shake

[...] (pora okolotreningowa) 16.00 - 17.00 Storm - 1 miarka L-Glutamne Extreme - 2 g Omega 3 - 1 tabl. Na noc L-Glutamne Extreme - 2 g CZM - 1 tabl. SyntraX Matrix Whey - 1 shake Dzień treningowy Rano Storm - 1 miarka L-Glutamne Extreme - 2 g BCAA Mega Caps - 5 caps. Południe 12.00-13.00 CZM - 1 tabl. Omega 3 - 1 tabl. Przed treningiem (30 min) [...]

[...] postanowiłem zrobić tutaj temat, bo wiem, że moge liczyć na specjalistów : P Tak więc, kupiłem sobie Whey Protein Shake'a wanilowego i chciałbym zapytać: 1. Po zrobieniu shake'a jest on taki wodnisty, tak ma być? . Nie używam mixera, ale mam zamiar, nie wiem czy nie zrobiłem czegoś źle po prostu :d 2. Używam wody, ale słyszałem, że można też [...]

Nigdy nie widzialem kolesia ktory dobrze tanczyl by do rege, krecił shake prawie jak kobiety itp. takich kozaków w ogole nie ma czy tak trudno zobaczyc w necie :> Jezeli macie jakies filmiki z owymi panami ogarniajacymi dance hall chetnie zobacze i dam soga :D Tylko nie mowcie ze nie ma mezczyzn z pupami jak Jenifer Lopez i nie maja czym robić [...]

[...] , dnak w rozsądnych ilościach by móc posiłek spokojnie przetrawić i nei mieć problemów żołądkowych w trakcie treningu. Jeżeli nie możesz jeść przed interwałami , proponuję shake proteinowy z dodatkiem tłuszczy w formie płynnej ( np olej mct dla diet nisko ww ) lyb odrobinę glukozy i maltodekstryny dla diet high-carb. Posiłek płynny może być [...]

[...] b/160g ww/80g tl/150g zapotrzebowanie okolo 2300kcal silownia 5x tyg 5xcardio 40 min po treningach 10.00 2cale jaja 3 bialka owsianka 40g garsc orzechow 11.30 shake biako 30g 12.00 trening i cardio 2.00 shake bialko 30g 2.30 piers kuraka 150g, ryz brazowy 50g warzywa 150g 5.00 piers kuraka 150g ryz brazowy 50g warzywa [...]

[...] b/160g ww/80g tl/150g zapotrzebowanie okolo 2300kcal silownia 5x tyg 5xcardio 40 min po treningach 10.00 2cale jaja 3 bialka owsianka 40g garsc orzechow 11.30 shake biako 30g 12.00 trening i cardio 2.00 shake bialko 60g 2.30 piers kuraka 150g, ryz brazowy 50g warzywa 150g 5.00 piers kuraka 150g warzywa 150g 7.00 2 cale [...]

Świeży shake gotowy od zaraz gdziekolwiek jesteś!!! Przygotowanie świeżych shake-ów od teraz będzie niezwykle proste i możliwe w każdej chwili w dowolnie wybranym miejscu. DOMINATOR Shaker PRO da Ci: - jednolitą konsystencję shake'a za każdym razem - możliwość łatwego przygotowania i to wszystko dzięki prostemu ruchowi przekręcania górnej [...]

[...] rok, lecz w wakacje mialem poltoramiesieczna przerwe. Przez pierwsze trzy tygodnie wracalem do siebie, a potem zaczalem uzywac kreatyny. No i jeszcze codziennie robie sobie shake'a proteinowego i jem jakiegos batona proteinowego w szkole (rodzina kupuje to mam za darmo ) Po 1,5 miesiaca przytylem 3 kg. Dieta: -7:00 5 g kreatyny 30 min przed [...]

[...] caps z olimpa, bcaa tez z olimpa mega caps i bialko wpc. I tu mam problem z polykaniem kapsow. Po prostu nie umiem i mam pytanie czy moglbym w dni treningowe: - rano robic shake z bialkiem - przed treningiem shake z bialkiem , 5 caps kreatyny i 5 caps bcaa - po treningu shake z bialkiem, 5 caps kreatyny i 5 caps bcaa - przed snem z bialkiem?] a [...]

Witam, Mam 29 lat, 187cm i ważę 103kg. Na siłownię uczęszczam 4xtyg i basen 1xtyg. Cel waga 90-92kg, rzeźba. Wcześniej nie stosowałem żadnych diet. Chciałbym przedstawić swój plan i poprosić o ewentualną korektę. I posiłek 100g chleba razowego 10dag polędwica sopocka 1/4 twaróg+3plas.pomid. Shake [...]

[...] za ogromną wiedzę która posiada ale za nakłanianie do suplementacji środków dostępnych na rynku). "Now, we know what you’re thinking: “A protein shake before bed is gonna help me grow muscle while I sleep? Yeah, right.” Well, these amazing new compounds are not your “ordinary” daytime [...]

[...] niezbędnych substancji pomagających przy wzroście masy mięśniowej jak i super orzeźwiający smak. Od tej pory nie potrzebujesz mleka a dzięki nowoczesnej technologii Twój shake białkowy będzie smakował pysznie i orzeźwiająco. WHEY2O, opantowana technologia w zakresie 100% rozpuszczalnego białka w wodzie, doprowadza w niezwykłym szybkim czasie [...]

[...] kurczak + 100g ryz) 16:00-17:10 - TRENING 17:15 - 30g bialka + 50g carbo 17:50 - posilek potreningowy (150g kurczak + 100g ryz) Sprawa ma sie tak: Od razu po treningu pije shake (bialko+carbo), potem jade 25 minut rowerem i jem posilek potreningowy (wczesniej przygotowany). I teraz -> Czy pomiedzy shake a posilkiem nie ma zbyt malego odstepu [...]

Witam mam cykl do oceny Diete mam już ustaloną w skrócie I twaróg + kanapka z szynka+shake II kanapka III twarog + rzodkiewka + szyczpior ( albo kurczak z warzywami )+ryż IV shake proteinowy V twarog + shake ( czasami troche makaronu ) Białko około 150 g W 200g T 20 G Trening 2 razy w tygodniu klata +biceps( pon , piatek) 2 razy plecy + [...]

[...] 3 serie 10 powtórzeń 20 kg Poproszę wytyknięcie błędów co poprawić co zmienić proszę o propozycję dietki jakieś linki.Aha i jeszcze jedno po atlasie piłem białko protein 90 shake firmy champ sports line a dzień bez treningu piłem wieczorkiem. Chciałem na atlasie ćiczyć codziennie ale kumpel powiedział ze wtedy spale mięśnie co o tym sądzicie. [...]

Witam, Jak zapowiadaliśmy mamy dla was super konkurs. Wśród zamówień złożonych od piątku do niedzieli (22-25 lipca) rozlosujemy aż 650 twister shake'ów firmy Olimp ! ! 5 nagród x 50 twister shake 20 nagród x 20 twister shake W sumie aż 25 nagród losowanych z zamówień z zaledwie 3 dni. Nie zaprzepaśćcie takiej okazji ! Ogromna szansa na wygraną ! [...]

[...] Najlepszą porą wydaje się byc okres tuz po treningu. DLaczego to chyba nie trzeba nikomu wyjaśniać. Ale: nie raz tez czytało się - po wymieszaniu kreatyny z płynem (woda/sok/shake) - wypij od razu bo po chwili kreatyna przestanie działać bo zamienini sie w kreatynine. Kiedy kreatyna wchodzi w kontakt z woda (netralne ph) czy z jakims płynem o [...]

[...] Dzień 6 rower 45-60min ,puls 130-140 Dieta : Śniadanie 1: 7 jaj ( 2 całe , 5 białek ) omlet 1 pomidor 1/2 papryki 5ml oliwy z oliwek shake węglowodanowy Śniadanie 2: płatki 100 g shake białkowy ( oritein 80) Obiad 1 : 150g makaronu 200g filet z łososia 45min po posiłku orzechy włoskie 50g Posiłek p\d [...]

[...] zrobiona ale lepiej zawsze zasięgnąć rady bardziej doświadczonych. Więc proszę o rzucenie okiem experta na moje wypociny i o korekty jeżeli coś jest nie tak: 1 posiłek 5:30 shake: płatki owsiane górskie 100-150g, kcal 378,00 B 11,90 W 63,00 T 7,20 mleko 3,2% 200-300ml, kcal 118,00 B 6,00 W 9,00 T 6,40 bakalie (np. rodzynki, orzechy włoskie, [...]

[...] 100g piersi kurczaka, 40g orzechów laskowych, 20g oliwy, warzywa B:20 T:50 W:0 4. Posiłek 100g piersi kurczaka, 40g orzechów laskowych, 20g oliwy, warzywa B:20 T:50 W:0 5. shake przedtreningowy wpc + carbo B:10 T:0 W:30 ===TRENING=== 6. shake potreningowy wpc + carbo B:30 T:0 W:60 7. Posiłek 100g piersi kurczaka, 100g ryżu brązowego B:20 [...]