Moje CCD

Zaczynam CCD na razie mam rozpiskę, ale od palnu każde przedsięwzięcie się rozpoczyna Potem muszę szybko zakupić wagę elektroniczną i wprowadzić plan w życie
To co tu mam poniżej - to wg https://www.sfd.pl/temat190074/

(waga:57 kg)

Dzień 1

- 178 g ww
- 28 g tluszczy
- 124g białka

Dzien 2 i 3

- 89 g ww
- 28 g tłuszczy
- 143 g białka

Dzien 4-5

- 44 g ww przed i po treningu
- 28 g tłuszczy
- 171 g białka

Dzien 6 i 7

- 44 g ww
- 28 g tłuszczy
- 194 g białka

Dzien 8 - dzien ladowania

- 228 g ww
- 28 g tłuszczy
- 124g białka

Liczę, ze bubby będzie mnie wspierał I inni też

chetnie poczytam relacje, a ze swojej strony zycze powodzenia ...

wspierac to ja moge ale tylko wiedza teoretyczna bo nie stosowałem tej diety

Rozklad wyglada ok.

no kometa piknie

teraz tylko szykuj kase na odżywki białkowe kury tuńczyki sery makarony razowe ryże praboliczne i brązowe i jedziesz ostro