Siemka ! :) Pewnie dla wielu wyda to się dziwne ale jednym z moich największych motywatorów była moja babcia ! :D Oczywiście jak na nią przystało pomimo tego że dbała o mnie jak się da ( karmiła czym się da ) zawsze powtarzała że powinienem zrzucić trochę wagi , że jestem za duży , to nie zdrowe itd itd :) Drugim impulsem byli znajomi z pracy , ( [...]
[...] miesięcy z wagi 87 kg i wtedy 39cm w bicepsie zostało 56 kg. Kiedy dowiedziałem sie ze już jestem zdrowy i mogę już w miarę funkcjonować zacząłem normalnie jeść oczywiście siłownia nie była mi w głowie jak już wspomniałem zacząłem jeść normalnie a po tego typu chorobie człowiek jest tak"rozwalony" że przy normalnym funkcjonowaniu prprzytyłam fo [...]
Witam, swoją przygodę z siłownią zacząłem najpierw od zdrowszego jedzenia,ponad pół roku starałem się pogłębiać wiedzę o żywieniu, jeść wartościowej. Do siłowowni przekonywałem się jakieś 2 miesiące ponieważ się wstydziłem, jestem osobą z lekkim stopniem niepełnosprawności, mam lewostronne porażenie mózgowe. W 97 miałem operacje na ramię ponieważ [...]
Moja historia z siłownią zaczynała się już w wieku 12 lat. Odkąd pamiętam ojciec musiał wyjeżdżać z kraju za pracą, aby nasza rodzina jakoś trzymała koniec z końcem. Wtedy pierwszy raz wziął mnie na rozmowę i powiedział, że liczy na mnie, że będę opiekować się młodszym braciszkiem, siostrą oraz mamą. Przyrzekłem podjęcie się temu zadaniu. Ostatnia [...]
[...] a pół roku konkretnych ćwiczeń Uprawiane inne sporty : na wf 90 min , piłka nożna( klub piłkarski) zostaje na sks -y w różne dyscypliny Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłowina dobrze wyposażona Dieta : Mam ograniczam rzeczy , nie jadam nie zdrowych rzeczy typu fast food i inne Przeciwskaznania medyczne : [...]
ok jakoś wytrzymam 15-20 min po ACT a i mam mały problem 3 czerwca (czwartek ) siłownia zamknięta . mogę jakoś to przemienić na jeden raz np z sobotą ? i w tedy czwartek aeroby a w sobotę ACT ? a i nadal piątek zostaje dniem ładowania ? Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-05-30 12:56:59
[...] :D Nie wiem czy będę wstanie wstać o 4 rano. Marian ale ja mam spory upust i będę płacić 70 zł w życiu bym nie dała tyle kasy na siłownie, jestem bardzo ciekawa jak wygląda tak naprawdę ta siłownia , że tak sobie cenią. Ładowanie - jeszcze trwa , trochę jeszcze muszę w siebie wcisnąć Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-06-21 20:03:37
[...] Wiek : 18 Waga : 63 Wzrost : 180 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Ograniczenia żywieniowe : nie lubię ryb Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia domowa Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żadne Stosowane [...]
[...] mężczyzna Waga : 66-67kh Wzrost : 181 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : aktualnie najgorsze z najgorszych Cel : Masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]
[...] Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : migdaly Stan zdrowia : nadciśnienie, trojglicerydy lekko podniesione Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, basen rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : HMB ZMA Izolat bialka FA Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą [...]
"Co innego stójka - siłownia spowalnia ale i daje mocy, tylko trzeba umieć ją wykorzystać." - fakt cwiczylem z kumplem duzo ciezszym i silniejszym to uderzajac w tarcze wygladalo to na powolne ruchy i niezbyt silne az sam sie zdziwilem jak po takim ciosie poczulem jak mi wyrywa reke z barku :) moze powolne i nie pozorne ale jak trafi to masakra... [...]
rozj**ales afgan, To ze nie pije to znaczy ze sie dobrze nie bawi? i marnuje swoje zycie? no prosze Cie. Znam wielu co cwicza od swieta i imprezuja co weekend a nawet codziennie i to oni maja rozyebane glowy i maza o tym by cos zrobic ze swoim zyciem by wygladac lepiej odbic sie bo to jest degeneracja a takie posty jak twoje to jest po prostu [...]
Najważniejsze chyba jest to że chłopakowi sprawia frajde to co robi,każdy dołożony kg na sztan dze czy każdy cm w lapce - bo chyba w życiu o to chodzi, żeby robić coś co sprawia że jesteśmy szczęśliwi i czy to jest silownia czy alkohol czy nawet dragi - nikt nie ma prawa tego oceniac bo to nasze życie i za to życie sami kiedyś odpowiemy (a z [...]
sporo tej aktywności u Ciebie ;-) jaki rozkłąd teraz trzymasz? liczysz? Aktywnoaci duzo jest tylko w wyjatkowe dni, w 9p% dni albo tylko silownia albo bieganie ok 30 min albo nic ;-) Licze mniej więcej, tez nie zawsze, bo mam jakies tam schematy, na dnt 180/110/270 dt 180/120/290-300 i dni kiedy jest wlasnie wiecej aktywności 180/130-140/320-340 [...]
[...] ankiete. Wiek : 17 Waga : 62 Wzrost : 173 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia: 3x Wf Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : Nie mam problemu z prowadzeniem diety, do wszystkiego mogę sie przyzwyczaić Cel : Masa Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia : Zdrowy [...]
Rush comes - dzieki. Bylem typowa chudzinka, caly czas jechalem z dieta na + kaloryczny, a przyrosty w ostatnich miechach malutkie, praktycznie tylko w wadze. Balem sie jednak, ze strace przede wszystkim w tych obwodach, w ktorych u mnie najgorzej - klata, lapy, barki... Teraz ide dodatkowo na treningi MT 2x w tyg + do tego silownia 3x w tyg. Waze [...]
ja lece juz 3 tygodnie. jak narazie ciagle w rozjazdach, diety nie idzie trzymac, silownia nieregularna, mety tez czasami zdaza sie zapomniec zjesc%-). dawka w zaleznosci jak mi sie lyknie od 10-30mg. wlasnie obliczylem srednia i wychodzi na dzien niecale 20mg%-). od poniedzialku wreszcie bede mogl sie przylozyc na 100% bo wracam juz i wyjazdów [...]
To prawda co mówisz z tym że ćwiczenia z ciężarem własnego ciała robi się w trakcie treningów SW i one rowijają bardziej niż sama siłownia. Poza tym w wieku 14 lat to siłownia jest po prostu złym pomysłem, dlatego triss82 zastanów się nad moją propozycją. Pozdro
ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Crush WIEK: 18 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Aktywność "od zawsze" - treningi biegowe+ ćwiczenia w domu ( Cardio połączone z ćw z obciążeniem własnego ciała, czasami wspomagane hantelkami, intensywniejsze programy E.Chodakowskiej, tabaty, abs) Od paru miesięcy podstawą są [...]
*KONKURS Z IRON HORSE - MOTYWACJA DO DZIAŁAŃ*
