[...] Bo ja mam zwykłe niestety i to 2x10kg, ale sztangę olimpijską mam i planuje do sztangielek kupić 2 gryfy olimp. też, to będzie można na jednego 80+kg załadować jak bedzie taka potrzeba :D Ponoć niedaleko mnie jest siłownia, to największe hantle to są 130kg haha, ale i tak w domu ćwicze. Zmieniony przez - RunForest w dniu 2014-03-15 23:30:48
[...] weekendu maja trochę treningowo gorzej (szczerze to tragicznie :-P ) wpierw tydzień przerwy, później jeden trening zrobiony i wyjazd na wakacje, na miejscu okazało się, że siłownia nieczynna, więc moje plany legły w gruzach, po powrocie tylko w domu trochę się poruszałem z kettlami, ale od poniedziałku już ruszyłem (nie na 100%, ale ruszyłem) [...]
Święta, Święta i po świętach. Dieta: Starałem się aby byly nie zabrakło białka i kalorie liczyłem na oko xD Mam nadzieje że w miarę mi się udało :) Trening: Siłownia zamknięta to w domu postanowiłem poćwiczyć. Hehe no i w sumie poćwiczyłem ale w dużej mierze symbolicznie Głównie pracowałem nad techniką w Push&Press Dużo serii a to jedna z [...]
[...] Martą Hennig, bardzo polubiłam jej kanał na yt. Wiem, że dla Was tutaj większości pewnie takie jutubowe fitnesowanie to raczej śmiech na sali ;) Ale tak jak mówię, na razie siłownia z przyczyn głównie organizacyjnych odpada, a ostatnim razem udało mi się takim trybem aktywności zrzucić 10 kg w ok. cztery miesiące, więc byłam zadowolona. Ćwicząc [...]
co 2 dzien bede w domu trenować hantlami(mam 2x10)klatka, barki, biceps,triceps, kaptur-do tego brzuszki,pompki. w sobotę powinienem miec w domu atlas wiec plecy bede robił na atlasie(czy da sie robic tez hantlami?) To nie wystarczy jako siłownia? musze kupowac karnety? no chyba nie...? co masz na mysli pisząc ankieta?
w pon i wtorek silowani jest zamknieta wiec jedyne co mi zostaje to pomachanei w domu ciezarami ( za duzo ich nie mam mam tylko male sztangierki > 4x 1,25kg 4x2,5kg 2x5kg obciezenie oraz drazek) sroda> silowani opcjonalnie TRAINING APPROVED czwartek> silowania opcjnalnie piatek sobta tez TRAINING APPROVED niedziela stlwester sil [...]
[...] do szatni", ale zrobienie dobrego treningu 2 partii wtak krótkim czasie to póki co dla mnie spore wyzwanie kondycyjne. Jest jeszcze jedno zmartwienie: jeszcze są wakacje i siłownia rano jest w zasadzie pusta. Jednak po wakacjach pewnie trening z powodu zageszczenia ćwiczących będzie dłuższy. Podsumowując widze to tak: Pon- nogi WT- klatka [...]
[...] : 74/75 Wzrost : 179 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : pół roku Uprawiane inne sporty : pływanie, bieganie, bilard Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : póki co drążek + 2 hantle (ale na początku lutego bedzie + sztanga + lawka + i dużo różnej wagi odważników) Dieta : mam Przeciwskazania [...]
[...] wogóle definicja siłowni ? Czy jeżeli robię skłony brzucha na siłowni,to jest to SIŁOWNIA,a jeżeli w domu,to już nie ? Jeżeli nad klatę na SIŁOWNI biorę sztangę,to,to jest siłownia,ale jak biorę na powietrzu- kamień nad klatę,to już nie ? Szeroko rozumiany trening Siłowy jest owszem obowiązkowy w sportach... Ale jak w takim razie [...]
[...] 11-01-2016 - Poniedziałek Dzień bez treningu Aktywność fizyczna BRAK - Miała być siłownia, ale awaria laptopa tak mi nie dawała spokoju, że musiałem jechać wcześniej do pracy. Jakoś niby udało się go poskładać, ale nie obędzie się bez inwestycji. [...]
%-) a siłownia Was nie relaksuje że macie potem wyłożone na wszystko ? zeby to sie tak dalo a tu wracasz do domu, dzieci cie wkurzaja, maz cie wkurza, w domu burdel, trzeba zrobic pranie, obiad ugotowac no jak sie tu relaksowac :D Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-02-19 12:07:05
Ja z szatni nie korzystam, tylko przebieram i kąpię się w domu (mam jakieś 400m do domu;-) ), tak musiałam wpaść na chwilę do toalety%-) A generalnie moja siłownia ma sprzęt chyba z lat 80, ale jest mega instruktor ze sporą wiedzą i doświadczeniem, a i wszystko, co jest mi do życia potrzebne też jest, wejście kosztuje 3 zł, więc nie ma co [...]
yoł Michaił mam 2 pytanka (jeśli moszna) 1) Widzę że kolega ma podobne problemy do mnie (dromboo) - ja też gram w kosza i też chcę biegać, tylko nie wiem jak to pogodzić z treningiem na masę, który mi poleciłeś. Może masz jakieś sugestie odnośnie tego. Mnie także interesuje robienie kondycji. Zatem czy powiedzmy biegi raz w tygodniu - dadzą [...]
Siłownia zaliczona! Najpierw zrobiłam 10 minut rozgrzewki na orbim. Potem zaczęłam ćwiczenia, ale tak jak przewidywałam, nie za bardzo wiedziałam na której maszynie, a gdy zapytałam trenera okazało się żę nie ma takiej maszyny, więc zrobiłam tylko tyle ile mogłam, ale mam nowy plan na następny raz Dzisiaj zrobiła: - rozpiętki na leząco obciążenie [...]
[...] tego doszedł prawy łokieć oraz prawy bark który w ostatnie dni dość mocno daje mi się we znaki prawa strona jest prawdopodobnie następstwem gry w tenisa (sport to zdrowie) siłownia na początku było FBW na maszynach, starałem się robić krótkie przerwy między seriami, niestety trening był dość rozbudowany i razem z aerobami zajmował mi ponad 2 [...]
Zacznij ćwiczyć i szybko poczujesz różnice. Na zmiany wyglądu trzeba poczekać ale samopoczucie się szybko poprawia :) Ja mam 23 lata, 164 i ważę 54kg. Jakieś 3m-ce temu ważyłam 58 i też nie mogłam na siebie patrzyć. Latem jeżdziłam mnóstwo na rowerze, konno a później przestałam ćwiczyć, objadałam się słodyczami itd. Też stwierdziłam że muszę coś z [...]