Szacuny
89
Napisanych postów
6889
Wiek
40 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
100566
narazie jestem spłukany niemam hajsu ani grosza ale mam troche tauryny jeszcze i mocna kawę przed aero i treningami a jak dorwie hajs to sobie kupie i jeszcze do tego lipodrem ultra albo lipodrem y
Szacuny
2
Napisanych postów
181
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4148
Jeśli masz dobrze wyposażoną siłownie lub fitness klub to są specjalne maszyny do ćwiczenia mięśni pośladków. Jak powiedziano wyżej - rowerek.
Zajrzyj do działu fitness tam może będzie więcej informacji na temat mięśni pośladków z racji tego, że gł. kobiety są zainteresowane "zmniejszeniem" pośladków
Szacuny
43
Napisanych postów
3983
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
25216
Przysiady i martwy ciąg powodują rozrost pośladów
powodują rozrost mięśni pośladkowych co raczej jest pozytywnym efektem. jeśli dobrze rozumiem, autorowi postu chodzi o zgubienie fatu więc te ćwiczenia są jak najbardziej wskazanie
Szacuny
89
Napisanych postów
6889
Wiek
40 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
100566
spodnie moge kupić i aż tak abrdzo się nie rozrosły ale jak dlamnie zaduże
klufczyk to moze w martwym zwiększyć ilośc powtórzeń a zmneijszyć serii ??
np 3 serie po 20 powtórzęń martwego
a przysiady tak jak były czyli 4 serie po 20