siłownie

kup karnet na siłownie

Powiedzcie mi , gdzie w Poznaniu najlepiej w okolicy Wildy znajdę siłownie do max ok. 110zł za karnet miesięczny gdzie sauna będzie już w cenie karnetu :)?

witam czy mógłby mi ktos napisac plan na mase : dni treningowe : pon,sr,piątek.chodze na siłownie juz 7 miesiecy , ale efekty nie sa zadowalające. mam 16 lat 167cm ,waze 65kg chciałbym bardziej popracować nad klatką. i jeszcze dobrą diete

Witam, od ostatnich 2 tygodni dręczy mnie właśnie takie pytanie, co wybrać, siłownie czy bieganie. Wiek:16 Waga:60kg Staż: od roku trenuję bieganie, a od 7 miesięcy w klubie. Chciałbym zaczerpnąć waszej opinii, ja już wspomniałem, biegam od roku, ale nie wiem, czy mi się to nudzi, ale po prostu od 2 tygodni, wogóle nie chce mi się wychodzić na [...]

[...] worek, pompki, podciągania, trzymania nóg .... daje z siebie wszystko także trening traktuje jak dobrze wykorzystany czas na siłowni. Oczywiście przy odżywkach na siłownie chodziłbym ... chyba codziennie ;) Chciałbym się dowiedzieć jakie w moim przypadku polecalibyście odżywki ? Do wydania mam około 150 zł. Szukam czegoś aby zwiększyć [...]

sobota i niedziela = wypoczynek i nawet jakaś odnowa , sauna /grota lodowa itd .. relaks opcjonalnie dla ciebie to 5 treningów w tygodniu i 1 trening w dniu . mowa o 5 SW a jeśli chcesz dodać siłownię to 3 dni SW i 2 siłownia . Chodz nawet i 5 może okazać się dla ciebie zbyt wiele na przestrzeni czasu chyba że chcesz zostać w 5 dni bruce lee [...]

Witam, jestem po dluzszej przerwie od miesiaca worcilem na silownie, jednak zdolalem wychodowac calkiem pokazny miesien piwny;p moje zalozenia to utrzymac obecne wymiary, spalic tkanke tluszczowa ale nie miesnie i przede wszystkim wrocic do dawnych wynikow:) pomyslalem wiec aby trenowac 5xtyg przy czym 3treningi silowe z powiekszeniem obwodow [...]

Ehh no okej, więc pytanie czy w mojej sytuacji lepiej odpuścić sobie to karate czy siłownie?

Witam, jestem po dluzszej przerwie od miesiaca worcilem na silownie, jednak zdolalem wychodowac calkiem pokazny miesien piwny;p moje zalozenia to utrzymac obecne wymiary, spalic tkanke tluszczowa ale nie miesnie i przede wszystkim wrocic do dawnych wynikow:) pomyslalem wiec aby trenowac 5xtyg przy czym 3treningi silowe z powiekszeniem obwodow [...]

trening+odpowiednie odzywianie. Dobrze by było jakbys dodał siłownie w któreś dni

Grzesieq, ja mialem zabieg 11.10 a dzisiaj rano juz bylem na silowni, co prawda robilem tylko nogi na suwnicy a pozniej bice na sztandze ale mimo wszystko, bedziesz zaskoczony jak szybko wrocisz na silownie. dbaj o dobre jedzenie po zabiegu w odpowiednio duzej ilosci, nie tylko nie stracisz miesni (moze nawet trcoche urosniesz) ale przyspieszysz [...]

[...] chcesz zrzucać z 77 do 73? Chłopie, dlaczego? Idź wage wyżej, a nie kombinujesz przed pierwszymi zawodami (zgaduje że pierwsze, bo byś takiego posta nie założył). Plan na siłownie bez sensu, taki podział "kulturystyczny" co na siłowniach ludzie klepią się Ci kompletnie nie przyda. Odpuść sobie. Ćwicz od poniedziałku do piatku wieczorami na [...]

Ok dzięki. Właśnie zacząłem chodzic na siłownie wiec pewnie się przyda ;)

Witam. Mam 15 lat, 169 cm wzrostu, ważę 71-72 kg. Typ budowy: Endomorfik. Chciałbym sobie ułożyć jakąś dietę (jem to co mi się nawinie) i po przez siłownię wyrzeźbić sobie różne partie mięśni. Mam 2-3 razy w tygodniu treningi piłki nożnej + mecz w sobotę lub w niedziele. Od 2 tygodni co 5 dni wykonuję podstawowe ćwiczenia typu: rozgrzewka, potem [...]

Na Wilanowie jest GoldsGym - ja tam chodzę. Największe plusy to dostępność sprzętu, fajny klimat, bez spiny ;-) Przy okazji pojawia się tam moja laska, bo mają również fitness i basen. Raz korzystaliśmy nawet z masażów w spa. Generalnie miejsce warte polecenia. To nie Twoja dzielnica, ale bryknij zobaczyć siłownię tak z ciekawości.

Witam Poszukuje mieszkania w Cork albo pokoju dla 2 os na wczoraj %-) . i jakie siłownie polecacie w Corku .

Masakra była wczoraj , już wam mówię czemu tak wyglądała dieta , trening i suplementacja. Musiałem gdzieś pojechać o godzinie 14:20 i dopiero później zajażyłem że zapomniałem o posiłku przed treningowym. Wróciłem do domu 15:20 i zacząłem jeść ten posiłek na szybkości. Zjadłem go w 10 minut , za następne 10 minut wziąłem antykatabolik i kreatynę. [...]

[...] jednak do prawidłowej wagi (wg BMI) brakuje mi 5 kg. Z racji powrotu na studia nie mam już możliwości biegać rano (brak miejsca) oraz czasu i pieniędzy żeby chodzić na siłownie. Moje wymiary: wzrost - 180cm waga - 85kg obwód w pasie (na wysokości pępka) - 98 cm Aktualnie robię pompki ale raczej tak dla siebie bo zawsze byłem w tym słaby. Do [...]

Witam. Jako ze nie otrzymalem konkretnych odpowiedzi w dziale Junior SFD pierwsze kroki... postanowilem zamiescic to tutaj. Dopiero zaczynam chodzic na silownie i chcialbym aby ktos kto sie na tym zna pomogl mi w ulozeniu diety na mase. Na razie robie FBW. Wiek: 19 Wzrost: 174 cm Waga: 71 kg Oto moja dieta: 1.Omlet + dzem / jajecznica + pomidory [...]

o tyle ze mnie zostało%-) 2-3 miechy w pracy po 10-12h w delegacjach zarcie ze sloikow bulki konserwy chinszczyzna%-) miała byc na dniach bomba no ale reka sie zlamala wiec pewnie nie wczesniej jak w grudniu wroce na silownie:-( wiem wiem ładna mam szope%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/501ef88091624b3eb460cbe82579f3e2.JPG