siłownie

nie da rady. po pierwsze nia mam jak w niedziele dojechac do miasta w którym mam siłownie a po drugie w weekendy mam zwykle zajęcia z jednostki strzeleckiej. toi ja chyba raczej zostane przy 3x w tygoniu trenigu i poprsostu dodam kiedyś brzuch i przedramie. brzuch to w sumie moge robić w domu.

Najpierw poczekaj z rok żeby iść na siłownię, może za ten czas zmądrzejesz choć trochę i zaczniesz słuchać bardziej doświadczonych ludzi.

[...] ciało, temat jest znacznie głębszy. W twoim wieku podstawową rzeczą jaką musisz sobie zapewnić to odpowiedni instruktaż techniczny, bez niego nie masz się co zabierać za siłownie, bo sobie krzywdę zrobisz. Później musisz zastosować plan który będzie ogarniał podstawy, dość dobry plan podał Wojownik wyżej. Jeśli jednak nie masz odpowiedniego [...]

chodzę na siłownie i mam karnet na 3 dni w ciągu tygodnia

Takie życie, idź na siłownię gdzie ćwiczą koksy, a nie z leszczami co po 35 na łapie mają. Dziwisz im się? 10centów różnicy to jest masakra.

Proponujecie 14latkowi siłownie?? Posłuchaj Mariana Pływanie i rozciąganie

[...] się tak spinać do poznawania tych dziewczyn, życie Ci nie miłe? kasy masz za dużo? czy jesz ashwagandhe i myslisz że nic nie popsuje Ci nerwów? rozwijaj się, znajdz jakieś hobby, idź na siłownie jak będziesz aktywny to w końcu kogoś poznasz, nie wszystkie dziewczyny lecą na "ciasteczka" Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2018-07-23 21:53:33

Zdziwaczali goście zadający milion pytań na forach internetowych na pewno nie znajdą partnerki. Dobrze jest być zaradnym i obrotnym, rzutkim, wtedy możesz mieć nawet chorobę nerek a zainteresujesz sobą pannę. Wesołe usposobienie, nie marudzić, nie ględzić ciągle o swoich problemach, bo nikt nie lubi pierdzącego marudy. Kto Ci broni iść do sklepu, [...]

ja byłam kiedyś przez wiele lat z facetem nie wpisującym się w wasze kanony atrakcyjnosci, miał brzuszek, nie specjalnie byl umiesniony,był nawet trochę niższy ode mnie itp ale świata poza mną nie widział i jakoś dałam mu szansę, więc jednak nie o wygląd chodzi kazdemu... A gdy zaczął chodzić na siłownię i wyglądać coraz lepiej zrobił się nie do [...]

Nie ma przeciwskazan lekarskich jeśli chodzi o siłownie. Efekty w miare ok, Jeśli chodzi o siłę, to na MC dużo poszło, ale odczuwałem pewien niedosyt kiedy zrobiłem plecy w jeden dzień, a później "praktycznie" nic. Dlatego postanowiłem wrzucić na pull&push, gdzie jest teoretycznie 2xtydzień partia. Biorę się własnie za czytanie, i układanie od [...]

Ale po co rygorystyczna dieta? Żeby sobie chłopak obrzydził siłownie? marcinplnd: Jesteś szczupły, nie masz problemów z tłuszczem. A więc trenuj coraz mocniej i jedz coraz więcej. A co do suplementów - przeczytaj podwieszone tematy. edit. przeczytałem właśnie że staż 2 tygodnie, bez dobrego treningu to nawet najlepsza dieta nie da nic, najpierw [...]

[...] wysoki poziom kalorii i tycie (te złe oczywiście) zapewnione nawet przy 3x w tyg siłownia (b. ciężki 1 i 1/4 h trening) + po 30 min aeroby po każdym treningu . Na siłownie chodzę już 6 rok ale o czymś takim dopiero teraz usłyszałem, przecież to olbrzymia ilość kalorii i to liczona bez białka. Większość ćwiczących raczej się do tego [...]

Po Pierwsze Dieta. Po 2 nie robiac nog nic nie uzyskasz, a nawet jesli to bedziesz wygladal komicznie. Jezeli jestes ambitny to Na silownie bo 4 kg hantelka duzo sie nie narobisz.

wracam na siłownie po 3 mies absencji. Będę się starał 4 razy w tygodniu minimum 3 + raz w tygodniu intensywnie piłka nożna.

[...] coś zaczęło się powoli ruszać w końcu (waga w dół), na razie obserwuje na 2200 kcal, jak sie zatrzyma na tych 88/89 to utnę jeszcze lipa trochę, że przez tego koronowirusa siłownie mi zamkneli, trzeba będzie w domu ćwiczyć rion10 też w sumie byłem w szoku, że tak mało kalorii potrzebuje, pewnie dlatego, że przez większość dnia pracuję przy [...]

[...] coś zaczęło się powoli ruszać w końcu (waga w dół), na razie obserwuje na 2200 kcal, jak sie zatrzyma na tych 88/89 to utnę jeszcze lipa trochę, że przez tego koronowirusa siłownie mi zamkneli, trzeba będzie w domu ćwiczyć ja bym juz nie ucinal a starl sie pidniesc poziom aktywnosci, bo i tak kalorie juz sa bardzo nisko jak na ta mase ciala, [...]

Hah rzel temat a do autora co wyszkuiwarki nie masz bo tak trudno znalesc opinie o roznych odzywkach a z odzywkami jest jak z cizarami zaczynasz od slabych i stopniowo w gore nie mam sensu brac jakis rewelacji ja bym cos sprawdzonego kupil na 1 cykl a jesli mowisz ze nie masz czasu na jedzenie to dziwne ze na silownie masz czas a na zarcie nie ja [...]

Mnie się nie chce biegać, bo po prostu nie chce mi się ruszyć. Nie mam do tego motywacji. W domu zaś co innego. Na siłownię też mi się nie chce chodzić, bo nie mam z kim, samemu dla mnie lipa, a w domu jest kupiona ławka, sztanga, hantle i drążek, ćwiczę regularnie od dłuższego już czasu, więc rowerek nie będzie służył za wieszak, a za [...]

Będzie na pewno kolejny filmik jak obiecałem i także założę specjalny temat na forum jak zrobić swoją siłownie i jaki sprzęt wybrać, będą relacje z testów i nie tylko

fajan sprawa z tymi sprzętami solidnie to wygląda i jest pomysłowe Tytan II najlepszy nie wiem jednak czy będzie duże zainteresowanie na te ławki z kątem ujemnym - taka opcja jest w większości ławek usniwersalnych- ale to tylko moja opinia siłownie mogą się w to zaopatrzyć spokojnie pzdr