shitman

Ostatnio robiłem nogi w czwartek , ale wpiski nie daje trening przebiegł dobrze pompa dobra była ale jakoś samopoczucie kiepskie było i nie dopyerdalałem do pieca. Shitman - hehe też się ciesze, zaglądaj śmiało %-) Hubi - no unikałem w ogóle treningów barków ( przez 2tyg ) i niektórych ćwiczeń na klatę tam gdzie czułem że mnie boli, ostatnio [...]

Jagmaster, miała być rampa, jest coś takiego, ale dużo fajniej mi to wchodzi niż rampa, a ja nazywam to rampą więc to tylko dla wygody:) shitman, stosuje się do zasady recompu a ostatni posiłek jest tez jako posilek po treningowy:] wiec daje 50-60g przedt 80-90g pot osattni i reszta węgli własnie w tym posiłku mi wychodzi takie jedzenie dobrze mi [...]

Shitman, Ty się odwal od mojego miodku ;D Jedyna moja słodycz, od miesiąca ;D

w art jest napisane żeby dać moderate w jeden dzień bez siłki xd ale skoro raaaadzisz:p ogólnie ustabilizuje się na tym treningu jeszcze troche siłowo i przejde na tą metode shotgun na której jedziesz shitman;)

niee Shitman, inny pobudzacz, "twoje latynoskie d..." ja sam nie wiem kurde:) musze jeszcze troche siły odzyskać, zrobić pewnie regeneracje i jade;)

shitman - przy takiej ilości serii i powtórzeń? To masz Ty siłę:) Do podciągania będziesz dokładał ciężar co trening? Mi się odciski strasznie robią odkąd zaraz po podciąganiu robię MC, ale nie narzekam na to:) kiedyś mi po aqua fajnie zeszły ale znów są:) Przypomniało mi się o co miałem pytać:) Czy dni Troubleshooting są obowiązkowe w tym [...]

shitman-znam kolesia,który na ketozie przygotowywał się do zawodów TS z konkretnym skutkiem O.o dzień po mógłby wystartować w zawodach kulturystycznych O.o Boksero-właśnie,że nie. Procenty nie kłamią - mój rekord na 18p w MC czy Twój na 20p są tak samo obciążające, ciężar nie ma znaczenia, bo każdy organizm ma swoją adaptację(maksa). Ja jedynie [...]

Shitman widzę idzie w odstawkę bądź na emeryture skoro tego jeszcze nie wychaczył : "dziewczyna była dzisiaj na wyrywaniu zęba i może jeść tylko lody xDD no i tak się składa że mnie namówiła:D" - chyba też muszę zaproponować dziewczynie wizytę u dentysty na wyrywanie zęba . Mi by chyba coś chrupnęło w plecach gdybym robił tak jak Pan na [...]

Shitman widzę idzie w odstawkę bądź na emeryture skoro tego jeszcze nie wychaczył : "dziewczyna była dzisiaj na wyrywaniu zęba i może jeść tylko lody xDD no i tak się składa że mnie namówiła:D" kurvva to wszystko dlatego ze zyebanego neta teraz mam :(

nie no spoko:D nie no nawet o tym nie myslałem, poprostu zjadłem co miałem zjeść i tyle:D jak chcecie mi pomóc, to możecie pisać tutaj zdania w czasie past continous, present perfect, present perfect continous, past perfect simple po 50zdań i w stronie biernej 500 zdań i Shitman, nie, nie jestem masochistą, poprostu taką prace domową dostalem [...]

Shitman, oczywista sprawa Boksero czym nagrywałeś ten filmik ?

dobrze to wygląda :-)) widze progrs bdb w te wakacje sezony z plazy nie poruchaja, shitman zabiera wszystkie laski };-)

shitman przeginasz pałe %-)

Cześć shitman, sylwetka oczywiście mega, nie będę słodził, bo zrobili to już inni. Piszę, ponieważ mam pytanie, również jestem po maturze, a co za tym idzie, mamy długie wakacje, Chcę trochę zarobić, rok temu pracowałem fizycznie na budowie - schudłem 7kg Ty też pracujesz, mógłbyś powiedzieć co robisz?? Jak sobie radzisz z dietą ?? Pytam, bo nie [...]

Shitman super relacja i forma. Skad ty kase bierzesz na te ladowania...hehe

nieno kvrwa zapyerdalam caly tydzien lece 1500kcal ponizej zerowego, zero czemu tylko 1500 ? jak wyglada u Ciebie zarcie w normalne dni ?

Musiała spaść. Jednak tren daje bardzo dużo. Wyrazistość, definicja. Shitman ogarnie i będzie lepiej niż na trenie ;-))

shitman podrzuc link do kalkulatora bf z fald bo znalesc nie moge. bede wdzieczny;-)

shitman ogolnie od czasu do czasu zagladam do Twojego dziennika, ale nigdy nic nie pisalem. Po pierwsze mega propsy za forme, bardzo mi sie podoba i sam daze do podobnej. A teraz moje pytanie, stosowalem kiedys ckd z pozytywnym skutkiem i chce neidlugo wskoczyc kolejny raz. wiem ze ty zjadaes bardzo duze ilosci bialka jak na ta diete (zaleca sie [...]

Shitman.. gen masz straszny 88-O 16 tyg do debiutów. 101kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0a2eae692a08463c9bf705b3268d1287.jpg