sfd

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html przeczytaj, wypełnij

Tu masz temat jak zrobić belkę http://www.sfd.pl/belka-t427435.html

[...] ze przed treningami jesz zdrowy, bogaty w bialko posilek, do tego pewnie jakies wegle. (chyba ze jestes na CKD czy jak to tam sie zwie, ale wtedy wiecej bcaa to logiczne, zreszta taka dieta nie moze byc zdrowa...) ale wracajac do tematu, ja to zrobilbym tak, na przyszlosc wybierz tansze i sprawdzone bcaa np. activlab 1000g za 99zł w sklepie sfd.

Moi drodzy, proszę was o umieszczenie finalnych opinii w tym temacie;-) http://www.sfd.pl/Test_Don_t_Stop__podsumowanie_testu-t881210.html

Wypełnij kompletną ankietę działu. http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

mono jabłczan, bez znaczenia np http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Pure_creatine-opis26977.html Z takimi pytaniami to do pojednynczych pytań, jak chcesz uzyskać odpowiedz to ankieta.

http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA__czyli_co_warto_bra%C4%87%2C_vol.3-t891856.html

http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

Hej, Tutaj już pisałem : http://www.sfd.pl/Torba-t998436.html Hejka

Tu masz mnóstwo sposobów na zwiększenie masy http://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=41046 tutaj masz link (do linkoow i tam powinienes znalesc wszystko co cie interesuje... (chyba >>>>i Love This Game<<<<

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem + rozklad b/w/t w diecie

http://www.sfd.pl/sprz%C4%99t_treningowy%3A_R%C4%98KAWICE_BOKSERSKIE__pytania_tylko_tutaj_!-t479097.html

Sprawdz ten temat http://www.sfd.pl/Czy_s%C4%85_zainteresowani_kupnem_belki_strongman__-t731766.html

przejrzyj temat zwłaszcza ostatni post, raczej udziału w zawodach nie weźmiesz, to nie działa tak chce iść na zawody i idę http://www.sfd.pl/PANKRATION_WROCLAW-t90485-s5.html

jw oraz to Ci powinno pomóc: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

no a z czego innego? z wody? WYSZUKIWARKA!! Mi zajęło 2.5 sekundy http://www.sfd.pl/_Twar%C3%B3g_od_podstaw_dla_tych_na_obczyznie_%2B_leniwe_pierogi-t472650.html Jak CI nie wyjdzie to wyślij mi kase to CI paczkę puszczę z twarogiem

http://www.sfd.pl/Beta_alanina__poprawia_wytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87_i_zwi%C4%99ksza_wydajno%C5%9B%C4%87_mi%C4%99%C5%9Bni-t704669.html

http://www.sfd.pl/Powr%C3%B3t_na_si%C5%82ownie_bo_d%C5%82ugiej_przerwie-t737924.html Zalezy jak wyglądasz, jak jesteś zapuszczony to bym zredukował, bo masowanie na wysokim bfie mija się z celem.

1. http://www.sfd.pl/temat113403/ 2. lepiej carbo 3. przerwa i następny cykl