siłownie

[...] to prosze o pomoc, na nastepnym treningu musi wejsc samodzielnie. Z martwego się ciesze, mimo ze ciężary nie zadziwiają to lubie to ćwiczenie, jutro nogi w normalnych siadach z czego tez sie ciesze. Ogólnie od dłuższego czasu chodzenie na siłownie sprawia mi najwiekszą przyjemność %-) Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2013-04-29 20:39:29

Ogólnie nie posiadam, mam siłownię w garażu, będę musiał coś wymyślić.. A i B, wystarczą? Są prawidłowe? Co wtedy z łydkami ? oczywiscie ze jem tylko nie stosuje okreslonej diety, kasy brak Zmieniony przez - pikaczałke w dniu 2013-04-29 20:26:16

nie no, w Krk chyba są jakieś siłownie \-)

dopiero wracam do siebie zaraz lece na siłownie trochę pomachać żelastwem, forma wrak człowieka ,dziś rano na czczo 77,5 kg nie wiem co sie dzieje szok spodnie z dupy spadają wszystkie koszulki wisza jak na kiju tragedia .Plan był że schudne do 80kg i próba budowani czystej m,asy mięśniowej a tu co ??? Nie wiem co dalej na lepsze samopoczucie [...]

Witam, mam pewien problem.. otóż to od kilku lat uczęszczam na siłownię i dorobiłem się kilku ładnych kilku kilogramów masy mięśniowej ,jednak w tym czasie bardzo mało biegałem, z racji mojej pracy wymagającej poprwy wydolności muszę troche się przeprosić z biegami ..stąd pytanie : jak mógłbym zabezpieczyć masę mięśnową przed rozpadem w trakcie [...]

Silownie ustawi tylko i wylacznie pod testy. Czyli w skrocie: drazek, drazek i jeszcze raz drazek. Mozesz dodac cos wspomagajacego podciaganie: bok barkow, biceps, brzuch, przedramiona. Trening nog bym wogole wywalil - bedzie oslabialo bieganie (uda, lydki, prostowniki).

Cześć ;) Powróciłem na siłownie po 1,5 rocznej przerwie, mam zamiar wrócić do formy.Przez ten czas schudłem 17kg :O Dlatego chce się złapać za coś mocniejszego i potrzebuje waszej pomocy.Myślę nad propionatem ale nie wiem czy mam coś do niego dorzucić czy złapać się za coś kompletnie innego, zależy mi na tym żeby cykl był konkretny i chciałbym [...]

Ja bym silownie odpuscil. Skoro priorytetem sa testy to silownia tylko przeszkadza. 10x10 nie trenujesz?

Witam, potrzebuję nabyć hantle, możliwie jak najtaniej, ponieważ siłownie mam dostępną tylko w weekendy i w tygodniu nie mam jak ćwiczyć. Potrzebuje hantli 2x po 10kg lub 12kg.

Fajna na siłownie i na co dzień jest z PVL I am Monster :)

mam wlasna silownie atlas , odwazniki , stojaki , drazki wszystko co trzeba edit: mniejsza z tym i tak nikt nie wie o co chodzi w temacie mozna zamknac Pozdrawiam Zmieniony przez - Dedi1 w dniu 2013-04-29 14:04:07

"Prawdopodobnie będę miał sw we wtorek i czwartek (albo wcale), a reszta może byc na silownie." prawdopodobnie ???? jak nie będziesz miał to trenując na 5x5 będziesz niedotrenowany . nie kombinuj , przy twoim poziomie bierz proste FBW ( nie pytaj które jest dobre ) i idz już trenować , rzeczywiście wyższe zakresy o wiele lepiej się w twoim wypadku [...]

[...] czy jest sens aby cwiczyc co 2 tygodnie na silowni poniewaz ma taka prace ze raz ma na rano a raz na popoludnie kiedy ma na popoludnie z rana oczywiscie moze cos robic w tym kierunku , prosze o odpowiedz Pozdrawiam zawsze się opłaca , niech sobie zaplanuje trening rano choćby w domu przed pracą a w dni które może będzie chodził na siłownie

Gdzieś czytałem, żeby nie zmieniać planu tylko robić tak jak jest ułożony, bo jak coś zmieniałem to reakcja była dlaczego psuje dobre plany - stąd "bezmyślnie skopiowany". Plan nie dla mnie, ale prawdopodobnie ktoś mi go tutaj zlecił robić 8-% Czułem, że jest zbyt hardkorowy dlatego teraz wolałem spytać ponownie. ;) Prawdopodobnie będę miał sw we [...]

To bardziej ten dział http://www.sfd.pl/Po_si%C5%82owni,_o_si%C5%82owni-f147.html Mimo wszystko, nie rozumiem Cie za bardzo. Dlaczego Wam nie jest to na rękę chodzić rano na siłownie skoro idziecie do pracy po południu?

mieszkamy na takim zadupiu ze u nas zadna silownia nie jest czynna rano , dlatego mam silownie na ktora chodze z qmplem i teraz wlasnie ten ktory pracuje rowniez chce dolaczyc ale my nie bedziemy sie dostosywac do niego aby z rana cwiczyc bo to nie jest nam na reke.

Dlaczego co dwa tygodnie ? Jak tam praca wygląda? To nie może chodzić rano na siłownie gdy ma na drugą zmianę, a wieczorem gdy ma na pierwszą zmianę?

[...] Jasne, że możesz dodać aeroby x3 w tygodniu. Od 20-30 minut maks. Skoro możesz poświęcić na suplementacje 500 złotych, to dlaczego zamiast odżywek nie kupisz karnetu na siłownie? Suplementy to tylko dodatek w celu uzupełnienia braków w diecie to nie jest konieczne. Skoro domowe warunki to dział [...]

posiłek pierwszy 6:30- owsianka: płatki owsiane, pałeczki błonnika, siemię lniane, słoneczni, żurawina, zlane zimnym mlekim 1,5 % 9:30 pstrąg wędzony pomidor ruckola ogórek 2 kwadraty chleba razowego 12:30 jogurt naturalny , banan 15: 30 pierś z kurczaka duszona w pomidorach, bazylia, szpinak, makaron brązowy 29- tuńczyk z ryżem i warzywami [...]

Wolałbym ćwiczyć 3 razy w tygodniu. Zaraz spróbuję ułożyć i wam pokażę pierwszo na necie muszę znaleźć jakie mięśnie można łączyć... dzisiaj na siłownie o 16 idę. Zmieniony przez - chudszy w dniu 2013-04-29 10:40:53