BartosZZiomus
Witam, chcialbym przytyc i nabrac na masie, oczywiscie nie moge tego zrobic bo jestem dosc wyrosniety i to co zjem idzie na dlugosc :/ mam 180cm wzrostu i 55 kg :/ w internecie jest tego masa, tak wiem, ale nie moge znalezc tej odpowiedzniej diety i treningu, miesiace na marne :/ Wiec postanowilem tutaj zapytac, mam nadzieje ze macie jakies rady, w sensie jakie cwiczenia robic, co jesc itp... Mam nadzieje ze pomozecie :)
Ps: mam 14 lat :p ale masa przyda mi sie do pewnego rodzaju sportu :)
Ps: mam 14 lat :p ale masa przyda mi sie do pewnego rodzaju sportu :)
Krzysztof Piekarz
MisieXL
USgorn
