sfd

/SFD/2019/9/15/b2d024d2aa34484f9db11f61e5d28b0e.jpg /SFD/2019/9/15/4109e154a7c24515993284bf8690dc99.jpg /SFD/2019/9/15/26a2167f58184ac4a7092d3e2c7f62ea.jpg /SFD/2019/9/15/80f7300c798d471b88d2b803316854ce.jpg /SFD/2019/9/15/940300adda5a4176bca645b0390d2069.jpg

/SFD/2019/9/15/6f42bee374a1466c96a42eb21bcb38c7.jpg /SFD/2019/9/15/8465e9e4a37541e88fa8577eb3e55574.jpg /SFD/2019/9/15/a703f31dbd8546289e9af94cc45089cc.jpg /SFD/2019/9/15/2e414c20bfa8446dba3e2f720b32de50.jpg /SFD/2019/9/15/68ad4c6c8aba41169db321e4cc9384e0.jpg

men's physique /SFD/2019/9/15/76fb3ad4ead84f778ac5ce2d311b13ad.jpg /SFD/2019/9/15/5cfe85ebccb1457b9361e586eadf4abb.jpg /SFD/2019/9/15/545f5156cd254b9ea48e168dcd45f966.jpg /SFD/2019/9/15/8e77c012750e406bb3483dbe2ade2198.jpg /SFD/2019/9/15/90e38d1dea8847708f611b1cae29b2fb.jpg

kulturystyka niepełnosprawnych /SFD/2019/9/15/312070ffd48141a9a910fc03b6b10f0f.jpg /SFD/2019/9/15/13ca95d0de354c4ab146c8d8a41fc6dd.jpg /SFD/2019/9/15/e4bf7ea804b642c69edef9364c22ccf2.jpg /SFD/2019/9/15/0d46de081863417689e4a3f121b90a30.jpg /SFD/2019/9/15/22528816e35c468aa427e42044edc156.jpg /SFD/2019/9/15/bee5cd8ff7874968871b6a03fffbce8f.jpg [...]

. /SFD/2019/9/15/6d34d6d4544f4498bc3ce6d133395f6a.jpg /SFD/2019/9/15/7ae617044ff6497f807e41fd42dcbc6d.jpg /SFD/2019/9/15/badfd58142ac4af4969935de076e5182.jpg /SFD/2019/9/15/59ff47a8e0d5463480c29a6441cf1b49.jpg /SFD/2019/9/15/185a604f499f4d88bb7a9e504ba97404.jpg

Siema Na samym początku powiem jeszcze, że moim celem są widoczne mięśnie brzucha przy wadze mniej więcej zbliżonej do takiej jaką aktualnie mam. Dodam również, że w przeciągu 8 miesięcy schudłem około 13kg (około rok temu ważyłem 82) i od kilku miesięcy utrzymuje się przy wadze 68-70 kg. Mam pewien problem i potrzebuje porady, dlatego [...]

Tabsynie wylacza wszystkiego bardziej doraznie jak samjuz pewnie wiesz, wiele osob po pepkach notuje poprawe jeden z wielu testow :-) https://www.sfd.pl/BPC_157_test-t1153370.html

[...] tylko nac, ale ostatni raz brałem to w czwartek tydzień temu, więc minęło 5 dni do badań z wtorku i 9 do ostatnich badań w sobotę. Biorę 2-3 kapsułki ed tego zwykłego z sfd. Bardzo mało jem smażonych rzeczy (nie wiem to coś ma do tego), nie pamiętam kiedy się upiłem ;) Czasami w weekend wpadnie 1, 2 piwa. Ten ALAT tak jak pisałem pewnie od [...]

Weselnie /SFD/2019/9/15/5c2bddddc34f40d6a0dfe0a912514a01.jpg /SFD/2019/9/15/7fed7c2a73a148b68c3faa7dea7b9a97.jpg

14/9/2019 Powrót do PL i weselicho. 1. Batoniki Barbels 2. Kurczaczek 3. Ogórkowa, schabowy z ziemniaczkami i mizerią 4. Weselicho /SFD/2019/9/15/b9452586120b430486db3e0d1a8552cd.jpg /SFD/2019/9/15/c32dd212d1514b1dad03022ce5b3cdba.jpg /SFD/2019/9/15/0fe35cbc056a4738a4a20b8ad3ff4d86.jpg

No się okaże z tym październikiem. Wszystko zależy od tego jak bardzo bez formy i z jak dużym nadbagażem wrócę z urlopu %-). Bo generalnie aktywność ograniczy się do spacerów do baru/restauracji i może jakiś spacer. Wracam z wakacji 03.10. praktycznie, więc zostanie 17 dni do startu. Czyli niewiele. A i tak dobrze, że są wyboru, bo miał być [...]

Plan ładowania przed zawodami do sprawdzenia. Witam serdecznie, słowem wstępu – kocham ten sport, marzę o startach od 14 lat, od 3,5 trenuję i za 3 tygodnie mam debiuty kulturystyczne Czwartek , Piątek ładowanie, Sobota zawody Ilość węglowodanów na koniec diety przed ładowaniem : ok 120, poniżej 1,5g na kg masy ciała. Ilość węglowodanów na okres [...]

waga na czczo 112,5kg jutro obstawiam koło 114 jak cala woda wróci z nawiązką wczorajszy dzien zakonczyl sie z makro na poziomie 7700 kcal w 1238g t 223 b 179g do zawosow lecial 4x ryz basmatti 100g plus 50g dżemu 100 %owoców przed pompowaniem trochę ciastek plus 250ml coli z 10g soli plus arginina i Cytrulina na powrocie uzupeelnianie olubow [...]

jeden z lepszych prosow, opisal top3 olimpi, jeszcze przed ogloszeniem wynikow, i to jak trafnie %-) wiem jedno, ze za rok chudonogiemu curremu, ostro zlupia dupe, nastepny mro co sandowa bedzie mial przez 1 sezon. /SFD/2019/9/15/c880c9f9ff454e559849dc77a72cdfa5.jpg Zmieniony przez - lordknaga w dniu 15/09/2019 09:21:43 Zmieniony przez - [...]

A powolutku - wykuwam kolejne ogniwa długiego łańcucha! ;) Dziecko w żłóbku, wiec dostsłrm rykosztem %-).Siadło mi na zatoki, wiec poszło: dnt-NOGI (lżej)-dnt-dnt-PULL(wczoraj) nogi zrobiłem bez serii back off, zresztą szukam tam nieco ćwiczeń. Co innego z plecami, tam juz od kilku tygodni wszystko się wyklarowało co wchodzi a co nie. Wczoraj, po [...]

Dysponuje ktoś z was wynikami igf i hgh po mk ? Wrzucałem już wcześniej i jedyne co wybite to igf. Mimo tego nie narzekam, bo jak najbardziej działa. Pomógł przy pct i prawdopodobnie hamuje teraz spadki, jednak spektakularnych zmian w samym hgh bym się po tym nie spodziewał. U Ciebie jeśli to nie pimp andro tylko rzeczywiste badania to stawiał [...]

Wrzucę info z insta żeby nie pisać na nowo ;) Czasmi pewne informacje potrafią zaskoczyć a jak pozytywnie to juz w ogóle;l Więc oficjalnie jednak zostałem zaproszony na Arnold Classic Pro Show ;o Na początku myśl czy zdążę i co robić bo mało czasu ;) Telefon do @basssiura ale ona mówi dzwoń do @adam_suker no Adam jasne że ciśnemy damy [...]

. /SFD/2019/9/15/6941ed2200c348c1878490473bc26cb3.jpg /SFD/2019/9/15/ccf0719f4f8241298452d3a4419657ee.jpg /SFD/2019/9/15/787cb7d630354aecb32067e13d4868ed.jpg

. /SFD/2019/9/15/0f111ddea33c47828b7e4982ffa7c8e5.jpg /SFD/2019/9/15/ab1ffb96a45346378d1d66272f2b4411.jpg /SFD/2019/9/15/c47f253d33d94021970070bc61311322.jpg /SFD/2019/9/15/02e777f4a3994d889bc14857e7469a95.jpg

U mnie też dzień start /SFD/2019/9/15/fd7365908684417485a630050c07bf66.jpg