siłownie

temat tamten byl zarabistyy :D trzeba bylop go zostawic posluchajcie tej muzy o tematyce na silownie , w postach nizej .

Zrobilem silownie ide zrobic pierwszy trneing klata plus tric. Skos na suwnicy skos sztangielki rozpietki atlas wyciskanie wasko prostowanie na wyciagu Powinno styknac poreczy jeszcze nie mam bo musi gips wyschnac.

Kryzys! Tym jednym słowem opisalbym miesiąc maj. Totalny brak chęci na trening. Mogę pływać, biegać, jezdzic na rowerze ale ostatnia rzeczą na jaka mam ochotę jest siłownia. Ale nie ma, że boli, w końcu samo się nie zrobi. Wchodzę na siłownię i mam wrażenie, że wszystko waży kilka razy wiecej niz zwykle. 45min treningu i dopada totalny brak mocy. [...]

a ja mam nieogrzewana silke **** znowy trzeba bedzie w dresie i rekawickach zaczac chodzic pamietam jak bylo -15 a ja w kurtce zimowej i jazda z koksem dobrze, ze zapisalem sie na ta silownie na uczelni, ciekawe czy bede mial wolny czas czy jakies zajecia trener bedzie wymyslal BTW rady jarzyny mnie niszcza [...]

ja dziś też lece na silownie ale o 12 Plecki i tric

hehe dziś byłem na siłownie nowej.. nie wiem może zaczne chodzić tam od stycznia

to tak jakbys na silownie chodzil w pizamie czesc jurek Zmieniony przez - Siodema w dniu 2010-01-09 13:35:31

ja dziś pierwszy dzień na siłownie ide;) co tam trzeba zabrać???? iizziikk ja jestem chetny na m-drola ale to tak za 2 tyg i chce całego;)

ja raz w tyg jade na silownie na uczelni , przynajmniej moge porzadnie doyebac , dzisiaj nawet aero nie robilem bo takie mam zakwasy na plecach

[...] dawkę!!!! Teraz sypie : SAW 4 miarki NITRO 5 miarek BCAA bez zmian PF bez zmian A TU NAGLE SZOK!!!! Od 2 tygodni cisnę na zwiększonej dawce. 6 dni w tygodniu chodzie na siłownie a tam ....... BOŻE trening to jest HARDKORRRRRRRRRR Nie wiem z skąd mam taką moc i energie. Napierd.....alam jak bym był na amfie i efedrynie nie wiem czy to [...]

[...] to miało być wiosło podchwytem, ale już nie istotne... Powiem tak, siedzę sobie i ucząc się dochodzę do wniosku czy nie lepiej było by w końcu iść walczyć na matę a siłownie wrzucić jako taki trening uzupełniający. Właśnie chyba tak zrobię. Nie lubię tak często zmieniać decyzji i podejmować jakiś planów w dosyć daleką przyszłość. Alę [...]

Najlepiej drewniana :p Ładna siłownia sam chodzę na swoją własną siłownię chodź jeden minus ćwiczenia w domu to że osobisty trener nie poprawi techniki nie podpowie co do treningów :( No ale od czegoś są mądrzy użytkownicy forum sfd :) Pozdrawiam progres w łapie jest dodaj jakieś fotki klaty pleców itp (o ile jakieś już dodawałeś i przeoczyłem to [...]

[...] git. Myślę że na wtorek będzie wszystko w 100% grało, aeroby zrobię najprawdopodobniej na bieżni jak będzie wolna. Zaraz kolejny posiłek, potem na korepetycje z matmy (17:00) a po korkach od razu na siłownie. Wieczorem wypiska będzie to dam znać jak się ćwiczyło. Na razie Za 12 dni na matę Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-04-01 15:26:06

czuję się zaszczycona pochwałą Martuś, a powiedz mi, czy gdybym zaczęła chodzić na siłownię, czy miałabyś dla mnie pomysła na jakiś trening? Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-02-25 10:54:48

Idź na siłownię idź!!

Noo Marta ale Ty to zakładasz porządne krążki na sztangę, jest od czego się pocić Ehh, wiem, że gruszka jestem, cóż zrobić Gdyby psychika była jeszcze trochę inna - wczoraj przeglądałam firmowe materiały o "leadership'ie" i przy okazji zrobiłam jeden z testów - podobno charakteryzuje mnie potrzeba osiągnięć/dokonań (ma 25 możliwych [...]

hehe, nie, "koksu" nie ja mam w towarzystwie kilku kolegów, bywalców siłowni oraz jednego, fana zdrowego odżywiania a z dziewczynami o ćwiczeniach rozmawiam - wszystkie bardzo szczupłe lub wręcz chude a żadna na siłownie nie chodzi

a dziś kolega kolegi z pracy zapytał, kiedy idę z nimi na siłownię, po czym dodał 'przyda nam się ktoś do obcierania potu i przynoszenia wody' trzeba było mu powiedzieć, że szkoda Ci czasu na trening z leszczami. Oj może się zdziwić niedługo...

@Hubert, czytalem pare tematow jak laczyc te treningu i sporo osob pisze, ze barki + nogi jak najbardziej mozna, czemu uwazasz, ze nogi na osobnym treningu powinienem trenowac? Bo nie rozumiem :P @3 dzien a6w, dzisiaj nieco latwiej Mialem isc na silownie, ale cos mnie w szyi boli, wiec wole odpuscic i zobacze jak jutro bede sie czul

WCZORAJ DNT dzień spędzony w rozjazdach, bieganinie, spotkaniach. Nie miałam możliwości targać swojego jedzenia więc miska nieliczona, ale czysta: 1. śniadanie: jajecznica na maśle, owies, truskawki 2. lunch: mięso z kurczaka z kebaba (bez kebaba) + surówki 3. obiad: pieczony camembert (niestety w jakiejś panierze nieznane pochodzenia) 4. orzechy [...]