Dzieki bardzo ! jednak brac kreatyne w dzien wolny od cwiczen czy nie ???? I jeszcze 1 pytanko : czy ktos zna jakies posilki np. typu shake, ktore dostarcza duzo bialka a wyjdzie taniej niz gotowa odzywka ???? Tk
berry: Bralem 3 razy dziennie jak mialem trening, raz jak sobie odpoczywalem. Jak bedzie Ci sie chcialo robic takie koktajle jak mi to kazda odzyweczka bialkowa bedzie dobra :) Mianowicie przed treningiem bierz mala porcje (jakies 1,5 lyzki).Za to po treningu musisz sie troche napracowac: 3 duze lyzki odzyweczki,banan,mleko,jedno bialko z jajka [...]
****A... nie moge... wogole co to za pieprzona gadka. Zbulwersowalem sie. Slucham takich wywodow od matki na codzien i kolegow (od ojca naszczescie nie bo cwiczy ze mna:) Co to wogole ****a za tekst "wspomaganie" mi sie to kojazy z koxem. O czym tu do djabla gadac. Jezeli dla kogos sa niezdrowe odzywki to niech wpieprza schabowego. Moj [...]
Ja naturalny serek homogenizowany mieszam z gainerem, bananem, mlekiem i robie z tego shake'a. Myślę że serek homogenizowany sam w sobie jest dobrym żródłem białka, ale poczekaj, może Atomic się wypowie.
[...] białkowa to napewno z mlekiem tak??? nie wiem nigdy nie miałem takiej odżywki ale ona chyba jest bez smaku nie...jeżeli nie zawiera wenglowodanów......i dlaczego nazwal to shake a nie odżywka..........i potem zadaje przez niego takie głupie pytania!! :]]] napewon wiecej dowiem sie z forum niż z gazet.......dzieki za pomoc nadal prosze [...]
mozna jeszce tak : mleko odtluczone + kakao(z mala zawartosc cukru - do smaku )+ ser odtluszczony(osobiscie nie polecam bo shake staje sie za geste :))
KASTA! mam jeszcze jedno pytanko ile czasu przed treningiem wypijasz ten napój z bananame????? A ty przepisz na mój shake 0,5 l. mleka(najlepiej 0,5%), 4 łyżeczki kakao, 2 białka i jedno całe jajko!! to teraz twoja kolej jak z tym czasem??????!?!?!
mowie ci jesli ci chodzi o optymalny przyrost masy i super smak to kup sobie system protein 80 olimpa smak waniliowy smakuje jak shake mowie ci jest z......ty
shaker (czyt.szejker) jest to przyzad do "przygotowywania" hehe :) koktajlu - taki plastikowy pojemnik poj.1 litr wlewasz mleko wsypujesz odzywke i shake - shake - shake ..... Pozdrawiam! "Człowiek rodzi sie mądrym, a potem idzie do szkoły"
Puff nie bardzo Cie rozumiem i chyba naprawde mnie nie doceniasz jesli uwazasz ze zmienie zdanie. Dieta ketogeniczna jest doskonala ale przeklenstwem w jej stosowaniu sa wlasnie pierwsze dwa dni. To ze sa to Twoje dni przed zawodami nie ma tu znaczenia dla organizmu, reaguje on tak samo. Chyba ze opanowales jakas forme dialogu z organizmem i [...]
[...] of my future in Karatedo I plan to continuously update and expand this reference, handbook or as here, represented in an entire website. "People with clenched fists cannot shake hands." Ralph Bunch, Former Secretary General United Nations Please also keep in mind a few things when reading this Portal: That knowledge that is not passed on is [...]
Witam oto moja aktualna lista mp3 z muza klubowa. Nie wpisalem jeszcze plyt z numerami 40-50 i 60, ale mysle, ze niedlugo bede je mial znow z powrotem. Kazda plyta ma swoja nazwe/numerek. Jak ktos chce, moge nagrac skladanki z roznych albo zrobic cdaudio. Wszystko do dogadania-z cena wlacznie CD RW-HOUSE 10 Necessary Evil!!s 6 U DOnt know me!!s [...]