sfd

. /SFD/2023/3/10/bf0def90c7714826b91e5c29913e77e1.jpg /SFD/2023/3/10/95e5429ac29542b88c2ad7794cfc7fee.jpg /SFD/2023/3/10/63aa764de6e54d75843c1773f052ced0.jpg /SFD/2023/3/10/fe585ef0d923409fb999d205c2b83ce5.jpg /SFD/2023/3/10/67d5101d5412488c850508591e42b02e.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-03-10 06:04:57

Opisane ćwiczenie jest powszechnie nadużywane. Niektórzy sądzą, że w ten sposób osiągną miejscową redukcję tkanki tłuszczowej. Niestety, to nie działa. Redukcja tłuszczu nie zależy od tego, czy trenujesz tułów, ale jaki masz wydatek energetyczny względem dostarczanego pokarmu, ile zaplanowałeś aktywności aerobowych i interwałowych. Inni, wykonują [...]

. /SFD/2023/3/10/c8766adcfa38411a8499b8b6a1ab06e0.jpg /SFD/2023/3/10/dc5c737de10e46658c06181f06c597ae.jpg

.. /SFD/2023/3/10/3690f5fa412846ba902667d8857ac336.jpg /SFD/2023/3/10/189a6c08037744b9ae3338f17318cd05.jpg /SFD/2023/3/10/1b535172075b4aa994b358c638d5984b.jpg /SFD/2023/3/10/e98872e2e2384c0da41e14d71d6022d3.jpg /SFD/2023/3/10/f4257d002a36454ca04d359f6cc5e38f.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-03-10 05:52:49

. /SFD/2023/3/10/d030e1fa9bd141ab936b5a94f643a87e.jpg /SFD/2023/3/10/39033ddd994b4c7b81da313fc325ac65.jpg /SFD/2023/3/10/d3f4254182ab439db9c86a3d60fc1b3e.jpg /SFD/2023/3/10/b2c74ed8a36f4e51a71fba698656b4a8.jpg /SFD/2023/3/10/b624b3cd98634830860ec7f1947bd62f.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-03-10 05:50:42

. /SFD/2023/3/10/531b149770b744338d3e9ae4f19b60fe.jpg

Taki poranek /SFD/2023/3/10/d28b55ae392a45c2a6ababa5f7d87cfb.jpg

Cześć, wiem, że było kilka takich tematów, ale spytam się i ja, bo mi to spokoju nie daje }:-( Czy to możliwe, że kiedyś bym zerwał przyczep klatki piersiowej i tego nie ogarnął? (w sensie za dzieciaka, bo odkąd pamiętam czyli jakieś 15-16 lat jak miałem to już taka była i nigdy nie miałem jakiegoś bólu w tym miejscu w trakcie/po treningu lub [...]

Witam zrobiłem własny plan treningowy i chciał bym wiedzieć czy jest w porządku nie chce być nie miły ale od razu upszedzam nie interesuje mnie odpowiedzi jakiegoś jaśka co wyj**ał 100 lg na klate i sie poczuwa szukam kogoś kto w tym siedzi i jest z stanie pomóc niżej zamieszczam zdjęcia /SFD/2023/3/10/f882ccc1cbe7444ba619ae1de6647fc5.jpg [...]

Nocka w pracy 8-) /SFD/2023/3/9/eb1f6de7d22f4d09a544e27e30e4f291.jpg Zmieniony przez - WINO NA KETO w dniu 2023-03-09 23:54:33

ładnie to jedzonko wygląda!!! Senkju :-). Łapy -Wyprosty linki wyciag gorny 3x12 tempo 3010 -California press 2x10 -Wyprosty linka w opadzie 2x10 -Uginanie jednorącz na bramie 2x12 -Uginanie w oparciu o kolano 2x10 -Uginanie młotkowe hantli 2x8 -bidr dog 3x15 -kicksy 3x15 Dieta 3000 kcal. 1.Rogal. 2.Owsiane z borówkami. 3.Porowe danie :-). [...]

Udzielono mi odpowiedzi odnośnie tego napoju ze nie będzie miał negatywnego wpływu na Sylwetkę i mam go nie wliczać wiec mogę śmiało wypić 2/3 butelki dziennie co daje 30/45 kcal i tego nie wliczać? A jeżeli nie wliczać to dlaczego skąd ma te 2 kcal na 100ml /SFD/2023/3/9/a09da1dcbbae4e7e9c185fd20ccd2842.jpg

[...] wykonując jak najwięcej ćwiczeń wielostawowych/złożonych. Powtarzanie ich na każdym treningu pozwoli na najszybszej nauce prawidłowej techniki tych ćwiczeń i zaangażowaniu ogólnym wszystkich partii mięśniowych. Zapraszam do artykułu na temat i wklejeniu planu w celu jego analizy. https://www.sfd.pl/FBW__Full_Body_Workout-t1135959.html

[...] 1g, reszta wegli na okolo 500 kcal nadwyzki kalorycznej na start i tyle :) trening bym zmienil na bardziej hipertroficzny i trenowal w systemie 2 dni on, 1 off. Progresje oczywiscie utrzymywac trzeba, ale mozesz to zrobic tak, jak opisalem ponizej: https://www.sfd.pl/art/Trening/Jak_planowa%C4%87_progresj%C4%99_w_treningu_na_mas%C4%99_-a6866.html

Najs! ratuje temat /SFD/2023/3/9/244588ff02f4474199aecd8bc25e08f8.jpg /SFD/2023/3/9/10a8cb416fb0425bac023951c80f5a8d.jpg /SFD/2023/3/9/0078cf0a814a4325a2efacde86a0659f.jpg /SFD/2023/3/9/09fb8b60563042b3a191790ce4a1a2ee.jpg Zmieniony przez - don_eladio w dniu 2023-03-09 21:32:11

A ja byłbym sklonny nawet uwierzyć temu 0 ui virtutis . Bije 3 paczke , zaczałem od 3x 1666 a teraz bije co 3 dni 1000 Tak wiem po hcg nic nie czuć , ale po imperialu wzwody były dobre ;) a tu tylko skore podrażnia. Ogarne se andro na dniach.. To jak jesteś w stanie uwierzyć to patrz na to: /SFD/2023/3/9/3044d47131804adbb04bfe1c21b2bb8f.jpg W to [...]

Do kompletu mój post z dzisiaj rano https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1185335-s2922.html#post-20069591 Zmieniony przez - s0pel w dniu 2023-03-09 20:20:32

ja tu sie wchodzę pośmiać, stronka analiza białek to dla mnie taki mem dla poprawienie humoru Przyczyniam się więc do poprawy twego humorku,muchomorku. /SFD/2023/3/7/796c36c90f92441cbbffea0641e6ea30.jpg /SFD/2023/3/8/522b3346da5644e68a5d87d8972506ca.jpg Tutaj wszystko wyjaśnione jak dla mnie ta cała analiza to jakiś jeden wielki wal

A ja byłbym sklonny nawet uwierzyć temu 0 ui virtutis . Bije 3 paczke , zaczałem od 3x 1666 a teraz bije co 3 dni 1000 Tak wiem po hcg nic nie czuć , ale po imperialu wzwody były dobre ;) a tu tylko skore podrażnia. Ogarne se andro na dniach.. To jak jesteś w stanie uwierzyć to patrz na to: /SFD/2023/3/9/3044d47131804adbb04bfe1c21b2bb8f.jpg W to [...]

Hmm Lord.... Bardziej to sobie w takim stylu wyobrażałem,ale wiadomo,ja to już stara szkoła.... /SFD/2023/3/9/58c6d34a28bf46d1a4c4ad30cbb69bcb.jpg