siłownie

W twoim wieku lepsze narazie chyba bede cwiczenia domowe:) Masz czas jeszcze na silownie

Chvj a nie można zastąppić siłownie ćwiczeń siłowych samych w sobie praktycznie nie da się zastąpić. Przynajmniej nie deskorolką. Ja dzięki desce delikatnie poprawiłem wyskok, koordynację ruchową i schudłem.

ja też jestem z Kołobrzegu i polecam tą siłownię "Klub Fitness" u Pana Jacka - pełnowartościowa siłownia, najlepsza na jakiej byłem (karnet trochę drogi w porównaniu do tej siłowni z Portowej ale jak na takie wyposażenie i warunki OK) - ja w wakacje na niej ćwiczę. Zmieniony przez - M4D w dniu 2008-09-30 13:12:56

Fajnie Aleks że wpadłeś. Kiedyś pisałeś gdzies, zupełnie nie pamietam gdzie, taki ogólny art o testosteronach. Wspomniales tam iz IA warto stosowac w cyklach juz od 0,5g testa tygodniowo. Ostatnimi czasy będą c na 500mg testa tygodniowo, miałem MNIEJSZĄ retencję niż na 400mg rok temu kiedy mniejsze o diecie miałem pojęcie. IMO nie warto tego [...]

[...] Systematycznie to ok. roku czasu. Cel: masa ( jestem ektomorfikiem ) Waga: 60kg Wiek: 23 lata Dieta: staram się trzymać Aktualny trening : przez ostatni miesiąc chodziłem na siłownie z pełnym sprzętem i ćwiczyłem takim oto planem: A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s [...]

[...] że bardzo rzadko widuje kogoś na siłowni w takiej koszulce. Więc może typy podstawione. Ale z drugiej strony dla zmanierowanych, panów redaktorów w kołnierzykach, którzy siłownie widzieli tylko na folderze. Każdy nieco, powtarzam NIECO większy typ od nich to już koks. Dwóch gości gada z sensem w sumie, między innymi "bramkarz" z [...]

witam, wiem ze moze troche nie na temat, ale kiedys bardzo intensywnie trenowalem zapasy (2x w tygodniu), trenujac jednoczesnie w pilke (3x w tygodniu + mecz) , po 2 tygodniach myslalem ze ducha wyzione !!! zmeczenie materialu 100 % , dlatego musimy dokonac wyboru, albo rybki albo akwarium... oczywiscie to zalezy co dla kogo znaczy gra w pilke ? i [...]

No ja mam podobne pytanie jak peredhel tylko ze ja wlasnie skonczylem chodzic na silownie i chcialbym przytyc pare kilo. Mam wlasna diete ale opornie mi idzie to "tycie" Moglibyscie cos doradzic z suplementow dzieki ktorymi moglbym przytyc ?! Dodam ze jeszcze chodze do szkoly i stres itd blokuja mi tycie

[...] zestaw ale bez: 1 x Drążek trójkąt HD8;1 x Drążek na dwie ręce HD7;1 x Drążek na jedną rękę HD6 ? Jak wtedy wyglądało byto cenowo? i w jaki sposób zamawiać. Dodam tylko,że posiadam już zestaw Tryton III i jestem bardzo zadowolony, więc nie szukam niczego u konkurencji, z nadzieją, że firma Kelton sukcesywnie zapełni moja skromną siłownie :)

[...] otóz złamalem kosc promieniowa w czerwcu ubieglego roku. mialem gips i drut wprowadzony w kosc. pod koniec sierpnia mi to zdjeli. zaczaelempo 3,4 miesiacach chodzic znowu na siłownie, oczywiście male ciezary na poczatku. i teraz wydaje mi sie ze ta kosc bardziej wystaje. tzn jest jest wysunieta za bardzo do góry,ze jest tak wygieta w łuk. bylo [...]

mase,brzuch.... ehhh jesli chcesz budowac mase to musisz ćwiczyc całe ciało idz na siłownie i do dzieła! co do brzucha,grzbietu i Twojego sportu to masz zapewne trenera, który jest odpowiedzialny za wasze przygotowanie motoryczne, siłowe etc. udaj sie do niego i zapytaj co i jak, człowiek jesli jest trenerem zapewne zna sie na rzeczy wiec nie masz [...]

[...] Systematycznie to ok. roku czasu. Cel: masa ( jestem ektomorfikiem ) Waga: 60kg Wiek: 23 lata Dieta: staram się trzymać Aktualny trening : przez ostatni miesiąc chodziłem na siłownie z pełnym sprzętem i ćwiczyłem takim oto planem: A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s [...]

Na poczatku witam wszystkich ;) Mam 17 lat, waze ok 83 kg wzrost 178cm. Zalezy mi na szybkiej redukcji, wyrzezbieniu a przy tym nie straceniu tkanki miesniowej. Na silownie chodze 2-3 razy w tygodnu, do tego aeroby 3-4 razy w tygodniu. Moim mankamentem jest brzuch i klatka. Biore thermal Pro Revolution, HMB i BCAA. Diety niestety nie mam. Co [...]

Ja na twoim miejscu podszedł bym na siłownie z instruktorem i wzioł bym się za dobre odżywianie do tego wszystkiego możesz sobie dorzucić basenik raz w tygodniu na przykład w weekend i będzie dobrze .

ej ale chodzi mi o to ze 100zl naazie na tydzien :D a ogolnie to mam kupuje piersi itp to jak isc na silownie i sie dobrze odzywiac czy jakas sztuka walki basen dieta i domator jak myslicie?bo bez diety nie przybiore na masie juz probowalem ;/..

Jutro wracam do Gdańska, w środę zapisuję się na siłownie, trzeba wrócić do przynajmniej 100kg, na zimę planuję max wagi jakieś 107-110kg. Dieta zbilansowana, bo chcę dużo kg nałapać(pilnując pasa) i na low carb raczej mnie nie będzie stać, teraz z domu biorę solidne zapasy : - 10 kartonów kaszy jęczmiennej - 10 worków płatków owsianych - 5 [...]

To jest chyba logiczne ze sama dieta nie zbuduje sie konkretnej masy bo jak by tak bylo to by nikt na silownie nie chodzil. DIETA + 4,5 tygodni HST i FBW 3 razy w tygodniu

To jest chyab logiczne ze sama dieta nie zbuduje sie konkretnej masy bo jak by tak byl o to by nikt na silownie nie chodzil. DIETA + 4,5 tygodni HST i FBW 3 razy w tygodniu

Za 100 złoty to możesz sobie karnet kupić na siłownię . Na dietę najprostszą ja wydaję około 700 złoty miesięcznie .

silownia nie hamuje wzrostu, stary i dawno obalony mit, podobnie jak ten, ktory mowi o tym ze jak bedziesz wisial na drazku to sie rozciagniesz. wątpie w to co mówisz znam takich kolesi (17-18) którzy chodzili na siłownie od 14/15 wieku i do dziś maja po 1.60m :)