siłownie

King89 - dzięki, jeśli chodzi o siłownie to jestem uparciuchem i jak cuś sobie ubzduram to dążę do tego za wszelką cenę. Tym razem padło na redukcję i dobrą sylwetkę. Mam nadzieję, że tym razem osiągnę cel. Wcześniej chciałem osiągnąć 200kg na ławie i niestety obyło się smakiem. Nastąpiły zmiany priorytetów ale nie wykluczone , ze kiedyś spróbuję [...]

pozwole sobie na wtracenie sie troche z innej beczki ale prosze o pomoc i jaknajszybsza odp. mianowicie chodzi o to , ze chodze na silownie 2 miesiace i chce sie was spytac ile jeszcze mam cwiczyc aby zaczac brac jakies odzywki itp aby przyspieszyc rzezbienie miesni i przybranie na masie itd

poczytaj podwieszone diety calej nie czytalem bo w sumie nie wiem po co, jak przy wadze 70 kg. chcesz jesc 1500 kcal byle nie kopenhaskie wynalazki btw z czego Ty sie chcesz redukowac? szuraj na silownie, miesi troche zlapac chcesz byc nie dosc ze niski, to jeszcze chudy i slaby?? (wzrostu mam tyle samo co Ty zeby nie bylo, ze sie czepiam)

no to się zrobiła tu niezła herbaciarnia i dobrze, im więcej się dyskutuje tym wnioski końcowe mogą być bardziej prawidłowe tak ja dwa dni przeleżałem w łóżku, dopadło mnie jakieś przeziębienie, i zamiast aerobów weekendowych oraz ważenia po kolejnych 10 dniach było leżenie. A leżenie w weekend jest straszne, nie dość, ze zero ruchu to człowiek [...]

Tyle, że ja wcale nie zamierzam zostać kulturystą. Na siłownie chodzę dla zdrowia(mam siedzący tryb pracy).Moim celem napewno nie jest osiągnięcie niewiadomo jakiego przyrostu masy, siły. Wątek ten założyłem ponieważ zastanawiam się czy nie uzupełnić jakimś suplementem posiłków w celu dostarczenia większej ilości substancji odżywczych, budulcowych [...]

Wuchta masz urodziny 5 dni po mnie najlepszego, nie zaglądałem w weekend , bo mnie choroba do łóżka przykuła A jest co poczytać, siłownie macie fajną, ale ściany trochę za sterylne aż się proszą o pomalowanie sprajem ale co kto lubi o gustach się nie dyskutuje. W miesiąc 4 kilo Ci poszły, gratuluje, też tak chce

ja już ostatni tydzień jadę ten dziennik i zaczynam nowy wogole o siłowni o całym ciele a za tydzień dam podsumowanie i zobaczymy czy warto było idę na siłownię pozdro...

Ale zrozum ze zabrales sie do tego od tylu. Nie masz miesni i schodzisz z iloscia kalorii ponizej zapotrzebowania na podstawowe funkcje zyciowe. I uwazasz, ze co teraz zrobi twoj organizm? Pozbedzie sie tluszczu czy tych resztek mieni? To co my sugerujemy to zostaw w cholere te odchudzanie, jedz normalnie, poptrzebna ci ilosc kalorii z [...]

Ok. Spróbuję ułożyć jakąś dietę i dam do wglądu.A tym czasem pędzę na siłownie.

w zasadzie jesteś jeszcze troszkę za młody... może lepiej sianko na siłownie przeznacz np na basen? troche biegow... w domu jakies pompeczki, brzuszki :)

byłem u lekarza i powiedział ze mam skoliozę owszem ale nic nie powiedział żebym nie mógł ćwiczyć powiedział ze np basen mógłby mi poprawić tą skoliozę no ale o siłownie jakoś zapomniałem zapytać... mam 17 lat.. jak już powiedziałem ćwiczę od roku...

witam moim skromnym zdaniem:) ja bym na waszym miejscu mając (1000 zl:))) poszedł na początek na jakieś 2-3 miesiące na siłownie aby nauczyć sie prawidłowo wykonywać poszczegulne ćwiczenia na różne grupy mięśniowe czy to pod okiem instruktora lub bardziej dośw. kolegów z siłowni a jak już widział co i jak wtedy myślał bym nad swoja siłko w domu [...]

dobra chłopaki, fajnie sie gada ale ja już idę spać bo jutro nie wstanę na 9 na siłownie, 3majcie sie

słuchaj... ACT to też nie jest nie wiadomo co ;) Trening ten ma Cię przygotować do cięższych treningów typu FBW czy Split... Nie można wejść na siłownię i od razu machac nie wiadomo czym :) Poćwicz jeszcze troszkę ACT (w sumie z 8 tygodni), kontroluj diete, pamiętaj o regeneracji, a po skonczonym ACT zrób sobie tydzień przerwy od siłki i zacznij [...]

Chciałabym być taka zacięta na siłownię,rowerek,marsze...ale nie mam tyle zapału w sobie.Mogłabym zgubić chociaż 3 kilo,na początek..

Czy naprawde nikt nie może powiedziec gdzie jest jakikolwiek sklep ze sprzętem na siłownie? Wszyscy z neta zamawiaja?

czesc. jak brałem po porcji nitrobolon energizer dziennie nie czulem jego działania na treningu ale odkąd biore 2porcje, rano i przed treningiem(wraz z aakg, lecz to drugie sie juz skonczylo) to pompa krwi do miesni byla nieziemska, pobudza(jak wezme dawke wieczorem to nie chce mi sie spac) trening jest lepszej jakosci(wbiegam doslownie na [...]

1. http://pl.youtube.com/watch?v=ljSgLI3ffno 2. Myślę, że Mariusz Pudzianowski jak najbardziej zasługuje na miano strongmana wszechczasów – jego liczne osiągnięcia mówią same za siebie. Oprócz ogromnej siły ma wspaniale zbudowane i wyrzeźbione ciało. Pudzianowski nie ogranicza się tylko do sportu, oprócz tego śpiewa w zespole wraz ze [...]

[...] zamiast przysiadów?. A tak pozatym jaką odżywkę radzicie mi aby nabrać jak najszybciej masy?. Zależy mi też aby niebyła zbyt droga bo cienko z kasą stoje (na samą siłownie 90zl miesięcznie :/) pozdrawiam ps: mam jeszcze jedno głupie pytanie, mianowićię et litery A i B nad rozpiską zastępują dzień I i dzień II ? Zmieniony przez - [...]

Idz na siłownie, wez sie za miche i powinno z czasem przybyć masy.