sfd

[...] jest Łepek (16:33) aha Łepek (16:33) to daj mi link do tego forum DUDEK (16:33) nie mów nam, że ty się znasz na kulturystyczne, bo to się robi śmieszne DUDEK (16:33) www.sfd.pl DUDEK (16:33) może się coś nauczysz o kulturystycze sfd.pl Łepek (16:33) ja sie nie znam DUDEK (16:33) no i dlatego nasrałeś sobie w papiery DUDEK (16:34) wciskająć [...]

[...] nie wiedzialem Łepek (16:39) naprawde DUDEK (16:39) to co ******liłeś, że przytyłeś 20kg w 2 tyg? DUDEK (16:39) Mamy tą rozmowę, gdzie tak mówiłeś DUDEK (16:40) http://www.sfd.pl/notify.asp?topic_id=162240&usrid=19387&post=14&page=3&pow=tak DUDEK (16:41) link do postu Łepek (16:41) to daj mi DUDEK (16:41) to dodaj mnie do listy [...]

Ja tam bym polecal: http://www.sfd.pl/temat144665/ Areobowa szóstka Weidera. Bardzo dobry terning ale strasznie ciężki(na poczatku), albo ABS II ale ja bym wybral jednak szostke.

nie wiem czy dobrze zrozumiałem , Ty chcesz wyrzeźbic tylko brzuch?? jeżeli tak to polecam Ci ten trening http://www.sfd.pl/temat144665/ co prawda on pod koniec zajmuje troszke wiecej niz 15 min ale nie wiecej niz 30 :)

.. diete postaraj się ułozyć sam pod własne możliwości finansowe / smakowe itd .. pomogą ci w tym następoojące artykooły ... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 - Robimy mase http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - Wstep do odzywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - Faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 - [...]

mobi kurcze ja tez nie moge znalezc tego arta lae przeczytaj ponizsze,przydadza ci sie: http://www.sfd.pl/temat93482/ http://www.sfd.pl/temat30619/ http://www.sfd.pl/temat35174/ http://www.sfd.pl/temat55900/ pozdro

Jak narazie SFD - wkręcacze 1:0 . Koleś powiedział, że już nie będzie wystawiał aukcji, teraz kolejna ofiara BTW Odbijanko

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening przykłady: "ACT DOMATORA (SZTANGA+SZTANGIELKI) 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 3.Przysiady ze sztangą na barkach(czworogłowe ud), 4.Uginanie nogi z krązkiem zawieszonym na pasku do [...]

No a czytales o ACT? http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Polecam tez art. http://www.sfd.pl/temat161360/

wysłałem ci powiadomieniem z sfd

Otóż mam problem, jak się okazało. http://www.sfd.pl/temat104858/strona29/ Oto strona z II cyklem. Problem mam z przerwami między poszczególnymi ćwiczeniami. Wiem, że między powtórzeniami są podane długości przerw, i między seriami ma wynosic tyle samo sekund. A jak z przerwami między już poszczególnymi ćwiczeniami? Między powtózeniami ćw. [...]

UwE, Świat oczami dziecka jest inny niż świat widziany przez dorosłego. Jeżeli nie widzsz kto w jakiej drużynie gra na SFD, to jesteś dzieckiem. Zazdroszczę ci.

Krzych0000: jeśli chcesz spalić tłuszcz - poczytaj sobie to: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199&whichpage=1&crc=6235549#post0 Na brzuch polecam A6W - jest za*****ta :) Na pozostałe partie - poczytaj w dziale trening - mało tam tego? Pozdrawiam

chyba o to ci chodzi , wystarczyło tylko zajrzeć do FAQ Tricepsy od środka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72558 Bicepsy od środka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=73346

Witaj Shoho, ja do żarcia kupiłem taką http://www.sfd.pl/temat161947/strona2/ Pozdro Dareckyy

"elaborat" za duzo swloa tego jakos na sfd widze ostatnio

[...] na poczatek zamieszczam moj art o kompleksowym treningu siatkarskim i pare przydatncyh linkow do artow zwiazanych z tematem.Nie musicie dziekowac, odrobicie http://www.sfd.pl/temat135601/ OPISLABYM KAZDY Z ARTOW http://www.sfd.pl/temat132539/ ALE W TEN SPOSOB DO KTOREGO http://www.sfd.pl/temat25845/ MOGLIBYSCIE NIE ZAGLADNAC [...]

http://www.sfd.pl/temat148443/ ..najlepiej skonsultooj się z lekarzem bo nikt tutaj chyba ci nie udzieli jednoznacznej odpowiedzi ( tak czy nie ) Pozdrawiam ! Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-09-21 08:26:12

[...] bieganie). Dobry jest też basen mający wieeele zalet :) Co do treningu na siłowni powinieneś zacząć od treningu obwodowego ACT. Linki do przejrzenia (uważnego!) : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199&whichpage=1&crc=6235549#post0 http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Jeśli nie masz dostępu [...]

[...] z rozpadu białek budujących nasze mięśnie - 1g tauryny uzyskuje się z ok. 120g naszych mięśni!!! To mnie przekonało do sproobowania. Poczytaj załączony link http://www.sfd.pl/temat109592/ Pozdro DAreckyy Zmieniony przez - Dareckyy w dniu 2004-09-21 08:56:43 Zmieniony przez - Dareckyy w dniu 2004-09-21 08:57:05 Zmieniony przez - Dareckyy w [...]