shake

[...] to nie ma co szaleć, Polecicie jakieś przepisy HC? Już pomysły mi się kończą, a przepisy z kuchni sfd jakoś mnie nie ciekawią. %-) (PS. ryż+kurak i pancakes odpada :) ) Przydałby mi się jakiś przepis na smaczny shake potreningowy, bo mój ostatni ze śliwkami nie zachwycał smakiem. %-) Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-08-26 09:53:05

[...] operacje, chociaż w sumie nawet po operacji na ostateczny efekt czeka się kilka miesięcy :P Ratmonka a jak kończysz pracę to masz czas na jakiś posiłek? Np jakiś koktajl/shake, żeby pić sobie po drodze w autobusie/samochodzie? Na efekty trzeba czekać, to fakt. Na razie radość czerp z tego, że utrzymujesz wagę przy zwiększonych kaloriach. [...]

[...] to po treningu pozwoliłem sobie na pewien lajt . Chciałem aby była to pewnego rodzaju nagroda , ponieważ podczas seminarium zostałem promowany . A wiec po treningu wypiłem shake białkowego , zjadłem banana , a nastepnie wypiłem coca cole (nie light ) i zjadłem pół paczk żelków %-) . Nastepnie po 2h zjadłem standardowo twaróg z olejem lnianym . [...]

[...] myślę, że się przyda. Tak mnie napchał, że w tym dniu już tylko przed snem białko wypiłem. Zrobiłem jeszcze małe zakupy. Dość mam Ostrowi, więc skusiłem się na Dymatize Elite Whey 2,2kg. Niebo w gębie . Co by się Ostrowia nie marnowała, to robię na razie shake'i pół na pół z dwóch białek. Dzień 11 typowym dniem odpoczynku i wybicia z monotonii.

Mial ktos jakies problemy z zoladkiem po tym białku? Smak i rozpuszczalnosc bardzo dobra, taki gesty shake, ale po wypiciu mam jakies bole zoladka.

Body: namowiles mnie , za 80zl moge sprobowac, ale tylko z mlekiem bo dla mnie odzywka + woda = profanacja a wielu odzywek nie czuc chemia, np wpi olimpa 95, whey shake revolutions, up your massa... Ok, koncze oftop, dzieki EDIT: ale tearz pojawia sie pytanie, czy lepuej dac 86zl za 1230g bialka w ktorym jest polowa bialka, czy 99zl za QNT w [...]

Bezcukrowa słodkość-shake wysokobiałkowy o ulubionym smaku,dobrze wkomponowany w dzienny jadłospis.

[...] czy to nie przez płatki żytnie, które nie są poddane żadnej obróbce termicznej - jak jadłem placka to nigdy nie było takiego problemu, a odkąd piję mixa żytnie z mlekiem/wodą to w połowie tygodnia po 1 posiłku mam ogień z dupy %-) dzisiaj przegotuję sobie te płatki i naszykuję już shake na jutrzejsze śniadanie, zobaczymy jak będzie tym razem

[...] byłaby jeszcze lepsza niż ta na fotkach w kolejnych dniach już starałem się lekko ograniczać, jadłem przeważnie 2 duże posiłki między 16-18, a 24-2 w nocy, a od rana jakieś shake z wpc i batony proteinowe, o których jeszcze wspomnę :-) chociaż przyznam, że pod koniec już nie miałem ochoty na te kebaby/burgery/gofry/lody itp, no nie wyobrażam [...]

[...] mnie w temacie natomiast oba mają mało węgla insynuujesz żeby oprzeć się na diecie tylko (aż) jezeli chodzi o węgiel? czasami po treningu nie mam czasu na wegiel odrazu a shake z białkiem zawsze w aucie jest dlatego takie białko plus wwęgiel wydaje sie wygodne co do suplementów przemyślałem sprawe i uważam że jestem gotów na ten zestaw tylko [...]

[...] ruszam rano, na godzinę 9. Co myślicie o tym, by śniadanie zostawić normalnie (po nim porcja kreatyny - tak, jak normalnie przed treningiem), bezpośrednio po siłowni shake, w domu standardowy posiłek potreningowy, później drugie śniadanie i reszta posiłków normalnym cyklem? Co wtedy zrobić z kreatyną? Kiedy wziąć drugą porcję? Może jedną [...]

[...] wymiękłem tutaj a mogło być lepiej. W planach jest jeszcze rowerowa wycieczka na zajęcia Mobility na 18:00 DIETA 5:15 standardowo przedtreningowo Bulletproof 7:15 shake białkowy + MCT; 2 banany i szklanka skoku z pomarańczy 10:30 tu wleci 100g ryżu + 200g kury + kiszonki 15:00 jajecznica z 5 jajek na boczku 21:00 150g jaglanki + polewa [...]

Bardzo podobna do tej w dni treningowe tylko z mniejszą ilości WW w ostatnim posiłku, odpada też shake po treningowy. Bulletproof opcjonalnie.

DZIEŃ 2 HC Trening klatki i trica przebiegł bez zarzutów. Mam o niebo więcej siły i energii niż na diecie CKD :) No to podam też mój jadłospis na dziś i zwróce szczególną uwage na jedno danie które chciałem wszystkim polecić, nie wiem czy było już to poruszane na forum ale jest to świetny sposób by podbić tłuszcze i białko w diecie a jednocześnie [...]

Jako że mój pierwszy tydzień na cycling carb przeszedł bardzo sprawnie a efekty widze gołym okiem i zdecydowanie nie przybyło mi fatu, uznałem że czas podwyższyć poziom węgli w dni HC do 3g. Jak to wszystko wyjdzie to zobaczymy w praniu :) Od jutra zaczynam hardkorowy trening na siłowni więc powinno być dobrze :) No i z tej racji wrzucam pare [...]

Z tymi zakładami to żartuje :P I tak się na tych kursach nie znam. Dobry trening. Tak o tych shake jajecznych gadacie że aż sobie zrobie jak starych nie bedzie na chacie. 15 x 100 kg - kiedyś też tak zrobie. :P

[...] Tricepsy dostały tu niezły wycisk. Fajny jest postęp z treningu na trening, a zaczynałem od 3 x 4 reps. w poprzednich maxach Przed treningiem łyknąłem BCAA. Po treningu shake z WPC, mleka i miodu. Ryż już się gotuje, kurczak gotowy. Przed snem jeszcze zjemy twaróg. Wyżej wymienionymi ciężarami pociągnę przynajmniej jeszcze dwa treningi. [...]

[...] itp ale ogólnie staram się nie mieszać. Wstałem później wiec dzisiaj wleci 5 większych posiłków zamiast 6 1.pre 100g ryżu, 250g piersi, trochę ketchupu 60% mniej kalorii shake pre - 8g cytruliny, 5 beta alaniny, 10 kreatyny 2. post 100g kleik, 50g słodkie płatki, 150g maliny mrożone, 76g wpc 3. 75g ryż, 250g pierś, kotlin, kiszone ogórki, [...]

demolub - mam nadzieje, ze tak wlasnie bedzie mialem juz nic nie jesc, ale jakies 2 godz temu zrobilem sobie za***istego shake, z 200 ml mleka, kilkadziesiat g. ostrowii i lodow algidy waniliowych. najlepsza forma ostrowii jaka kiedykolwiek jadlem

- nr 8 - Cocount (30 g) - shake z mlekiem 3% 200 ml - smak - 10/10 - rozpuszczalność - 10/10 - ogólne odczucia- białko bardzo dobre. Ogólnie nie przepadam za smakiem kokosowym, ale to białko mnie przekonało do siebie. Nie jest mdłe, po prostu smakuje :) Zmieniony przez - ltrzyna w dniu 2018-04-28 19:14:10