siłownie

Wiek : 16 Waga : 68 Wzrost : 180 Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja): Masa i rzeźba. Staż: Byłem z dziesięć razy na siłowni. Aktywność fizyczna: Trenuję piłkę nożną, więc na treningach i meczach trochę się pomęczę. Co do klatki. Mam wystający mostek. Co do sprzętu: W sumie bez ograniczeń, mogę zapisać się na siłownię. Zmieniony przez - [...]

Ok , dzięki wielkie , i ostatnie pytanie dotyczące tego no explode bo aktualnie jestem za granicą i nie mam możliwości sprzedaży tego , za dużo zamoty. Czy jak wezmę to od razu po przebudzeniu razem z kreatyną i po 30 minutach udam się na siłownię zażyję oczywiście przed treningiem BCAA. To będzię dobrze czy powinienem coś zjeść po przebudzeniu [...]

[...] -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -metanabol dawno temu -deka i winstrol, 10 tygodni, odblok clomid i proviron 8. TRENING: na siłownie jest to głownie trening siłowy: 1.Plecy,triceps 2. barki, nogi 3. Klatka,biceps. Do tego dochodzi trzy razy w tygodniu "obwodówka" na treningach mma, 9. CEL CYKLU: [...]

XXL będzie dobrym wyborem na masę, może trochę z kreatyną się pośpieszyłeś. Lecz Twoje treningi nie przyczyniają się rozwojowiu masy, karate + siłka to za dużo, dlatego na siłownię lepiej chodź 2 razy w tygodniu!. Możesz dokupić białko i brać je na noc i po treningu jako wzbogacenie gainera! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni [...]

niewiem czy będe miał warunki bo kumple robią ten plan więc niechce im tam motać w głowach.A na siłownie profesjonalną niemam jak chodzic bo troche porypane osoby tam są.A i co z tym spalaczem kupowac go za miesiąc czy sie nie opłaca??

No w weekendy niby najłatwiej z czasem. ;-) I nie musi być rano, to był pomysł startowy. Ja kończę pracę zwykle koło godz. 17, więc jakby coś, to pewnie gdzieś na 18 bym mogła się w jakiś dzień ustawić. Macie jakąś sprawdzoną siłownię nie na końcu świata (tzn nie po azjatyckiej stronie Wisły :-D) Bo bym musiała pewnie jakiś formularz zgłoszeniowy [...]

no ja miałem koło2 tygodni przerwy, siłownie mozesz robić, ale ja Ci powiem że zaczołem grać w kosza i ból powrócił, czyli dedukcja taka że siłka może być oki po lekkiej przerwie ale tski szybki ruch nie

Moim zdaniem twoja waga jest dobra więc nie wiem co chcesz spalać. Proponował bym ci się zapisać na siłownie. Ale jeśli już sie upierasz. To zajmij się dieta. Wszystko w dziale odrzywianie.

No, tak. Kanarkowi chodziło o podstawy. Kanarku... Najlepiej by było gdybyś odwiedził jakąś siłownię trójbojową i tam by cię sprawdzili pod kątem konkretnej techniki. Niedługo wrzucę coś extra! Jak to uczynię to wyślę powiadomienie. A temat Kovacs'a wypływa co jakiś czas i zawsze są spory na jego temat. Trójboiści trzymają jeden wspólny front, [...]

Plan mam od kolegi z siłowni, czasu na siłownie mam dużo, planu praktycznie nie miałem ponieważ nie miałem sprzetu posiadałem tylko sztange i ławeczke

Ogólnie młody jestem, głupi, mało doświadczony, i z dopingiem nie mam nic wspólnego i mam o nim bardzo znikome pojęcie. Ale wiedz że wyniki siłowe masz gorsze niż 17 latek który odwiedza siłownie raz na jakiś czas. Więc chyba coś nie gra lekko.

Oruchu to wiem, ze jest dobry ale jak na razie nie mam czasu na bieganie i cwiczenia. Spedzam w pracy conajmniej 10h i jak z niej wracam to jestem tak zmeczony, ze ledwo stoje. Dobrze jeszcze by bylo jak bym nie mail tych zmian co tydzien... wtedy bym jadl o stalej okreslonej porze i z tym metabolizmem by bylo nie najgorzej. Oczywisce jak mam [...]

Chce zwiekszyc wydolnosc i schudnac. Przez problemy z gardlem nie chodzilam przez zime na silownie. Potem jeszcze nerwy, wiec jadlam za duzo i be rzeczy. Przytylam i teraz mam "troche" do zrzucenia. A te dusznosci..moja mama mowi, ze jak uwierze, ze to od nerwow to mina. :) Specjalista od czego bedziesz, Boofi?

Siłownię rób dwa razy najmniej.

Witam. Chciałbym rozpocząć naukę jakiejś sztuki walki, bardziej pod utrzymanie formy, oraz nabycia umiejętności samoobrony na ulicy. Samoobrona na ulicy= Ucieczka, profilaktyka (Idzie 3 nabitych mężczyzn nie zgrywasz chojraka tylko grzecznie schodzisz z drogi). W momencie, w którym nie ma opcji ucieczki/ profilaktyki, albo masz duże ryzyko zawału, [...]

40kg first time przy wadze 63kg.A po 3 miesiącach 60kg.Wg mnie progress niezły biorąc pod uwage to że przez pierwsze 2 miesiące niewiedziałem nic o diecie i chodziłem na siłownię wtedy kiedy mi się chciało.

Pierwszy tydzień to była tylko szóstka weidera, potem dołożyłem siłownie, przez tydzień był to zwykły trening z obciążeniami ale nie było efektów więc zaczalem aeroby. Tak więc od 3 tygodnia codziennie godzina bierzmi (aktualnie zamienione na 30 min rowerku i 30 min bierzni) przy pulsie 140-150. Jakie życie prowadziłem? ogólnie tryb "siedzieć na [...]

i tak do mniej więcej 70kg ? łatwo nie będzie.. ale jeżeli będziesz miesięcznie zrzucać po 7 kg to dasz rade lecz później nie będzie tak łatwo. jeżeli chodzi o siłownie mówisz że nie było efektów, no jeżeli po tygodniu spodziewałeś się olbrzymich efektów to tak nie działa potrzebujesz więcej czasu żeby cokolwiek ruszyło

1 posilek: platki kukurydziane albo gotowany bob 2 posilek: 2-3 kromki grahamu lub pelnoziarnistego chlebka z szynka i warzywami/serek wiejski 3 posilek: jest to zazwyczaj obiad, zalezny o ktorej godzinie jade na silownie; 1-2 serki wiejskie z paroma plasterkami szynki + cebula/czosnek albo gotowany kurczak z warzywami 4 posilek: wyglada prawie [...]

FBW, nie ominie mnie... pociągnę jeszcze te aeroby z kilka tygodni, i zapiszę się na siłownię ;) nic mi nie pozostało. Teraz postaram się dietę jakąś ułożyć. Zmieniony przez - Doresimoth w dniu 2016-06-26 11:56:35