siłownie

Jak chodziłam kiedyś na siłownię taką publiczną, to był tam taki koleś, który był tam zawsze. Był niski i chudy a spędzał godziny na bieżni i orbitreku. I zawsze miał na głowie kaptur i machał dziwnie głową, taki luzak na bieżni, stały bywalec przyspawany do tego miejsca.

Ja bym jeszcze dodała starszego pana, który robi zawsze łydki, chłopaka który głośno %-) (tzn. stęka na całą siłownię) ćwiczy i podnosi najwięcej, grupkę młodych chłopców - kółko wzajemnej adoracji, chłopaka z laską - który pokazauje jej jak się ćwiczy i w przerwach się obściskują oraz faceta-chudzielca z długimi rękami i nogami chudszymi ode mnie [...]

W dni kiedy idę po pracy na siłownię maluję tylko rzęsy. Dziewczyny w biurze od razu poznają że na trening idę.

Ja raczej cwiczę w domu, ale jak już udam się na siłownię to jesteśmy (z moją koleżanką) jedynymi dziewczynami. Siłownia jest bardzo prosta i stara, żadnych nowiutkich maszyn, ale co trzeba to jest, no ale nie o tym. Jest tam około 15 osób z czego co najmniej 8 żre koks, że aż obrzydzenie bierze jak się na to patrzy. Jest taki jeden 'dziku', [...]

Bylem dzis na rybach zlowilem sporego pstraga na kolacyjke , pojadlem teraz opruznie bak i pojade po 19na silownie

Ale siłownie to sobie wybrałeś Grek, konkretną.

Ale siłownie to sobie wybrałeś Grek, konkretną. wszystko piękne jak jest nowe, natomiast cała polityka PURE to poziom -1 Zmieniony przez - .lara. w dniu 2014-03-16 21:08:43

Dzięki! Myślałam, że mogę jesc tylko zielone warzywa. Kupiłam pełno szpinaku, ogórki, zielona papryka i bok choy . Jestem już gotowa na jutro, mam nadzieję, że wytrzymam 3 tygodnie bez ryżu, chleba czy ziemniaków. Czy mogę w tym pierwszym tygodniu chodzić na siłownię i spalać te moje 600kcal dziennie 4x w tyg czy mniej, czy też odpuścić sobie na [...]

Poniżej jedzenie z dzisiaj. Wiem że dałam trochę ciała z proteinami ale jutro nadrobię :) Dzisiaj niestety nie dałam rady iść na siłownię. Po ostatnich ćwiczeniach w sobotę i niedzielę tak mnie mięsień ramienia napierniczał, że spać nie mogłam więc stwierdziłam, że nie ma sensu iść dzisiaj i się dorobić jakiejś kontuzji. Idę jutro bo już dzisiaj [...]

Dzisiaj już grzecznie powędrowałam na siłownię :):-D:-D Z samego rana przed treningiem zjadłam wreszcie 25g jabłka. Smakowało zaj**iście, ale od razu zaczęło mnie ssać z głodu, a przecież od tygodnia nie czułam głodu. Na siłowni przy drugiej serii dodawałam obciążenie. Rano się zmierzyłam: Waga : początek 62, teraz 60.7 Wzrost : 163 Obwód w [...]

Jak pisałem. 1. Lepiej robić coś niż nic. 2. Lepiej lafay z głową, niż siłownię bez sensu. 3. Ale lepiej ciężary z głową niż trening z obciążeniem własnego ciała - szczególnie po pewnym czasie.

Dzisiaj micha jak zaplanowane oprócz tego, ze przespałam (dosłownie) makaron z kurczakiem. Nie wyspałam się w nocy i jak już się popołudniu położyłam to wstałam wieczorem i nie mogłam zjeść wszystkiego naraz :) Co myślicie o takim białku? http://allegro.pl/bialko-provit-80-0-7kg-wpc-spi-olimp-krakow-tanio-i1899714969.html I jeszcze jedno pytanie: [...]

swat a jesli mozna wiedziec ile ty dni cwiczysz ze nie dziala na twoj organizm tak mocny produkt jak saw..przeciez nawet na kurczaczki chodzace na silownie dziala....

3 miesiące ćwiczeń dzisiaj mija. Waga pokala dzisiaj znowu więcej. 58,2 kg. Zawsze mi się wydawało, że to strasznie dużo. Nadal w rozmiar 34 się mieszczę, choć spodnie rurki w dolnej części ud (powyżej kolan) bardzo się ciasne zrobiły. W weekend się ciasta najadałam. Nie wiem może to od tego 3 dni miałam problemy żołądkowe. Albo to był jakiś [...]

też tak mam w starej suszarni i jest ocieplona sog za siłownię za***ista dużo sprzętu i za kule do barów )

Mam 14 lat, 173 cm wzrostu. Od niedawna zacząłem chodzić na siłownie i mam pytanko. Czy tego typy trenowanie może zahamować wzrost. Dodam może że ćwiczę głównie na ławce zwykłej, skośnej, sporadycznie na atlasie i z hantlami.

[...] Nawet jeśli nie jesteś w coś dobry - trenuj dla siebie... u nas to może nie jest takie popularne, ale na zachodzie owszem :) ja generalnie od 13 trenowałem wioślarstwo - i siłownie z ciezarami miałem zastąpioną taką z własnym obciążeniem ciała... do tego bieg i ergowiosła poza sezonem.... (wydać sie moze śmieszne, ale na początek dobre i [...]

[...] " Eeee, ja rok temu ćwiczyłem i tak miałem, teraz robię tak: rano 30 min popołudnie-wieczór 1 godz. (start o 15 lub 17 zalezy kiedy mi się chce ;) ) co drugi dzień na siłownie (aby zachować mięsnie) I schudłem w 3 tyg jakieś 3 kg (jak rano się ważę, bo po siłowni wazyłem to zamiast 60.8 to miałem 61.5 :D). A i cytrynę lubię pić. Człowiek [...]

no najlepiej cwiczyc w nocy, po 16 godzinach pracy, nie jedząc nic wcześniej :] hehe ćwicz wtedy kiedy ci pasuje, duzo ludzi mowi ze po przebudzeniu nie ma sily i maja mula na silowni wiec chodz jak ci pasuje i zobacz jak sie czujesz. wiadomo ze po pobudce bedzie ciezej i tak samo po calym dniu pracy (albo wypoczynku) bedzie tez ciezej. Ja [...]

WITAM!! mam wielką prożbe o pomoc!! chciałbym w szybkiem czasie <jak najszybszym> tkz <przytyrać> najbardzej interesja mnie miesnie klatki piersiowej bicepsu i pleców w gre wchodza kaptury mam do dyspozycji 2 razy w tygodniu siłownie..a w domu mam sztange i hantle nic wiecj..moze ktos by mi pomugł ułożc jakiś plan