shock

jasne ze nagram ale w czwartek:)nawet krzykne SFD:D zreszta mam kupe filmikow na youtube ale masa tego to z konkursow low rim i wiele to zlepek urywkow sprzed kilku lat;) shock lunges http://www.youtube.com/watch?v=ioJyG9pk2Fo kiedys bralem udzial w konkursie Youtube we wsadach na koszu o wyszokosci 8ft czyli 240?;D i powiem ze mialem dosc wysokie [...]

Co sądzicie o takim planie? Od razu mówię, że nie mam obecnie dostępu do ciężarów, więc ułożyłem coś takiego. PONIEDZIAŁEK 1. Wspięcia/Wznoszenia Łydek 2. Przysiady 3. Depth Jump 4. Żuraw ŚRODA 1. Shock Lunges 2. Wspięcia/Wznoszenia Łydek na jednej nodze 3. Przysiady na jednej nodze 4. Przeskoki 5. Zeskok i Wskok na przeszkodę (nie wiem jak to się [...]

Cineko taki progress jest możliwy, ale to zależy jaki kto ma wyskok. Im ktoś niżej skacze, tym łatwiej mu nabierać centymetry. Ogólnie im więcej masz cm wyskoku, tym dłużej pracujesz na każdy kolejny ;). Plan z dzisiaj: Rozgrzewka+Rozciąganie 1. Shock Lunges 2x10 2. Zeskok -> Wskok 2x10 (przeszkoda około 90-100cm) 3. Przeskoki 2x10 4. Sprint [...]

Ja mam zakwas po sprintach i shock lunges :D. Być może przyczyniła się do tego też za wysoka przeszkoda do zeskok -> wskok (około 1m) ale jakoś się nie martwię, teraz zabieram się za plan na dziś, mianowicie: PIĄTEK: Rozgrzewka z rozciąganiem 1. Drop Jump 2x10 2. Przysiad do ławki 2x15 3. Wykroki [...]

No to tak: Poniedziałek 1. Przysiad do ławki ze sztangą 2. Power Clean 3. Martwy Ciąg 4. Wiosłowanie 5. Uginanie ramion ze sztangą(biceps) Wtorek: 1. Pompki 2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3. Uginanie ramion ze sztangą(triceps)lubWyciskanie francuskie hantlami 4. Brzuszki Środa (zależnie od miejsca) POGODA 1. Skip A 2. Skip C 3. Sprint 4. [...]

Dokładnie, nie zawsze. Dlatego chciałem zasięgnąć porady. Poniedziałek: Przysiad do ławki ze sztangą jak najszybciej (nie wiem ile serii i powtórzeń - doradźcie) Brzuszki na ławce skośnej Wykroki z hantelkami (tutaj też kompletnie nie wiem na co mnie stać) Wzniosy łydek z z małym obciążeniem Środa: Skip A w miejscu Skip C w miejscu Przysiady na [...]

Dzisiaj trening bardziej dla relaksu Skoki na pudło 3x10 Zeskakiwanie z pudła i wskakiwanie na następne 3x10 Shock Lunges 3x5 Podskoki-nogi pod klatkę 2x20

ŚRODA: Rozgrzewka Rozciąganie 1. Skip A w miejscu 2x15s 2. Skip C w miejscu 2x15s 3. Depth Jump 4x10/8/8/8 4. Double Jump 3x5 5. Shock Lunges 4x5 6. Przeskoki 3x10/8/8 7. Wyciskanie sztangi za plecami 3x5 Rozciąganie

CZWARTEK: SKIP A W MIEJSCU SKIP C W MIEJSCU DEPTH JUMP PODSKOKI Z PODC. KOLAN SHOCK LUNGES PODSKOKI NA JEDNEJ NODZE Info: jeszcze nie podaję Wam powtórzeń, gdyż sam jeszczę nad nimi pracuję, tzn. jak je dobrać.

Dawno tu nic nie wrzucałem, dzieki za odświeżenie :) TYDZIEN 3 SHOCK Czwartek Barki, brzuch, aero 1. Wyciskanie sztangi zza karku w super seri ze wznosami bocznymi 3s 8-10 2. Podciaganie sztangi szeroko SS z wznosami hantelek w opadzie na tył barku 3s 8-10 3. Wznosy przednie z linkami wyc dolnego 1s 8 drop 8,8 Super seria na brzuch 4 serię każde [...]

PONIEDZIAŁEK TRENING Tydzień SHOCK Klatka SUPERSERIA 1. krzyżowanie linek wyc górnego jednorącz 2s 12powt 10kg wyciskanie sztangi ławka 30st 12powt 58kg Superseria 2. Rospiętki ławka 30st 2s 8kg 12powt Dipsy ciężar ciała 12powt 3. Drop set Wyciskanie sztangi leżąc 58kg 10x, 58x8, 48x9 + rozciąganie, 25min aero DIETA 1. 750g żołądków 2. 5 jajek [...]

ph roba zadziala, ale juz tlumaczylem chodzi o shock effect, im wiekszy tym lepszy, lepiej zobaczyc jak ktos nabral 5kg i wyrzezbil sie niz, kogos kto nabral 2 kg i byl juz na rzezbie... zrozumcie marketing i bez pretensji do producentow

Wielkie dzieki Giszman ! Mam nadzieje ze efekty beda ;pp A jeszcze jedno mam zamiar zrobic cykl UNIVERSAL SHOCK THERAPY 1kg +STORM 756g jak myślisz dobry wybor?

czy lepiej zakupic gainera , białko do uzupelniena diety i do tego Kreatyne ? UNIVERSAL SHOCK THERAPY 1kg +STORM 756g jest dosc drogi 250 zł a mam 17 lat wiec jeszcze nie zarabiam ale na odzywki chciał bym wydac ok.200zł ;]

Poprawka wszystkiego sorka ale nie mogę zedytowac :(( Coś o Mnie: Wiek: 18lat Waga:78Kg Wzrost:182cm Bicek: L 40cm P 39cm Szczupły typ mezomorficzny Zdjęcia dam jutro jak chcecie nie chce mi sie po telefon iść xD Staż 2 lata z przerwami 2 miechy po roku oraz w 2 roku 2 miechy kontuzja bicka FBW Treningi kazdy zaczynam równo o 17:00 : Pon - siłka [...]

sol daj linka do tej promo power shock za 13£/sztuka.

Nie wszystko widać dokładnie, więc: -Mass XXL 4.8kg *Trec* -Mass XXL 4.8kg *Trec* -Mass XXL 3kg *Trec* -Mass XXL 2kg *Trec* -Magnum 8000 1kg *Trec* -Anabolic BCAA System *Trec* -Creatine Micronized 200 mesh + taurine *Trec* -Creatine micronized powder *Universal* -Storm *Universal* -Shock Therapy *Universal* Do tego jeszcze możliwe, że zakupię [...]

rage cos ala shock beta alaninke sam bym zakasil.

[...] nie wszystko jest w swoich opakowaniach. to od lewej w pojemniku No name jest SFD Mass Activator Truskawka-banan SFD Pure creatine 500 g SFD PURE BCAA 500g i 250g cytrynka W shock theraphy jest Olimp Carbo Nox ananas( nie polecam, smak katastrofa) Optimum Whey Gold 100% 2,3k eks. milk czeko UNS BCAA 500g w BSNie n.o xplode jest Olimp Dextroza + [...]

allegro. na pv moge podeslac linka :) gratisy takie tylko do zestawu Size on plus Shock therapy :)