shake

dziękuję trenuję zwykle o godzinie 11 posiłki: 8 10 12 shake z izolatu białka i oliwy 16 19 21 23 czuję solidne zakwasy na mięsniu piersiowym i czuję że się nawadniam dzieki monohydratowi, choc waga stoi to czuję się tak 'mocno'. jadę na zakupy. moze dzis oprocz jedzenia kupię patelnię nową i/lub grill elektryczny- jesli nie to zamówię przez [...]

banbury spiceball sports center kompleks z basenikiem sauenka i innymi ******lami 32.95 miesiecznie w kontrakcie na 12. wszystko bylo by pieknie gdyby nie brak prawdziwych laweczek;( osobiscie przeniose sie na lepsza silke fitness2000 tam to jest atmosfera dobrej klasy sprzet bar(shake'owy)no i ktos kto sie zna na rzeczy

[...] wode podskórną , w teorii , a w praktyce ? ) pytanei dnia , CZY TAKA LEKKA DIUREZA JEST OK ? no i teraz tak już luźno czy będąc na low carb masowym , a preferując shake wpc + carbo przed treningiem , lepiej przesiąść się na TKD ? tylko ... mam 5 treningów w tygodniu , a potem 2 dni bez wysiłku jakiegokolwiek jest sens w te dni [...]

[...] trwał chyba około 30minut bo musialem czekać az fotograf skonczy swoje serie zeby mi zrobić fotki. po treningu wypiłem BCAA i łyknalem 5g Kreatyny. jakiś czas pozniej shake z izolatu białka. Teraz jem potreningowy posiłek - tunczyk z ryżem kukurydzą i 35ml oliwy. 1. suwnica skośna 220kg x 15powt (tym samym obciazeniem udało mi sie zrobić [...]

jakiś shake albo lody :P

[...] to czy mnie "wysypie" tzn. pryszcze itp. A chciałbym sobie brac bialko albo gainer poniewaz wiem ze i tak nie odstarczam tyle bialka co powinienem, A tak sobie shake wypije i bedzie OK. acha teraz mam skonczone 16 lat (rocznikowo 17) wzrost przedtem byl naciagniety troszke, teraz nie wiem ile mam dokładniej. Waga terazjest tak [...]

ja ******le jaki jestem ****a chory masakra, chyba nigdy sie tak nie czulem jak mnie nie bedzie na forum przez najblizsze dni to znaczy ,ze umarlem a moj brat poda wam miesjce pogrzebu mam nadzieje,ze wpadniecie i wypijecie nad moim grobem jakiegos shake'a

##### PODSUMOWANIE TESTU ##### Po ośmiu ciężkich tygodniach zmagań z żelastwem nadszedł czas podsumowania i chwila prawdy. Poniżej moja subiektywna ocena poszczególnych, stosowanych przeze mnie suplementów, w tym dwóch, które były głównymi składnikami testu, a więc Ester Stack firmy Nutrabolics i Thermal Blast Xtreme Hollywood Labs. W tym [...]

[...] 83 g t na 91 g t 253 g ww na 210 g ww 2467 na 2359 kcal PASUJE? nie bede jadl zadnych orzechow nasion itp bo nie znosze tego dziadostwa, wypije na 2 sniadanie w szkole shake, ze wzledu na to, ze zarcia nie wyciagne, a kanapkami zapotrzebowania niezapelnia (chociaz i tak wole zarcie niz shaki :) + omega 3 w capsach + vitaminy olimpu dobrze [...]

nie mam tych fot kurde cięzki dzien i to strasznie ... 8:00 budzik , nie wstałem 8:30 zwklokłem sie , żarcie do torby , shake carbo + wpc + oliwa i na trening 9:50 zacząłem trejnować ( wpis poniżej ) 10:35 skończyłem wooooooooooow w szoku ale to dobvrze bo na 12:15 na uczelnie ... 12:30-14:30 SIATKÓWKA z jakimś idiotą , panie prowadzący [...]

Zjadłem jakiś czas temu kolacyjkę. Dziś jej 'skład' był trochę inny, niż codziennie: Dawno nie jadłem serka wiejskiego. To mój ulubiony. Niestety, ma dużo tłuszczu i z tego powodu nie za często po niego sięgam. W każdym razie, dziś postanowiłem go zjeść i był naprawdę pyszny. Za godzinę łyknę Whey Shake'a z oliwą, do tego ZMA i pójdę spać. Zaraz [...]

[...] treningu dokładam ciężaru <yes> rozpiętki 35 kg x 4 x 15 powt niesamowita pompa , nei wiem z czego wyniknęła , ale była nieziemska treing robiłem rano po shake`u carbo + wpc + oliwa , bo jedzenia bym nie łyknął , niestetyy ostatnio nie chce mi sie jeśc kury z ryżem , i przed treningiem jem taki shake z oliwą wiem że*****owo , [...]

Zawalony dzień. Siedziałem trochę nad niemieckim i miałem parę spraw, że tak powiem, domowych, więc nie miałem za dużo czasu na SFD. Jak już się ze wszystkim uporałem, poszedłem do Agatki i razem obejrzeliśmy kolejny odcinek Prison Breaka. Kolację zjadłem u niej. Jutro środa i trening 10A! Koniec testu CORAZ BLIŻEJ! *** emilooos: z tych, które [...]

saib, ktore proteiny 5 funtowe polecasz ? smak/jakosc mrm, whey shake ? a moze cos innego ? pzdr, i czekam niecierpliwie na foty silowni, bo powoli zaczynam kompletować sprzęt a, dodam, ze w takich cenach jak dwa powyzsze,~130zl. Zmieniony przez - emilooos w dniu 2007-02-20 19:19:04

[...] snem : Twaróg chudy, omega 3,ZMA(apteczne) MOZESZ DAC POLTLUSTY Dieta zmienia się cały czas to jest tylko przykład. Śniadanie mi wchodzi bardzo ciężko, dlatego często pije shake'a SZCEZRE MOWIAC TO JA BYM SIE ZAGLODZIL NA TAKIEJ DIECIE,TYM BARZDIEJ ZE JESTES EKTO DORZUC TE KALORIE!I PODNIJ JE TLUSZCEM. a i przedewszystkim to oblicz sobie [...]

[...] żytni razowy Przed snem: Twaróg chudy, omega 3,ZMA(apteczne) Dieta zmienia się cały czas to jest tylko przykład. Śniadanie mi wchodzi bardzo ciężko, dlatego często pije shake’a. Trening: Jest to plan Filara53 z priorytetem na klate. PN. Klata(Środek i Góra)-Biceps WT. Nogi SRD. Wolne CZW. Klata(Dół i Góra - Triceps PT. Plecy-Barki Ćwiczenia [...]

[...] Adde Karimiego, studenta pielęgniarstwa, we wrześniu ubiegłego roku, nie miałby pewnie zbyt wiele czasu na pogaduchy. Byłby zbyt zajęty opychaniem się hamburgerami, colą i shake’ami. Jak sam mówi, trzeba się porządnie nagłowić i namęczyć, żeby dostarczyć swojemu ciału 6600 kalorii dziennie wyłącznie w postaci jedzenia typu fast food. Karimi [...]

ja mam zjazd na uczelni ale bylem rok temu - było spoko to i teraz się wybiore i owszem lepiej by było się zgadać w parę osób i jechac na przyklad razem ojdan stawia shake'i to nie mozna takiej okazji zmarnowac

Jak jestes ekto to proponował bym 3g B, 5g W i 2g T Po treningu wez jugurt 0% tłuszczu (spowalnia wchłanianie białka a po treningu zależy nam zeby go szybko dostarczyc) i dodaj do niego 20-30g białka. W czasie terningu węgle. Mozna tez zaraz po trenigu 30gB z 60gW (shake) a ten jogurt z bananami i białkiem godzine pozniej.

Własnie popijam shake z MC