siłownie

dzieki za odpowiedz co do 4 to jest to godzina podana juz po treningu siłownie mam 16.30 czasem 17.00 a jak z moim B,T,W dobze wyliczone ?

Panowie wy chyba gino nie widzieliście, przestaańcie sobie cycki w lustrze oglądać, tylko na siłownie i areobów troche , a i cyc się wyprostuje.

qazar - jestes w stanie pomoc mi w rozpisie diety bo od wakacji chce siezabrac za silownie i za swoj wyglad.Jesli tak, tonapisze Ci wszystko o sobie i bede wdaoieczny jesli zechcesz mi pomoc, jesli jestes zajety tozrozumiem i bede musial jakosinaczej pokombinowac. Pozdrawiam

Zawsze byłem i bede mały Czasami mam takie mysli aby to wszystko pier...... (siłownie i doping i diete) Jeśc to co mama zrobi... cieszyć sie zycie... chodzic na siłke jak mi sie zachce... ogóle to by mi sie strasznie nudziło wiec prawdopodobnie zapisał bym sie na jakies sztuki walki albo zaczął cos trenowac lajtowego zwiazengo ze sportem pewnie [...]

Mam czasem jazde, ze malo - wtedy staram sie sluchac znajomych, ktorzy mowia "wow, ale fajnie", "niewiele ci brakuje jeszcze" blah blah albo rodziny "synku, nie chodz juz na silownie, masz jakas taka mala glowe". Albo zwyczajnie odpalam foty sprzed kilku lat z obozu mlodziezowego z Auschwitz-Birkenau - polecam! [...]

Jesli chodzi o kondycje na wodzie to mysle ze w tym momencie przeplynolbym max 5-10km ciaglej wody i mialbym dosc. Bieganie hmm ... jesli mam mozliwosc to nie biegam bo po tym jestem caly mokry i w pewnym etapie biegania zlapie mnie jakas kolka. Nie wiem ile bylbym w stanie przebiec ale napewno nie za duzo. Mysle ze do tego przyczynily sie rozne [...]

Mysle ze jesli chodzi o czerwiec to skupilbym sie glowie na kondycji czyli biegi oraz basen bo na silownie raczej nie bedzie wogole czasu, chyba ze tyle co w domu na atlasie lub jakies inne cwiczenia, ktore nie beda wymagaly specjalistycznego sprzetu. No to czekam na lipiec :)

hehe w sumie to takie zdjecia nie sa zle przynajmniej posmiac sie mozna jak po kolesiu jada pozniej ja napisze tak: idz na jakas lepsza silownie (bo zapewne chodzisz do takiej gdzie karnet 30zl i rob se tam co chcesz) zaplac wiecej ale przynajmniej bedziesz mial trenera! on da ci odpowiedni trening jak dla ciebie rozpisze diete i bedzie pomagal [...]

[...] aby świadomie śnić. Napisz po krótce jak do tego doszedłeś. Kiedyś też mnie to bardzo zainteresowało ale jakoś od tego odbiegłem. Tylko nie dawaj linka do tej masy czytania o tym Napisz poprostu jakioe metody ty stosowałeś Jeżeli chodzi o sen i siłownie to najczęściej śni mi sie chyba podciaganie na drążku podciągam sie po 40 i 50 razy fajny sen

Jasne ze lepiej na silownie, gdyby byla gdzies silownia to napewno, jak narazie prosze o pomoc z tym co mam, jak bedzie za maly ciezar to sie dokupi.

....cos wieceij o mnie ...nie wiem dokladnie co was interesuje?...Ale moze to: 180 cm wzrostu...18 lat...68 kg wagi(zdecydowanie malo) ..Jesli chodzi o silownie to moge miec do niej dostep w kazdej chwili chociaz nigdy nie cwiczylem...jestem w tym kompletnie zielony...Apropo powyzszych postow to prosze niech ktos sprecyzuje mi co mam robic bo juz [...]

Właśnie dzięki ćwiczeniom obciążającym kręgosłup podnosi się poziom hormonu wzrostu i niektórzy chodząc na siłownię rosną szybciej, a niektórzy przestają rosnąć. Różnie bywa. Jak masz 181 cm to już jesteś wysoki chłop. Nie wiem po co ci więcej. Chyba że grasz w kosza to inna sprawa.

[...] sterydy poważnie. Buduję formę na sezon i nie odpuszczam żadnych dawek. W Polsce ponadto wcale nie jest łatwo brać. Mamy chyba najsilniejsze sterydy na świecie, wspaniałe siłownie i dużo twardych prochów. Fakt, że wygrywam, nie oznacza, że nie brakuje mi koksu - mówi `X'. - Ile trzeba dziennie brać, by tak wyglądać? Zażywam tyle, ile [...]

Jeśli masz dobrze wyposażoną siłownie lub fitness klub to są specjalne maszyny do ćwiczenia mięśni pośladków. Jak powiedziano wyżej - rowerek. Zajrzyj do działu fitness tam może będzie więcej informacji na temat mięśni pośladków z racji tego, że gł. kobiety są zainteresowane "zmniejszeniem" pośladków

http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=display&id=9111 wyslij mejla z tym pytaniem do tegoz TYPA ! ma silownie i mysle ze Ci powie co i jak...

Ja osobiście na siłownie do kolegi musze dojeżdzać rowerkiem, a jestem na masie, także napewno troszke sie spala no ale co zrobie

Jeśłi moge dorzucić do dyskusji swoje 3 grosze to po pierwsze zaznaczyłem opcje chce zobaczyć wyniki. Jesłi chodzi o moją osobę to już mnie to nie interesuje - ten cały doping był tylko zapełnieniem czasu czymś tam spowodowanym w moim życiu to wszystko, coś mnie zaciekawiło no to zacząłem się tego uczyć. W chwili obecnej nie ćwiczę od prawie 5 [...]

Chyba niestety nic z tego. Do niektorych cykli w cyklicznosci potrzeba silownie + full osprzęt wiec moim zdaniem to nie wypali w Twoim przypadku.

zalezy co cwiczy bo mozna areobik i inne chore wymysly a na silownie ,mhmm to trzeba miec filing

Ale mimo wszystko nie radzilbym wykonywac zbyt wiele cwiczen (a najlepiej wcale)obciazajacych kregoslup. W tym wieku dobrze jest uprawiac sporty dynamiczne. Polecam siatke lub kosza. A silownie delikatnie i bez duzych ciezarow i w nieduzym wymiarze godzin. 2x1h w tygodniu powinno wystarczyc. Spieprzyc sobie zdrowie w tak mlodym wieku jest [...]