siłownie

MC myślę że ciężar jest ok. Po wykonaniu 12 powtórzeń mam jeszcze siłę na więcej i technika jest niezła (pomagał mi prowadzący siłownie stary wyjadacz :D). Biceps/triceps niestety tylko 10g bo na więcej już nie mam siły (nie ukrywam że i tak są to partie które najbardziej są oporne na rozwój u mnie ;/).

hehehehh dobre ,,,nic nie płace to siłownia szkolna dla moich podopiecznych ,również lubią poprzerzucać ciężary.Siłownie stworzyłem dla młodzieży szkolnej i też z niej korzystam.Wielu atrakcji tutaj nie ma ale potrenować można.Za łapska dzięki. Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2012-04-03 08:41:36

Ja mam silownie zamknieta :( Ale za to spotkam sie z rodzina i bede czekac na odpowiedz

Kilka ciekawostek o moim mieście : Miasto ma 26 tys mieszkańców, znajdują się w nim 3 profesjonalne siłownie nie wliczając tej na której ja trenuje. W przyszły weekend na hali widowiskowo sportowej w Świeciu ma powstać kolejna 4 siłownia, gdzie będę jednym z instruktorów prowadzących zajęcia. Relację fotograficzna wrzucę w niedzielę 13 maja... [...]

75zł za profesjonalną siłownie to bardzo fajna cena :-)

Od kilku miesięcy wykonuje aeroby tak wczesnie ,po nich mam pierwszy posiłek kilka minut po 8 kolejny o 11,kolejny 14 przedtreningowy ok 17 następny o 20 i ostatni po 22.Jeszcze kilka dni będę wykonywał aeroby na rowerze w domu ale myslę ,że od poniedziałku będę rano jeździł na siłownie wykonywac aeroby na bieżni.

[...] centymetrów tu i ówdzie z którymi sobie już poradziłam . Moja sylwetka przypomina tą na zdjęciu co wcale mnie nie nastraja optymistycznie . Od około tygodnia chodzę sobie na siłownie ... na razie byłam tak zapoznawczo . Nie mam pojęcia jak ma wyglądać mój trening. Ile wykonywać powtórzeń , ile serii. Nie chce tak machać sobie bezcelowo bo pewnie [...]

2. Uff właśnie wróciłam z zajęć. Nawet udało mi się zaliczyć już siłownie która wskoczyła trochę nieplanowo ;). Niestety nie wzięłam sobie rozpiski z planem i go nie przetestowałam... Zrobiłam sobie trening obwodowy. Nowy plan mam zamiar rozpocząć już po świętach. Pod koniec tygodnia jadę do domu i nie będę miała dostępu do siłowni więc [...]

hmmmmm gdzie Ty na tą siłownię chodzisz ? własnie myślałam ,że będzie ok bo większość tam uczęszczających sobie zachwalała ... najlepiej jest być samowystarczalnym i mieć to co potrzebne w domu... o tak Wrocław to jest to... Zmieniony przez - PaulinaPop w dniu 2009-05-07 20:15:15

Mśle że te treningi są zbyt zaawansowane i rozbudowane jak dla mnie. Chodziło mi raczej o podanie jakiegoś treningu choć troche dostosowanego do podanych "umiejętności" i raczej domowych warunków bo na siłownie nie moge sobie ostatnio pozwolić

1) W jakiej postaci będzie sprzedawany KRE-ALKALYN Olimpa? Będzie sprzedawany jako kapsułki MEGA CAPS, które są pakowane w BLISTRY po 15 kapsułek. Blistry będą pakowane po 8 sztuk w opakowaniu. Jednak będzie można kupić pojedyńcze blistry. 2)Wymień 3 najważniejsze powody dla ,których Kre-Alkalyn Olimpa będzie pakowany i sprzedawany w blistrach ? [...]

"Cel : szybka redukcja" Hehehe. Szybko sie spasc i szybko zredukowac. Bez urazy ale zapomnij o czyms takim jak szybka redukcja. Przybranie tylu kilogramow na pewno nie zajelo Ci dwoch miesiecy i w dwa miesiace tego nie zrzucisz. Przygotuj sie na ciezka i nielatwa prace, mase wyrzeczen i zmiane wieeeelu przyzwyczajen. Zeby jednak juz Cie [...]

Jakas jest. Ze wzgledu na szkole nie moge jesc indyka przed treningiem (po szkole ide odrazu na silownie, indyk zastepuje kurczaka ze wzgledu na chorobe). Na sniadanie jem 6:30 chleb razowy z wedlina 2 jajka na twardo W szkole 10:30 Chleb razowy z wedlina Przed treningiem 14:30 j.w. Po treningu 16:30 piers z indyka kasza gryczana/ ryz/ ziemniaki [...]

Ronie220 już się nie mieści bo dowiązałem ciężar. Na początku grudnia kupię talerze to 180 pójdzie. Wolę inwestować w swoją siłownię, może syn odziedziczy jak będzie miał zacięcie ;-)

Ronie220 już się nie mieści bo dowiązałem ciężar. Na początku grudnia kupię talerze to 180 pójdzie. Wolę inwestować w swoją siłownię, może syn odziedziczy jak będzie miał zacięcie ;-) I gryf olimpijski kiedyś by się przydał ;-)

Witaj Janku, powrót... tak, to właściwe słowo, choć pomijając powyższe nie czuję się jakbym cokolwiek przerwał, no ale kalendarz nie kłamie. Trochę trudności było. Dopiero z 6 tygodni temu postanowiłem zredukować wagę mając na uwadze straszliwy ból kolana, który złapał mnie na wysokości 2300 mnpm w zeszłym roku:) w dodatku w porwanych butach- [...]

1. Z tego co rozpisałam wychodzi mi, że posiłek IV jest posiłkiem potreningowym, ale jest u mnie także obiadem! Zazwyczaj jem rybę/filet z kurczaka + warzywa + makaron ciemny/kasza, więc wydaje mi się, że (chyba) może być Tylko jak z tym tłuszczem... w tym posiłku powinno się go unikać, a czy 10g to dużo? 10GRAM MOŻE BYĆ 2. Zastanawiam się także [...]

Wiem, masz rację i zdaję sobie z tego sprawę. Ale tak się złożyło, że to po prostu siła wyższa. Wiem, że to tylko wymówki i gdybym się postarał to trening bym zrobił, ale czasem trzeba przestawić priorytety - wizyta dawno niewidzianej rodziny > trening. Dziś znów jadłem normalnie, jutro uderzam na siłownię i wszystko wróci do normy. Mimo wszystko [...]

witajcie, Wczoraj miał miejsce mój powrót na siłownię. Michę w miarę trzymam, 3 dniowy plan treningowy fbw mam wybrany, ale mam pytanie. Wybrałem fitnes club z basenem z którego chciałbym korzystać rekreacyjnie w dni nie treningowe z jednym dniem wolnym w weekend. Pytanie: czy nie będzie to za duży wysiłek w skali tygodnia? Podbić kalorie? Moje [...]

Lepiej zapisz się gdzieś na jakąś siłownie napewno w twoim mieście gdzieś jest siłka z porządnym sprzętem pozdrawiam