shake

[...] w siebie gainera, bialko whey i isolant a jesli tak to co brac o ktorej porze dnia? Przed po terningiem? Czy moze walic po jednej miarce kazdego produktu na raz do jednego shake'ra i pochlaniac to wszystko pod postacia jednej skondensowanej dawki? Czy moze b. powinienem zabrac sie za wtranzalanie gainer'a, potem gdy za pare tygodni gainer sie [...]

[...] Pyszne i bardzo łatwe w przygotowaniu jajecznicy czy omletu, pieczenia, gotowania Dzięki pasteryzacji, idealne do spożycia na surowo lub do przyrządzenia różnych shake'ów proteinowych Białko jaja kurzego składa się z wody niemal 90% i białka (albumina). W białkach jaj znajduje się mnóstwo składników odżywczych dobrej jakości [...]

[...] zwykły proch przypominający mąke, po zapachu ciężko stwierdzić, że to poziomka, gdybym nie wiedział to bym stawiał na to, że to truskawka. Rozpuszczalność: zalałem wodą w shakerze. Ładnie się wszystko rozpuściło, no ale powstałą jak widać na trzecim zdjęciu, spora piana. Może to efekt tego, że za mocno trzepałem(przyzwyczajenie z dzieciństwa) [...]

Witam, piszę bo potrzebuję porady odnośnie suplementacji . Wiem, że w Internetach jest dużo informacji ale często są one sprzeczne ze sobą więc wolę sam zapytać. Pod koniec poprzedniego roku zacząłem ćwiczyć - program p90x + suplementacja białko i BCAA. Ćwiczyło się dobrze efekty były jednak musiałem zrobić przerwę. Teraz, po pół roku wracam do [...]

[...] się do recyklingu. SZCZEGÓŁY: Indywidualnie dobrany niebieski kolor zakrętki z kontrastującym soczystym pomarańczowym zamknięciem, oraz transparentny pojemnik na Twojego shake’a Oryginalne logotypy BIOGENIX-BX® Anti-Leak TECHNOLOGY Bezpieczny do używania w mikrofalówkach, zamrażarkach i zmywarkach Bezpieczny dla gorących cieczy do 120°C / [...]

[...] (efekt anty-kataboliczny). Wydzielona leucyna okazuje się przydatna nawet gdy ogólny poziom przyjmowania protein jest wysoki a także gdy doda się ją do odżywczych shake’ów proteinowych. Leucyna może być również wykorzystana przez mięśnie, aby zyskać energię podczas wyczerpujących ćwiczeń. Scitec Leucine wpływa na syntezę mięśni [...]

[...] źródła białka po treningu. NIGHT PRO to produkt z niską zawartością tłuszczy i wysoką zawartością białka. Zalecane dawkowanie Rozpuść 1 porcję w dowolnym płynie aby uzyskać shake. Należy stosować 350 ml płynu na 1 miarkę i silnie wstrząsnąć shakerem! NIGHT PRO doskonale sprawdza się w sytuacjach, kiedy posiłki są od siebie zbyt bardzo oddalone [...]

[...] w koktajlu podczas treningu, wystarczy dodać jedną miarkę N-VEIN. Zalecane dawkowanie Dla najwyższej pompy i wydajności dodaj 1 miarkę do Twojego przedtreningowego shake'a z dodatkowymi 113-170ml wody. Wymieszać lub wstrząsnąć energicznie. Spożyć 30 minut przed treningiem. Nie stosować więcej niż 1 miarkę dziennie. Uwagi: Wyprodukowano [...]

[...] musli , mleko , 2 śniadanie gorzej bo bułka z serem i szynką , obiad ryż z kurakiem gotowanym , bądź wołowiną smażoną ( wiem wiem) po obiedzie jadę do domu , zazwyczaj do shakera daję kreatynkę , bcaa z fitmax , i 30 g carbonox , po czym trening na siłowni ( wtorek czwartek piątek) , po siłce , robiłem shake z jogurtu , twarogu , mleka , [...]

[...] w siebie gainera, bialko whey i isolant a jesli tak to co brac o ktorej porze dnia? Przed po terningiem? Czy moze walic po jednej miarce kazdego produktu na raz do jednego shake'ra i pochlaniac to wszystko pod postacia jednej skondensowanej dawki? Czy moze b. powinienem zabrac sie za wtranzalanie gainer'a, potem gdy za pare tygodni gainer sie [...]

[...] to był bardziej żart niż dieta. Edit - Zapomniałem wspomnieć - podobny system żywienia stosuję od jakichś 2 tygodni, jestem autentycznie pozytywnie zaskoczony jak owsianka i shake tryzmają najedzonym spokojnie do 14. Później obiadu raczej nie trzymałem się tak restrykcyjnie, ale unikałem najedzenia. Niestety, na siłownię planuję wybrać się [...]

[...] 11/11/11/11kg Dieta w DT 4.30 -Placek (4jajka z żółtkami) +100g owsianki do picia WPC80 (50g) +5g Mono(od 11.03) 7.30 - WPC80 50g+ 100g zmielonych płatków owsianych (shake) 10.30 - 150g gotowanej pierski z kurczaka 100g ryżu lub makaronu 15.00 - 150g gotowanej pierski z kurczaka 100g ryżu lub makaronu+olej z pestek winogron+Omega3 caps [...]

[...] pierwsza dieta na redukcję, jak widzicie brakuje w niej kcal, białka i węgli, i tutaj zwracam się o pomoc w dobraniu jakichś produktów z których można by zrobić smaczny shake może np ser twarogowy 300g + banan 100g + woda co o tym sadzicie? POSIŁEK 1 - chleb żytni pełnoziarnisty 100g - jaja kurze całe 200g POSIŁEK 2 - słonecznik nasiona [...]

[...] wymiennie jak wyżej + warzywa świeże z olejem jak wyżej kolacja: puszka tuńczyka/ser chudy 250g w sosie własnym + 50g pieczywa macca pełnoziarnistego przed snem:30g shake białkowy w dni treningowe dochodzą: przed treningiem: bcaa + booster po treningu: aminokwasy proste + 185g gainera Z góry dzięki za ocenę/uwagi. Zmieniony przez - [...]

[...] 2x tydzień; basen raz na dwa tygodnie Co lubisz jeść na śniadanie : kawa :) Co lubisz jeść na obiad : kurczaki Co jako przekąskę : marchewki, żelki, jogurty Co jako deser : shake truskawkowy Ograniczenia żywieniowe : mleko, wszystko w postaci zawiesiny Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : fitness Stosowane aktualnie i [...]

[...] tłuszcz jak łyżka masła lub migdałowy plasterka awokado. Midmorning snack: protein bar Lunch: tuńczyka lub kurczak i sałata Mid-afternoon snack: protein bar, protein shake (whey and water) or apple and almonds Mid-popołudnie przekąskę: białko bar, lub jabłka i migdały grilowana ryba lub kurczaka, brązowy ryż, warzywa i sałatka [...]

Witam mam 17 lat waże 84 kg wzrost 195 :) Przed chwilą zakładałem temat na temat planu treningowego a tym razem chodzi o diete :) Postanowiłem ułożyć diete nie wiem za bardzo jakie mam miec zapotrzebowanie kaloryczne tutaj jak widac wychodzi ok. 3200. Wydaje mi sie że mało ale cieżko jak dla mnie wiecej zjesc przez dzień. Czy ma duża roznice czy [...]

[...] 70 g ryz paraboliczny ( kasza , makaron ) warzywa 120 g 11 30 - aminokwasy glutamina 12 00 - trening 40 min po cardio 45 min 13 00 - aminokwasy glutamina odzywka bialkowa shake 14 00 - 150 g kurczka 70g ryz 120 g warzywa ostanie 2 posilki bez weglowodanow 17 00 - 280 g serek wiejski plus 100 g warzywa ( 150 g makrela ) 20 00 odzywka bialkowa [...]

[...] obiad 14:30 Ryż 100g Mięso z piersi kurczaka 100g Oliwa z oliwek 10g (zawsze po posiłku zjem jakieś owoce banany jabłka gruszki mandarynki) trening 17.00 (po treningu shake 3 banany +jogurt naturalny + 2/3 połówki brzoskwini + trochę soku) posiłek 18 (po treningu) Ser żółty 40g Szynka 40g Chleb żytni razowy 100g Coś jeszcze musiałbym [...]

[...] szybsze spalanie tluszczu, wszystko ok, ale KATABOLIZM - glikogen sie szybko wyczerpuje i organzim rozkłada miesnie, OK A jakby tak o odpowiedniej porze ( w nocy) wypijac shake z twarogu i wody ? Twaróg (ten którym sie żywie w 200 gramach ma razem b/t/w/ ~44/~4,5/0), jako ze jest to kazeina jest wolno wchłanialna, wiec jej okres "aktywnego [...]