sfd

jak na sile to polecam ten: www.sfd.pl/temat148048/

http://www.sfd.pl/temat194530_strona44/ dla leniwych - tutaj i strone dalej wszystkie przydatne odnosniki

[...] potem jest coraz cieeezeej... Ale probowac trzeba :) Jakies tam miesnie pod tluszczykiem sa... Jesli mam byc szczery to zainspirowany jestem wynikami tego usera - http://www.sfd.pl/temat193733/ i dlatego tez pytalem o ckd. No ale jakby nie patrzec dieta to podstawa wiec chcialbym od poniedzialku ja zaczac do tego wlasnie rower i jakies cwiczonka [...]

Miszek spojrz na date, wtedy Adriano sie tak nie wyrozniał, jest juz nowy topic i tam On jest http://www.sfd.pl/temat196913/ Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2005-04-21 18:08:07

http://www.sfd.pl/temat197130/ No bez przesady, te czcionki sa w celu ulatwienia znalezienia czego a nei utrudnienia czytania, ja bym skasowal to i kazal jeszcze raz mu napisac posta

[...] Muscle To jest jazda dopiero A tak poważnie, to szczerze mówiąc nie natknąłem się w KiF na żadne cudowne recepty nigdy, ewentualnie coś co jest firmowane jako dobre, skuteczne, ale bez krzyku, że nie wiadomo co A pism i tak nie kupuje, nie stac mnie. Kupiłem za pięć złotych sfd na pół roku i styka, a pisemka podpatruję w Empikach i jemu podobnych

[http://www.sfd.pl/temat155196/

Dziewczyna zalozyla posta o ocene diety w fitnessie i zdrowiu (zapomniala o odzywianiu) O ile w fitnessie ja skrytykowali, to w zdrowiu skrytykowali mnie za nie polecanie diety majacej 875 kcal. http://www.sfd.pl/temat197093/ http://www.sfd.pl/temat197115/

Witam 1. lat 20, waga 92kg, wzrost 184cm 2. cwicze systematycznie od ok 3 lat, 3 razy w tygodniu , ostatnio robilem caly czas trening na mase (treningi zmienialem srednio co 2-3 miesiace , zawsze po wakacjach act) 3. poprzedni plan Barki - 1-UNOSZENIE BOKIEM 3X 12 2-wyciskanie sztangi zza glowy 12 10 8 8 3-podciaganie sztangi wzdol tulowia [...]

Dokladnie jak kolezanki.... sama cos takiego sobie zaserwowalam kiedys a teraz same klopoty... wejdz do odzywiania http://www.sfd.pl/temat174611/ zwroc uwage na smoczka http://www.sfd.pl/temat64042/ albo Laure Tym sie kieruj i bedzie dobrze Zmieniony przez - taska w dniu 2005-04-21 18:54:30 Zmieniony przez - taska w dniu 2005-04-21 18:54:52

dzieki za odpowiedzi, teraz caly czas mam 36,9- 37 ciesze sie ze to przemiana materii mi sie polepszyla , bo od powrotu z wakacji w Londynie dwa ata temu, gdzie przytylam 6 kg, potem bylo tylko gorzej, ale jak zaczelam jesc regularnie i cwiczyc to powoli zrzucam i nareszcie nie mam jojo. Przez wyprobowywanie dziesiatkow diet troszke sobie krzywde [...]

Polecam zapoznac ci sie z ATLASEM CWICZEŃ ktory jest na SFD a jak chcesz wskazowki o poprawnym wykonywaniu tego cwiczenia polecam ci art Mawashiego

Ponadto koniecznie zajrzyj do tego zbioru http://www.sfd.pl/temat160598/ A już na pewno przeczytaj ten temat o dietach niskokalorycznych/ głodówkowych (czyli o czymś takim jak sobie splodziłaś ) http://www.sfd.pl/temat160598/ ps. Dla zainteresowanych Co na to w Zdrowiu? http://www.sfd.pl/temat197115/ Desir, okazuje się, że Twój art o głodówkach [...]

poczytaj najpierw a tutaj cos fajnego przed zasnieciem http://www.sfd.pl/temat186535/ Zmieniony przez - taska w dniu 2005-04-24 04:17:46

Jaka sa roznice miedzy tymi cwiczeniami http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199&whichpage=1&crc=6235549 http://www.sfd.pl/temat31907/ a atc? D

elvis130 tu znajdziesz wszystko odnosnie diety http://www.sfd.pl/forum_10/

http://www.sfd.pl/temat82443/ Jak kogokolwiek interesuja zapasy to tu prosze

Tu jest mowa o jakims cudownym zelu: http://www.sfd.pl/temat52645_strona1/ http://www.sfd.pl/temat172174/ tylko troche ciezko dostepny Ale i tak najlepiej idz z tym do lekarza Zmieniony przez - .Skowron. w dniu 2005-04-21 19:52:43

sog Charon super szpiegu sfd może dzieki Tobie dziewczyna sobie trochę mniej krzywdy zrobi... pozdro

http://www.sfd.pl/temat154847/