macie domową siłownię) czy na "profesjonalnej" siłowni tylko tyle macie?

Narazie mnie niebedzie bo ide na siłownie:) ale odpowiedzi mile widziane!!! może bede o 17.30 pozdro

http://allegro.pl/lawka-treningowa-na-silownie-swiateczna-promocja-i5797505306.html

Lepiej idź na siłownię i popracuj nad mięśniami, a nie przejmuj sie takimi duperelami.

W dalszym ciagu nie dziala. Od jutra zaczyna sie moj trening i chcialbym go troche pozmieniac bo jest ustawiony typowo pod silownie do ktorej nie mam dostepu.

masakra, skonczy mi sie woda przed wejsciem na silownie :D nastepnym razem wezme w proszku. dzieki :) Zmieniony przez - Merkur177 w dniu 2016-01-21 17:21:24

[...] bebechów spowoduje takie efekty. Mozecie cos polecić? Mam problemy jelitowe praktycznie po tych wszystkich przedtreningowkach na któryś skladnik jestem "uczulony" - nie ma znaczenia czy to Storm&Shock, czy NO Shotgun, GreenMagnitude siłownie zaczynam zawsze tak samo, tzn 10 minut na kiblu ;) Zostaje monohydrat i jakies dobre boostery tescia.

ja przez cale zycie waliłem ciezary i kończyłem sezon z waga 99 kg potem odstawiłem miche i trochę biegałem wróciłem na silownie waga 95 mocniej ulany niz zawsze wiec 3xsilownia 4 cardio co bralem..przez te lata wszystko prawie..a teraz tylko bcaa bialko..nic wiecej.. BF ciezko mi powiedziec ale ponizej 20...chce zrobic skuteczna redukcje.ktos [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp cos tu znajdziesz. ale na samych hantlach zbyt dużo nie osiągniesz. jesli naprawde ci na tym zależy zapisz sie na siłownie albo kup sztange Zmieniony przez - polok87 w dniu 2009-10-31 12:32:40

Zwiększenie wydolności na treningu wydłużenie treningu ogólnie żeby była większa pompa żebym wpadał w siłownię jak dzik w żołędzie ;)

za ta kase kup sobie karnet na silownie lub zrob sobie sam silke jak wiele osob tutaj !! dla mnie cos takiego jest do bani lub zwykly atlas kup

Zależy czy chcesz tłuszcz czy mięśnie. jak tłuszcz wpierniczaj wszystko co się da, jak mięśnie to zajrzyj do działu odzywianie i wybierz sie na siłownie.

i ostatnie pytanie czy mozna brac kreatyne na noc i czy mozna chodzic na siłownie wieczorem ok 21?

1. nie ten dział na wrzucanie zdjęć. 2. a skąd mamy wiedzieć? Dałeś zdjęcie przed i po, czy tylko po? 3. jeśli liczysz na zachwyt nad swoją sylwetką, to idź na siłownie, albo chociaż w domu trenuj całe ciało a nie telepiesz 500 pompek i to jeszcze przez miesiąc. Naprawde nie wiem o co Ci chodzi i czego oczekujesz.

Siłownie najlepiej przed bjj.

Kto powiedział że nie chcę robić pleców? Ja chcę tylko ograniczyć obciążenie kręgosłupa, bo miałem przez siłownię z nim problemy dość duże. Plecy chcę robić jak najbardziej. Chodzi mi tylko o kręgosłup Pzdr

jezeli chodzi o sprzet na profesjonalna silownie to HES rzadzi

Witaj gonzo24 Powiedz czy posiadasz już jakiś sprzęt do ćwiczeń ? Czego potrzebujesz do siłowni i jakiej powierzchni będzie pomieszczenie na siłownię ? Będę mógł dzięki temu zrobić dla Ciebie ofertę ze sprzętem. Proszę podaj jeszcze tylko maila abym mógł przesłać Ci ofertę. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

Ok jem co 2,5 godz jak mam na rano do pracy to jem 5 posiłków jak na 2 zmianę do pracy jem 6 posiłków ostatni o 20godz,ważylem 110 kg zjechalem do 86 Ale to jeszcze nie jest to co bym chcial,jem produkty pełnowartościowe.rano platki owsiane do tego otręby pszenne 2 śniadanie 2 jajka gotowane do tego kanapka chleba wieloziarnistego obiad kasza plus [...]

jak dla mnie to możesz i sprawdzać adres IP i nawet odwiedzić naszą siłownie, a na marginesie to mam w dupie jak ty wyglądasz..czepiłeś się mnie więc napisałem jak ja to widzę..poza cytatami zresztą niewiele masz do powiedzenia..i zawału tam nie dostań bo spadniesz z krzesła ...miło było