sfd

… https://www.sfd.pl/Najlepszy_blog_kwietnia_2019_g%C5%82osowanie_-t1188802.html

może to te? https://www.sfd.pl/Placuszki_z_serka_wiejskiego_by_melo15-t1148716.html

Jakby kogoś interesowało to podsumowanie masy w dzienniku treningowym :-) https://www.sfd.pl/post-p19016243.html

Jakby kogoś interesowało to podsumowanie masy w dzienniku treningowym :-) https://www.sfd.pl/post-p19016243.html raczej nie :-D wszyscy tu tylko po fotki żarcia wpadają %-)

.,.https://www.sfd.pl/Najlepszy_blog_sierpnia_2019_g%C5%82osowanie_-t1193622.html

https://www.sfd.pl/Najlepszy_blog_wrzesnia_2019_g%C5%82osowanie_-t1194848.html .

Na weekendzie bez większego szału i fotorelacji w zasadzie tylko gulasz :-) Ale przede mną ostatni tydzień redukcji, to mam nadzieję, że będzie tutaj ciekawiej :-D /SFD/2019/11/11/b74ae6d76d014cbe974f743ac057d957.jpg

https://www.sfd.pl/Najlepszy_blog_listopada_2019_g%C5%82osowanie_-t1196873.html.,

https://www.sfd.pl/Najlepszy_blog_stycznia_2020_g%C5%82osowanie_-t1198577.html...

Fsjna wyszka no ale fotek nie było :D ale będę robił pewnie jeszcze to wrzucę przepis :D A tu dzisiejsza kolacja :-) Parówki owinięte boczkiem nadziewane serem, sałatka i wątróbka w sosie śmietanowym z pieczarkami :-) /SFD/2020/10/28/0114790c32514e7eaf4c5fde5f125c28.jpg

Zapraszam ;-) https://www.sfd.pl/Movember_Burpee_Challenge-t1207847.html

Coś się popsuło :-( /SFD/2020/11/13/f3a7fee0b0a5421fb2b156cee1e77e5e.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2020-11-13 23:04:13

[...] i przyprawy. Ciasto uformować na papierze na dość cienki placek i piec 10-15 min w 180 stopniach potem daje dodatki i kolejne 5 min w piekarniku Smacznego :-) ja z chlebów lc to ten lubię https://www.sfd.pl/Chlebek_%C5%BCycie_-t1055567.html można śmiało wyrzucić miód itp. z przepisu i wychodzi bardzo dobry z samych ziaren, wody i soli :-)

105.6 Rano 30 cardio Potem trochę pozowania Wyprawa do Lidia po kure i jaja w promo%-) /SFD/2017/3/6/1c48300dd6c2467d952bed5b212da3e8.jpg /SFD/2017/3/6/4a2abb90d3a244678f1c0de2b13067f3.jpg /SFD/2017/3/6/b31d5b795db2423d835752cac087e9d8.jpg /SFD/2017/3/6/20d384ab0f8541efbf7f62cc634b2bf9.jpg /SFD/2017/3/6/644d6ae32b6e4b5d9e99df1478c8f3eb.jpg

Siema! Poszły foty do Przemka to tuż podrzuce:-) Waga rano 103.8kg /SFD/2017/3/14/7c7c99a696f74dfd994a3ec4940153e4.jpg /SFD/2017/3/14/dc171c25b133481693712e2f3321cb70.jpg /SFD/2017/3/14/95fc474b467d4d95bd674896b7b5468a.jpg /SFD/2017/3/14/4372d3cfbfdc46df90243fccee5dff7d.jpg /SFD/2017/3/14/08fd8d0de71c42ddab0f5365683c4a1f.jpg

103.4 Rano poszło cardio, śniadanie, zgolilem futro z brzucha i poszły foty kontrolne dla Przemka Waga jest nizsza niż 4 dni przed grodziskiem ale czuję się płaski jak naleśnik, czy coś dopalilem to ja już obiektywnie się nie widze%-) i ciągle jest dupa blada%-) /SFD/2017/3/25/2135ba7dffd24688b6dacd6324c947c5.jpg [...]

Niestety mp kończę na rundzie eliminacyjnej... Bywa i tak Ale forma życiowa to najwazniejsze! /SFD/2017/4/22/d76383ea860941e1a02f3dabd7c65fbf.jpg /SFD/2017/4/22/6bc674512bab436cb360344ec2f0a98e.jpg /SFD/2017/4/22/754a3bafcd094bf796390c41e30f546e.jpg /SFD/2017/4/22/f5fe1cc1e5a9491db096466c58680ecc.jpg [...]

Siema! Dziś znowu lekko powyżej 110kg 110.2kg i tak się kręci w kolko%-) Parę fotek które poszły do Przemka Dziś off od siłowego rano całość 45min cardio zrobione Zobaczymy wagę jutro po offie liczę że ruszy%-) Chociaz lustro i fotki to lepszy wyznacznik i wydaje mi się że jest przyzwoicie /SFD/2017/6/23/41c93ee8d43e450e9918969da53f9745.jpg [...]

. /SFD/2019/4/30/25adf3d6e31c475cadedf0173d2ec9ea.jpg /SFD/2019/4/30/8542f517a12d41f98c75a2bf0e228613.jpg /SFD/2019/4/30/f8c904c403b0454cad1d8240d3119ec4.jpg /SFD/2019/4/30/1f9796c386904ce8a8173f9abc2815ba.jpg /SFD/2019/4/30/adb19f9e50114d5eafbbc92c23f25348.jpg

Pare fot z oficjalnej strony organizatora /SFD/2019/5/12/8a6dd543959c41ef92b79dec1e8591dc.jpg /SFD/2019/5/12/ea624f90f70843c79c8193d293fac629.jpg /SFD/2019/5/12/95348ca3a1fb489e922e0077bb39eadb.jpg /SFD/2019/5/12/b78c25c43cf24d6791874ff9a6e4a22e.jpg /SFD/2019/5/12/36c53dbd7d7d4918a31d26b7c310b6f2.jpg