siłownie

trochę nie bardzo masz teraz 6 treningów w tygodniu i do tego siłownia,zrezygnuj z kb lub karate i zostaw jedno i w tedy można dorzucać siłownię: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Si%C5%82ownia_i_si%C5%82a_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_boksie_%26_elementy_si%C5%82y_ciosu!-t149070.html

Ja mam pytanie odnośnie tego treningu. Bo chodzę na siłownie (tj zaczęłam) na godzinę 6:30-45 i robię trening a potem trochę aerobów. Jestem oczywiście po śniadaniu ale tez nie jakimś wielkim. Czy nie zrobię sobie czegoś złego przez to? Jedyne co mi doskwiera to senność ale mija po rozgrzewce tylko w pracy spotkałam się z opinią "ekspertów" że [...]

Z tym sprzętem temat nadaje się do działu trening w domowych warunkach, jeśli chcesz coś na temat treningu na siłownię do której masz zamiar uczęszczać to wypełnij http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html jak nie wiesz jak dane cwiczenie się nazywa to tu masz wszystko opisane http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Wrzucam jedzenie na dziś. Idę też pierwszy raz na siłownie, więc potem wrzucę to co uda mi się zrobić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c160d0bb4984627801dba2302f47287.png

niewiem co jest grane , szybko łapie mnie zmeczenie ide na siłownie i po jednym cwiczeniu juz nie ogarniam , przychjodze z pracy i najchetniej poszedłbym spac też to czasem miewam ;/ w sob przeciez po 3 cw mi juz pary brakło...

dodam ze mam 25lat i od ponad roku chodze na silownie i sobie cos tam cwicze ale teraz chcialem zaczac robic to z glowa.

tzn. chodzimy na siłownię raz w tygodniu, ale to chyba troche za mało żeby coś dało, dlatego chciałbym sobie poćwiczyć jeszcze w domu. Głównie brzuch i ręce, a czy takie rozłożenie treningów, ze np. w pon brzuch sroda nogi, sobota rece to dobre rozwiązanie czy raczej powinno się mieszać te trenigi?>

[...] jajecznica jak zrobi się cieplej zaczniemy trenować kondycję na dworze to zobaczymy moglibyście mi polecić jakiś dobry trening HIIT? taki 3 razy w tyg bo w pon śr pt mam siłownie, a w wt czw niedz chciałbym robić ten HIIT Zmieniony przez - klepto71 w dniu 2013-03-13 18:24:23 Zmieniony przez - klepto71 w dniu 2013-03-13 18:46:04 Zmieniony [...]

[...] bokserski ostatnie 10sek pełna moc + 200m trucht x6 15min truchtu Dzisiaj trening muay thai a o to jedzonko z dzisiaj Tomasz1045 tak ćwiczę muay thai Jutro z rana podjade na siłownie i zdam relacje Jeszcze jedna sprawa jeśli chodzi o obciążenie w moich ćwiczeniach Napisałem pełne obciążenie tzn. razem z gryfem (nie jestem pewny jaką wartość [...]

Po 8 tygodniach zrobiłam sobie tydzień przerwy od liczenia miski. Starałam się jeść czysto,ćwiczyłam w domu. Od jutra zaczynam znów liczenie. Dzięki Obli! We wcześniejszym poście napisałaś, żeby obciąć 10g tłuszczy i w następnym, że 10g ww we wszystkie dni. Czyli obcinam po 10g T i WW. Przez następny tydzień nie będę mogła regularnie na siłownię [...]

Na silownie tez nie moge chodzic teraz %-))) chooy, moze jak odpoczne tydzien to na plus wyjdzie, bo jechalem ciagiem od poczatku roku.

Powiem Ci szczerze, żebyś nie kupował taj ławki, jeżeli w Twoim mieście jest jakaś siłownia. Dlaczego? Dużo osób które zaczyna ma słomiany zapał. Po tygodniu może Ci odejść chęć i będziesz mieć sprzęt którego nie będziesz używać. Lepiej kup sobie karnet na jakąś siłownie jak wcześniej wspominałem, jeżeli masz taką możliwość.

mozliwe z jest to robione tylko na czarny rynek, hvj go wie widzialem jak to wyglada w kartonach od saizenu razem z fakturami w to ze tam gh wogole to nie ma, to nie uwierze napewno, mam tu 2 gosci co dluzej na gh leca niz zwykly amator chodzi na silownie i widze co sie z nimi dzieje, przy mnie to kuja kilka razy dziennie B pokaz mi foto orginalu [...]

miałem na myśli to że ważę 49-50kg i mam 173cm wzrostu i trasznie wychudzony jestem a w dodatku mam szybkie spalanie, kiedyś chodziłem troche na siłownie ale ważyłem wtredy 43kg i siostra mi kupiła odżywke mass xxl i przytyłem do 52kg i 2kg tylko straciłem od tego czasu ale nie wiem czy takie korzystanie z odżywki jest zdrowe ;/

WPIS Z TRENINGU CF Wczorajsze załamanie pogody uniemożliwiło mi dojazd na siłownie i obawiam sie że dziś bd tak samo.. Wczoraj zrobiony trening CF Rozgrzewka 2x30 brzuszków, 20 pompek japońskich , trochę wymachów i przysiadów Trening własciwy 5 podciągnięć 10 pompek 15 przysiadów 8 obwodów - czas 7 min Przerwa 1,5 min 3 obwody 1,5 min przerwy 3 [...]

Co do zywienia, wyzej napisal Ci spec co i jak i nie ma tu co filozofowac - zastosuj sie a napewno nie bedziesz zalowal. W tytule tematu pytasz o blad - wiec wskazuje Ci nawet nie blad, a wielblad - brak treningu silowego. Jesli masz mozliwosc - w te pedy lec na silownie, jesli nie masz - organizuj co sie da i cwicz w domu. Planow na paczatek [...]

Na razie Redweiler przyniósł mi pecha - siłownię mi zamknęli dzisiaj :D

[...] później wciskasz w siebie 200g ryżu i 200g kurczaka i zblanszowane warzywa (kupujesz mrożony mix), łycha oliwy z oliwek po kolejnych trzech 200g kury 200 ryżu i wio na siłownie, odrazu wylaź z domu, strawisz po drodze drogi ektomorfiku, Walisz ostry trening, duże ciężary, i nie rób lipy że walisz 4 cwiczenia na biceps, bo tylko oddalisz się [...]

Wy się śmiejecie, a seba zniszczył sobie życie przez siłownie i wielkie ciężary 8-) Lepiej słuchajcie i weźcie sobie to do serca, póki nie jest jeszcze za późno };-)

mam u siebie w piwnicy siłownię i chciałbym jakiś wyciąg sobie zamontować czy to dobry pomysł takie coś zakupić ? , wiadomo dysponuje ławka i wolnymi ciężarami TU TU TU głównie plecy i triceps dałoby rade robić