sfd

Fu - Sam sie pogrązasz w swoich błedach. Błędy w treningu sa, juz iny uzytkownik podzielił moje zdanie. W kulturystyce suplementacja wiadomo co oznacza. Nie strzelaj mi tu pojeciami z encyklopedii i nie drwij ze mnie bo to nie ładnie, mozna sie przejechac, bo w tym momecie drwiac ze mnie uwazasz siebie za bossa. Mowisz zebym dowiedział sie co to [...]

na temat cynku.. http://www.sfd.pl/temat208602/

Tak sobie wklejam Regulamin forum - http://www.sfd.pl/1/regulamin_forum.asp Wyszukiwarka - http://www.sfd.pl/search.asp linki i info - http://www.sfd.pl/temat184700/ stawy - http://www.sfd.pl/temat76453/ przepuklina - http://www.sfd.pl/temat180033/ zakwasy - http://www.sfd.pl/temat185552/ kontuzje - http://www.sfd.pl/temat188250/#post11 Odzywianie [...]

[...] następująco: przez lipiec na 99% będę siedział w domu, jednakże w sierpniu może być różnie. Na pewno wypadnie mi z treningów mi ok 3 tygodni, jednakże nie znam dokładnej daty. W związku z tym pytanie - zaczynać HST, przejechać cały lipiec, pozniej przerwa i go dokonczyc, czy szukać innego treningu? Może ten - http://www.sfd.pl/temat34684/ ? Pzdr.

lepiej żeby sfd miało jak najwięcej znawców, bo wiesz czym leprza kadra tym wiecej osób bedzie prosiło o rade, no i może co niektórych uchroni to od zrobienia sobie krzywdy

http://www.sfd.pl/temat180653/ Nie no ogólnie jest spox EDIT: jak na 3 cyklony to nie za specjalnie coś masa Ci nie chce podskoczyć Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2005-06-25 22:10:47

Jesli chodzi o trening to w twoim wieku najlepszy bedzie trening ogolnorozwojowy, przeczytaj ten post: http://www.sfd.pl/temat202288/ cwiczenia do wstepnego treningu mozesz zaczerpnac z treningu domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Odzywki w twoim wieku zbedne.

luta livre to tak w skrócie BJJ bez gi , głowny konkurent tegoż stylu modern jj --> http://www.sfd.pl/temat127742/

http://www.sfd.pl/temat198648/ A nie lepiej wage zakupic?

to ciekawe, że nie znalazłeś... a chociażby to: http://www.sfd.pl/temat194384/ http://www.sfd.pl/temat89657/ ?

[...] sztuką jest schudnąc ale utrzymac wage.do słodyczy mnie nie ciagnie, i wiem ze teraz będe sie zdrowo odzywiała...pozdrawiam.wpadnij jeszcze do działu ODZYWIANIE i poczytaj posty podwieszone...pisza tam naprawde bardzo duzo mądrych rzeczy:)tu masz linka z postem o układaniu diety:) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x

http://www.sfd.pl/temat194384/ http://www.sfd.pl/temat89657/ btw ćwiczysz tyle, bo moosisz? (karate, aerobik, 2h roweru) żeby nie ciągnęło do słodyczy (podjadania) -> zbilansowane posiłki co 2,5-3h, doożo błonnika (np. z otrąb) ploos ewentualnie sooplementacja chromem (powinien zmiejszyć pociąg do słodyczy) Zmieniony przez - Grasik w dniu [...]

[...] o treningu na uda właśnie z tak dużą ilością powtórzeń ??? (cel : masa) Z góry dzękuje wszystkim za odpowiedź! Mimo wszystko- bardzo dobry artykuł Byku P.S. Dawno mnie na sfd niebyło - studia w innym mieście, znaczne ograniczony dostęp do internetu no i brak czasu. Ale w wakacje conieco nadrobie Mam nadzieję że bedzie nam się miło wymieniało [...]

Słabo szukałeś, kolego. W Odżywianiu jest podwieszony post pt. "ODPOWIEDŹ na Twoje pytanie jest TUTAJ" http://www.sfd.pl/temat191365/ i od niego powinieneś zacząć. Masz tam podstawy żywienia + linki do najważniejszych artykułów (także tych, które podały panie powyżej). dorcius: jakoś tak mnie ugryzło w oczy to "Jem do 18". [...]

Polecam ci art mawshiego Porusz swoje bicepsy http://www.sfd.pl/temat43126/ Mysle ze powinien pomoc

http://www.sfd.pl/search.asp

http://www.sfd.pl/temat179929/Zróbcie sobie ławeczke http://www.sfd.pl/temat71149/ Ławeczki wyciągi mnówstwo projektów

co to znaczy "50g weglowodanow"? zobacz punkt 5. http://www.sfd.pl/temat191365/

LUdzie z SFD pomocy poradzcie mi jak mam zagrywac zeby pilki byly mocne i szybkie sile mam ale brak mi techniki tzn. moje zagrywki prawie kazda wychodza poza linie koncowa (czasem jak wyjdzie mi taka fajna 1 na 20 to leci tak ze nawet moja pani od w-f(u) nieodbiera ;] )ale mam problem bo wychodzi mi takich bardzo malo mozecie mi doradzic co mam [...]

1. archiwum SFD, zwłaszcza dział uroda 2. jaki masz fototyp? 3. jak długo się opalałaś na sol?