SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siłownia w

  • DIETA NA MASE- do oceny!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : 64 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : początkujący Uprawiane inne sporty : dawniej piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki, domowa siłownia Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : TREC Dibencozide Force, OLIMP [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2011-07-08 21:06:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [ART] Znaczenie sparingów

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] dlaczego nasze ciało reaguje na określony trening. Przykładowo, udowodniono, że odpowiednio dobrany trening siłowy zwiększa siłę i szybkość, a mitem jest przekonanie jakoby siłownia zmniejszała gibkość i zasięg ruchu. Duże postępy dokonały się również w wiedzy o odżywianiu i suplementacji. Niemniej jednak, wprowadzając nowe metody treningowe, w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6293 Data: 2008-07-19 13:06:19 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich! :-) Może mnie jeszcze niektórzy z Was pamiętają. 1,5 miesiąca temu próbowałam nieudolnie zrzucić to i owo, poddając się przy tym na całej linii własnej psychice. I oczywiście się nie udało, na forum nie wchodziłam, bo uznałam, że bez sensu skoro i tak nic nie robię, by cokolwiek zmienić (a po co wkurzać czy też demotywować [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 8218 Data: 2015-10-31 21:22:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam wszystkich Korzystając z okazji wakacji postanowilem wziasc sie za redukcje. Nie chce gubić 10kg w tydzien bo to fizycznie nie mozliwe, ciezko pracowalem na taki stan i wiem ze bede musial wlozyc o wiele wiele wiecej pracy by to zrzucic. Zalezy mi na przemyslanej zdrowej redukcji. Diete i plan dorzuce pozniej, bo sa w trakcie tworzenia. [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4024 Data: 2008-06-21 01:28:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poranne aeroby...

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Witam mam pytanie co do aerobow moj plan treningowy wyglada tak Pon 17;00 ; silownia (tzw obwodowka , cwiczenia pod mma rwanie, wyciskanie na plaskiej itd. Wtorek 19;30 ; MMA Sroda 17;00 ; silownia Czwartek 19;30 ; MMA Piatek 17;00; silownia Sobota 13;30 ; MMA Czy warto dorzucic ranne aeroby chodzi mi o male interwaly czyli 30 s spritnu 30 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 2012-09-09 14:42:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wiek: 21 Waga: 75 Wzrost: 190 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: rok z przerwami Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: tak Zmieniony przez - Pezet_88 w dniu 2009-09-01 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2093 Data: 2009-09-01 17:32:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna CKD do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 83 Obwód uda: 61 Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bd Aktywność w ciągu dnia: studia, praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4 x siłownia;2-3 aero;1 squash Odżywianie: dieta CKD, wcześniej zbilansowana Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ok Preferowane formy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2698 Data: 2011-04-30 19:43:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Help

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] koszykówkę w klubie po 2h i do tej pory chodziłem jeszcze 3 razy w tyg na siłownie ale chyba to jest za dużo . Mój plan wygląda tak : PON -koszykówka WTO-koszykówka ŚRO -siłownia CZW- wolne PIĄ- koszykówka SOB-siłownia NIDZ-SIłownia moim zdaniem to chyba 3 razy w tyg na siłownie to za dużo . Jeśli możecie to napiszcie mi ile razy w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 586 Data: 2015-05-07 22:06:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] limit. Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 68-70 kg (brak wagi :/) Wzrost : 178 Aktywność w ciągu dnia : Studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 x w tygodniu siłownia + czasami trochę pobiegam Odżywianie : Nie lubię owsianki w formie płatki + coś płynnego Cel : Wzrost masy mięśniowej Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia : [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1917 Data: 2014-01-12 16:05:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy taki plan treningowy jest dobry?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam postanowiłem zmienić swój plan treningowy wzbogacając go w boks , i chciałbym poznać opinię co o tym myślicie Poniedziałek siłownia (klata triceps) wtorek boks środa siłownia plecy biceps czwartek boks piątek siłownia Nogi barki sobota boks niedziela odpoczynek + w każdy dzień robienie około 8 km rowerem ( dojeżdzanie do szkoły ) Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2015-02-28 13:02:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o ocenę planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] treningowy: poprawa masy i jakości oraz siły Staż treningowy na słowni: systematycznie cztery miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztangielki, drążek, ławka Dieta: jest ułożona przez specjalistę Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Fitmax [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 2008-08-28 17:35:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do oceny. Mój początek na siłowni.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wysportowana sylwetka Staż treningowy na słowni: żaden, ćwiczyłem w domu Uprawiane inne sporty: koszykówka, bieganie, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: żadne Zmieniony przez - dwyane91 w dniu 2009-08-31 22:00:45

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1349 Data: 2009-08-31 21:59:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z dietą.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Staż treningowy na słowni : od roku z przerwami, ostatnie 4m-ce bez przerw.  Uprawiane inne sporty : pilka nozna, plywanie, biegi  Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia  Dieta : Jakaś tam jest Przeciwskaznania medyczne : brak  Zażywane suplementy : Białko, BCAA  Moja dieta wygląda [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2013-01-12 14:47:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek ćwiczenia.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Waga: 65 Wzrost: 182 Cel treningowy: 80-85kg Staż treningowy na słowni: brak, dopiero zaczne Uprawiane inne sporty: jogging, od miesiaca Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia, lecz bez modlitewnika i wyciągu Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2687 Data: 2008-11-11 12:49:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split 5x/Week

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na dużo nawet nie licze ) Staż treningowy na słowni: 3 ( aktualnie pół roku przerwy - powrót do ćwiczeń , takim splitem właśnie zawsze ćwiczyłem ) Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Osprzęt SIłownia Dieta: Low Carb Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 2011-07-03 23:28:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety redukcyjnej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moja doba wyglada tak ze zaczyna sie o godzinie 18:00 gdyz pracuje w trybie nocnym. Sprobojcie ocenic moja diete.. co wyrzucic co dodac ? 1. Posilek (godzina 18:00) po przebudzeniu: Dwie male kromki z brazowego chleba (1kromka 53kcal) z tunczykiem w sosie wlasnym + pomidor Herbata lub woda mineralna 2. Posilek (godzina 00:00) pierwsza przerwa w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 2008-02-02 09:39:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc, tkanka tłuszczowa-brzuch

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Obwód łydki : ----- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : na brzuchu dużo, reszta wporządku Aktywność w ciągu dnia : średnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 3x w tygodniu, w weekendy piłka nożna Odżywianie : jem dużo mięsa,owoców,białka,słodyczy Cel : żeby ubyło jak najwięcej tłuszczu Ograniczenia żywieniowe : Nie Stan [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3612 Data: 2010-08-28 01:16:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split masa - ocena

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 189 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: I posiłek: płatki owsiane, jaja, owoce, oliwa z oliwek. II posiłek: ryż, czerwone mięso, warzywa, oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 876 Data: 2010-01-19 15:09:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening masa Ocena

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 84 Wzrost : 183 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 1rok*********e inne sporty : MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,sztanga/sztangielki) : JEst to domowa siłownia na której jest Ławeczka gry łamany prosty hantelki. Dieta : Staram sie trzymać Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 482 Data: 2011-01-19 11:22:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowa jestem - prośba o ocenę diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Kolacja: jakieś białko, czyli tuńczyk lub twarożek, warzywa Do tego codziennie jeżdżę do pracy na rowerze. W dwie strony zajmuje to niecałą godzinę. Trzy razy w tygodniu siłownia. No i jak Waszym zdaniem to wygląda? Mam dużo do zrzucenia niestety. Ważę teraz 69 kg przy wzroście 164. Chciałabym zejść do 55 zdrowo trwale. Z góry dziękuję za [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2306 Data: 2008-06-16 08:48:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)