sfd

Hala i miejsce startowe już czeka !!! /SFD/2019/11/8/7be5dceb5e7a4ac0b3d8dc4f5b006ece.jpg

Partner strategiczny Mistrzostw Europy WPA TKALNIA CENTRUM HANDLOWE W PABIANICACH /SFD/2019/11/8/f707f89860ba4c46acaff1a128af0efb.jpg

U mnie w malym Tesco grycany tylko przecenione ale pozostała tylko kartka /SFD/2019/11/8/11c952cf73984a4bb5feaf4bc043b765.jpg

W najbliższą sobotę, 9 listopada, w Młodzieżowym Centrum Podnoszenia Ciężarów w Nowym Tomyślu rozegrany zostanie turniej o indywidualny Puchar Polski Mężczyzn. Do rywalizacji przystąpi 10njlepszych zawodników. /SFD/2019/11/8/035b2ea89a5848048a497cf2d0b46dbb.jpg

Arena jutrzejszych zmagań już gotowa! 12:30 początek Pucharu Polski zachęcamy do przybycia i kibicowania oraz przed telewizory - transmisja na żywo TVP SPORT od 12:30!!! /SFD/2019/11/8/a044a7541f254aaabf2b963f332d57a1.jpg /SFD/2019/11/8/c1901feb20b2450c8aaa20f811d96d36.jpg /SFD/2019/11/8/7f05178ef26a4688b26a92a0b713fdc5.jpg Zmieniony przez - [...]

Witam, czy ktos z was stsostowal terapie zastepcza testoteronem przy problemach po finasterydzie ? Pozdrawiam /SFD/2019/11/8/f0f8582f547d4f959065cc0c29c597ec.jpg

Posłuchaj mnie Kris i zrób to co mówiłem, nie zaszkodzisz sobie tym a tylko możesz pomóc. https://www.sfd.pl/sklep/Now_Ultra_Omega-3-opis29811.html ma odpowiednią dawkę EPA 4-5 kapsułek dziennie 2x2 z tłustym posiłkiem (np rano z jajecznicą) 4-5 Jajek dziennie (w celu uzupełnienia choliny) Urydyna (Monofosforan) 250mg dziennie. [...]

Na Instagramie możecie obserwować mnóstwo osób ćwiczących, które regularnie wklejają zdjęcia swojej formy. Wśród wielu milionów kont, znajdziemy tam również modelki fitness o fantastycznych kształtach, które inspirują swoich fanów. Dziś chcemy Wam przedstawić 10 pań, które mają wyróżniający się na Instagramie ABS. To one inspirują miliony osób na [...]

Ja mam naca z sfd jest podane 125 mg z tym że to jest 1/4 tabsa, więc cały tabs ma 500 mg.

Siema od następnego tygodnia zaczynam mase,którą podzieliłem sobie na 3 bloki treningowe 1trwający 6tygodni. Cała masa miałaby wyglądać w ten sposób 6tygodni priorytet tył barku,bok barku oraz biceps. deload tydzień 6tygodni priorytet klatka piersiowa,triceps deload tydzień 5tygodni mini cut zejscie we wszystkich partiach na minimum volume. po [...]

TRENING Ajazy tak mnie przestraszyłeś tym przyszłym tygodniem, że poleciałem zrobić dzisiaj ostatni trening, żeby przez weekend odpoczywać. Szczerze mowiąc to jest chyba pierwszy deload podczas, którego nie czuję że jest lekko. Wciąż czekam na tę obiecaną przez Fansa ketozową euforię %-) Przysiad ze sztangą na barkach 10*70 8*90 5*120 5*5*170 [...]

09.11.19 Trening - Pull: 1. Wiosłowanie na hammerze jednorącz chwytem neutralnym - 5s Rampa 8, ostatnia 95 kg tempo 2011 2A. Wiosłowanie sztangą podchwytem w leżeniu na ławce - 5s Rampa 8, ostatnia 80 kg tempo 3010 2B. T-Raise - 5s po 12x4 kg tempo 3010 3. Ściąganie drążka do klatki szerokim nachwytem - 5s po 12x41,5 kg tempo 3011 4A. [...]

Nie ma co ukąłdać specjalnych planów dla osób poczatkujących https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

weź push pull z tego tematu https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

7.11 czwartek DNT Po kiepskiej nocy nie miałam siły na trening. Postanowiłam, że przełoże go na piątek lub sobotę, bo i tak w sobotę nie dam rady iść na zajęcia grupowe. 8.11 piątek Od rana w kuchni... udało się wyjść pobiegać, ale na siłowe brakło czasu. Może jutro w końcu dam radę. Trening Najpierw 6km spokojnie w terenie, a później 10x 100m nie [...]

Zobaczymy Panie Janie. Dzisiaj kardio 30 min. Jutro w planach WL i SQ 5x5 /SFD/2019/11/8/291be081e0dd4f4c966f8af43c5f94f6.jpg

Żeby nie było, coś tam mięśni jest :) /SFD/2019/11/8/53fcc60decb4434c981ab89ebf2685fb.jpg

. /SFD/2019/11/8/fb4304dedf004564a3dfe3380bbbcee8.jpg

/SFD/2019/11/8/10dddaf54ec54061a385569156c3cf4b.jpg

8 listopada, piątek - owb1-3km + rytmy 10*200m/100m + owb1-2km Rytmy między 41-43s /SFD/2019/11/8/51e09e811e61478197d3f6d8c3432bcf.jpg