sfd

Ostro cwiczyc, duzo jesc, sporo odpoczywac http://www.sfd.pl/temat214525/ http://www.sfd.pl/temat220467/ Luknij na te posty

http://www.sfd.pl/popularne_dzialy.asp?co=wyswietlenia - po silowni dzial przesunol sie o jedna pozycje

oczywiscie, ze sie da, poszukaj w wyszukiwarce. Niedawno dosyc byl temat, w ktorym podana byla przykladowa-bardzo tania-dieta masowa A juz nawet sie "pomeczylem" i Ci znalazlem http://www.sfd.pl/temat183005/ czytaj i roznij zdrowo Zmieniony przez - JayMan w dniu 2005-10-30 16:35:24

[...] rozpiskę, ale od palnu każde przedsięwzięcie się rozpoczyna Potem muszę szybko zakupić wagę elektroniczną i wprowadzić plan w życie To co tu mam poniżej - to wg http://www.sfd.pl/temat190074/ (waga:57 kg) Dzień 1 - 178 g ww - 28 g tluszczy - 124g białka Dzien 2 i 3 - 89 g ww - 28 g tłuszczy - 143 g białka Dzien 4-5 - 44 g ww przed i po [...]

http://www.sfd.pl/temat203706/- tu play dobrze opisal ten problem.

http://www.sfd.pl/temat216844/

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=pseudo&search=robert21+ Robert Ty zrobiłeś wreszcie cykl na którymś z tych stakców?

po 1. regularnie to nie 3-4x w roku, tylko 6x (co 2 miesiace) a zreszta niedawno zakladalem temat o krwiodastwie, ale chyba poszedl w zapomnienie http://www.sfd.pl/temat226206/ tam masz chyba wiekszosc odpowiedzi na swoje watpliwosci. btw. jak zaczales oddawac krew, to warto zapisac sie do krajowego rejestru potencjalnych dawcow szpiku, to [...]

http://www.sfd.pl/temat17478/ Zdaje sie ze o to ci chodzi Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-10-30 19:24:19

..ok, jak nie chcesz kłuc dupy to ok....(to był mały żarcik) pamietaj że podstawa to dieta. najpierw policz ile kcal potrzebuje Twój organizm na rozbudowanie masy a pożniej oblicz zapotrzebowanie na makroskładniki. najpierw poczytaj to: http://www.sfd.pl/temat191365/ miłej lektury

A gdybyś tak się rozejrzał po dziale? Szczególnie po postach podwieszonych: ++ FILMY Z WALK - http://www.sfd.pl/temat35599/ (cała masa walk, oczywiście sporo linków już na pewno nie działa, nie zdziw się ) ++ Gdzie szukać walk?! - DC++ krok po kroku! - http://www.sfd.pl/temat161627/ (przestudiuj cały, bo trochę się pozmieniało jeśli chodzi o [...]

Andromedaa - zczaiłem Twój profil ===> humorystyczny, w sensie zabawny Ja sie pisze na melanz, mam duzo osob do imprezowania, ale w ramach SFD by cos trzeba pomyslec Oczywiscie jak gay party, to sie nie pisze rowniez, ale mysle , ze do tego nie dojdzie. Vlad - trzymam kciuka, mam nadzieje, ze Dziekan powie "urzekła mnie Twoja [...]

http://www.sfd.pl/temat148048/

dobry pomysk MR.SFD ale wybieramy krotko kandydata a nie sami sie zglaszamy;p tu maja byc wypasy a jest kilka takich POLAKOW na sfd :) w sumie to ciezki bedzie wybor :d

tu masz pomoc, dasz sobie sam rade http://www.sfd.pl/temat173140/ masa wnioskuje

sam takie cus zrobilem http://www.sfd.pl/temat182627/ ale sog

czy ci sie nudzi czy nie nie cwicz tyle uluz dobry trening albo poszukaj czegos na sfd jest tego do za***ania Jak juz bedziesz cos mial daj do oceny/poprawy.

najwieksza baza linkow ---->> http://www.sfd.pl/search.asp wez sie wysil tak i poszukaj. A po za tym czytaj jak najwiecej. Co z tego ze ktos ci da gotowca a ty nawet nie masz pojecia o tym jak cwiczyc?

Jeśli zrobiłby to na treningu lub na zawodach rangi podwórkowej to napewno nie pisałbym Ci o tym. podaję link http://www.sfd.pl/temat222692/ a tu żebyś łatwiej znalazł http://republika.pl/power_lublin/Dscn2261.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2005-10-30 22:12:53

Sam tak kiedyś myślałem ... dawno temu ... ale na szczęście pojawiło się SFD i teraz jest gitara