sfd

Witaj! Bardzo dobre pytanie, bo przy okazji uda nam się odpowiedzieć o co w ogóle chodzi w budowaniu masy mięśniowej. W budowaniu masy mięśniowej musimy zmierzyć się z dwoma problemami, a raczej znaleźć dwa rozwiązania. Po pierwsze, chodzi o regularny dowóz pożywienia o charakterze energetycznym i budulcowym. Jak wiesz, materiałem budulcowym jest [...]

Trening na innej siłowni gdzie dobre światło do zdjęć /SFD/2023/6/21/56696c7fac624546a190b19ecf815030.jpg

Widze że macie nowosc w sklepie Hummy cos w stylu huela? czy takie posiłki mają sens gdy jestem na masie? https://sklep.sfd.pl/Hummy-p66600504.html Zmieniony przez - szasiu w dniu 2023-06-21 11:12:49

A to jeszcze sprzed wyjazdu… /SFD/2023/6/21/8a4ada6dfdd54fbfb0ddc0112a112796.jpg

Przepisy sugeruję szukać w dziale kuchnia sfd, oraz kuchnia serwisu żywieniowo-treningowego potreningu.pl Zapraszamy do zapoznania się z nimi w liniach przedstawionych poniżej: https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html https://potreningu.pl/kuchnia Poza tym, polecam zaznajomić się z zalecanymi źródłami składników odżywczych. Znając je, nie będziesz [...]

Wakacje!!! Trenuje i chodzę - ale pisać mi się nie chce. Miska intuicyjna do końca tygodnia, wiec pewnie po powrocie trzeba bezie wejść na 1800. Standardowe fotki znad porannego morza - co roku takie same. /SFD/2023/6/21/e2b2b4a62f2c44229f23ca01434cd0d3.jpg /SFD/2023/6/21/3adf563031e346c1a0c79a58b9247a5b.jpg

Hej, od kilku dni mam COS pod jezykiem. Miał ktoś podobny problem/jakieś pomysły jak sobie z tym poradzić? Dzięki, zdrówka! :) /SFD/2023/6/21/2658dcb1f11b4d468a546785fe76b7c4.jpg Zmieniony przez - domer w dniu 2023-06-23 08:30:08

W sklepie sfd widziałam, ale zastanawiałam się czy stacjonarnie też gdzieś można kupić. Hesia czy możesz te swoje przepisy wrzucić do tematu z przepisami? Łatwiej będzie później znaleźć. Jest dużo fajnych przepisów w dziennikach, ale później się "gubią" i ciężko znaleźć.

Opinia o mk677 androchemu z allegro podlała ziarnko niepewności które już wcześniej zasiałem i zaczęło kiełkować %-) Nie brałoby się pod uwagę tej opinii, gdyby nie to że napisał, że rzekomo brał innych firm i działało }:-( Aczkolwiek u mnie też na Mk nie wystąpił mega głód i nic się pod tym względem nie zmieniło i nadal byłem niejadkiem. Jedyne [...]

Agata Sitko jest aktualnie jedną z najlepszych zawodniczek trójboju siłowego na świecie. Jej konikiem jest wyciskanie na ławce. Agata świetnie poradziła sobie podczas IPF World Classic Open Powerlifting Championships 2023 w kategorii wagowej 76 kilogramów. W pierwszej próbie w wyciskaniu leżąc podniosła 145 kg i zrobiła to z łatwością. W drugiej [...]

Nie wiem o kim mówicie , ale mi przychodzi jedna sprawa , ku przestrodze /SFD/2023/6/20/253925b6f1364fc5a4ce9f40073826f9.jpg

.t /SFD/2023/6/20/f23eb70df0b24cacbf5fc7aea627009e.jpg /SFD/2023/6/20/3c916ec2434b47b08281918504d96c79.jpg /SFD/2023/6/20/a6b60b06a80e467988d2365a03beb305.jpg /SFD/2023/6/20/8407829ecd4a41b2b30b1f03fbd4cb7f.jpg /SFD/2023/6/20/7bd3081bcd0f43788c950905d1e200b8.jpg

Tomasz, Adam dzięki :-) 20.06 wtorek Bieganie 1,72km 6:23 Taśmy: 3x100m nisko + 1x ok. 600m wysoko 4x200/200 trawa: 4:26, 4:32, 4:23, 4:26 4x200/200 beton: 4:18, 4:16, 4:12, 4:09 /SFD/2023/6/20/52f1e39b9ae94f5fa2bfd8ebc1c287a8.jpg

A tak z nowości : Wpadł mnie do głowy fajny pomysł na lipcowy konkurs-myśłę,że się wam spodoba . A będzie można wziąc w nim udział obojetnie gdzie bedziecie i obojetnie w jakiej formie :) ale oczywiście lepiej być w lepszej-tak mi się wydaje. Do konkursu chciałbym wciągnąć także już wam znanego pisarza -pakera Łukasza Orbitowskiego,który by nam [...]

Znów minęlo kolejnych kilka treningów. Po każdym treningu zaraz był wyjazd nad jezioro i ok 20 min pływania,by się rozluźnić Pogoda nadal upalna,więc w weekend też pływałem. Dziś po treningu pleców bez pływania,bo miały być burze a wtedy lepiej nie być w jeziorze : Ale na razie burz nie ma a za to zrobiło się pochmurnie i parno. Co zrobić-jutro [...]

Z palca było 97 z krwi wyszło czarno na białym post był bite 12-13h /SFD/2023/6/20/6ed9539b2ed445568a1d05ef365ed306.jpg Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2023-06-20 19:52:38

Mlekovita odżywka białkowa będzie jak najbardziej dobra pod kątem jakości, oraz ceny. Firma na rynku jest sprawdzona, z dość ekonomicznej półki. Jak dla mnie w smaku i pod kątem rozpuszczalności, oraz ilości piany podobny poziom do innych tej klasy ekonomicznych opcji. Kwestia przede wszystkim tego, czy z innej firmy, np. Sfd Nutrition nie [...]

/SFD/2023/6/20/be1d94cd690741f9a4ebfe4cef1e6f8e.jpg Rozumiem, że jako początkujący masz za sobą 3-4 miesiące treningów bo wpisałeś tylko wartość, ale nie podałeś jednostki. Ja bym na Twoim miejscu się zastanowił czy jest Ci potrzebne tyle dni treningowych w tygodniu. Po kilku miesiącach treningu możesz z powodzeniem się rozwijać na podstawowych [...]

Zamawiam sobie w sfd, nazywa się Dzikie białko. Cenowo nawet nieźle wychodzi, zważywszy na obecne ceny jajek w sklepach :P Jedyny minus, że butelka ma 970 gramów i trzeba zużyć w ciągu tygodnia. Można niby mrozić, ale jak chciałam ubić po rozmrożeniu, to się nie udało :( Przyznaję, że moje białko stoi zazwyczaj trochę dłużej niż tydzień, ale [...]

/SFD/2023/6/20/fdaacc7999784487b88f8b03b61b1440.jpg Staż już masz sensowny, ale plan treningowy taki sobie bym powiedział. A wyniki siłowe też nie robią wrażenia bo wiosłowanie 26kg czy martwy ciąg to tak na prawdę ciężary mocno początkujące więc siłowo nie zrobiłeś jakiegoś sensownego progresu. To, że robisz mniej powtórzeń nie znaczy, że [...]