sfd

/SFD/2019/8/3/1275c0c5c0c44698a34cc943efb9e594.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2019-08-03 12:28:01

/SFD/2019/8/3/1275c0c5c0c44698a34cc943efb9e594.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2019-08-03 12:28:01 Nie donieśli, tylko moja wspaniała żona przynosiła prawie wszystko wraz z obciążeniami, aż zbaraniał pan z obsługi, jak widział ja przenoszącą ciężką ławkę do siadów dla mnie. Śmiała się, że Emiraty, ale poważnie to bez niej bym zginął. [...]

Podoba mi się widoczna praca mięśni pleców. Piękna rzeźba pleców! Super byłoby gdyby klata im dorównała! Dobrze by było, ale ja chcę, jak Adaś Kownacki być sprawny, a wygląd zostawiam ładniejszym od siebie. ;-) Jakoś nigdy specjalnie się tym nie przejmowałem, bardziej mi siła imponowała. Na macie wyglądem się nie wygrywało tylko wagą i siłą. Puki [...]

"Wstań i walcz, to Twoje życie Twój największy skarb" /SFD/2019/8/14/759a92cf1f03496d96cc9c6421820b77.jpg https://www.youtube.com/watch?v=s6hiWTtlsV0 Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2019-08-14 08:37:15

Progres https://www.youtube.com/watch?v=cIwhksJ3R3g&feature=youtu.be Super. /SFD/2019/8/27/2690106ac8874ba79a3393429d926d57.gif

Ja niestety jestem słabeuszem. Ciężka infekcja z krwiomoczem. 2 dni temperatura 39 st. C jeden dzień 38 i dzisiaj pierwszy dzień bez temperatury. Wczoraj tylko postałem 14 minut, dzisiaj teraz zaczynam trochę chodzić. O ćwiczeniu nie ma mowy. /SFD/2019/9/2/53ab9cff65734ff7a2533b66186261ce.jpg Zmieniony przez - olotraper w dniu 2019-09-02 17:48:58

Rozumiem. Wg artykułów zamieszczanych na sfd białko nie szkodzi nerkom (ale piszą tam o zdrowych). Powodzenia w dalszej walce o sprawność.

Rozumiem. Wg artykułów zamieszczanych na sfd białko nie szkodzi nerkom (ale piszą tam o zdrowych). Powodzenia w dalszej walce o sprawność. Pewnie jedna miarka nie zaszkodzi. Nie ćwiczę, nie jem no i oszczędność finansowa, a tak poważnie nawet nie mam apetytu, pewnie przez antybiotyk. Po co się zmuszać.

Rozumiem. Wg artykułów zamieszczanych na sfd białko nie szkodzi nerkom (ale piszą tam o zdrowych). Powodzenia w dalszej walce o sprawność.Pewnie jedna miarka nie zaszkodzi. Nie ćwiczę, nie jem no i oszczędność finansowa, a tak poważnie nawet nie mam apetytu, pewnie przez antybiotyk. Po co się zmuszać.Ja myślę, że w tych artykułach odnosili się do [...]

[...] surowego białka nie tracę zawartych w witamin, jak przy warzywach i owocach. Surow białko nawet teraz jacyś youtuberzy zalecają, właśnie po takim filmiku spróbowałem tych jajek. Tak mądrze tłumaczyli. :-) Dzięki! https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Awidyna__pow%C3%B3d_dla_kt%C3%B3rego_warto_gotowa%C4%87_jaja-a217.html

. Wczoraj była też kreatyna, dzisiaj ze względu na przyrost wagi nie wziąłem kreatyny. /SFD/2019/9/23/3dab569804f143308b177e7cfaddb27d.jpg

A propos kreatyny. Jak masz ją brać niesystematycznie to nie bierz jej wcale bo to mija się z celem jej stosowania. Zastanawiałem się nad tym. Stwierdziłem, że traktuję ją trochę jak kawę. Lepiej spożywać ją przynajmniej w dwutygodniowych co najmniej okresach. Wcześniej brałem, aż do zużycia całej puszki, po czym była przerwa. Na razie [...]

Co nowy sprzęt to nowy, zawsze doda sił:-)) /SFD/2019/11/21/8b41399de7a84a5da30aec41de074178.jpg

Przedwczoraj trening "jubileuszowy", bo 23 listopada 2013 roku miałem ostatni prawdziwy trening i potem byłem rośliną. https://www.youtube.com/watch?v=_BJ2jCbGiHk /SFD/2019/11/25/85df1b0eec82470690063a07db16bb41.jpg Zmieniony przez - olotraper w dniu 2019-11-25 16:28:40

Dotarła przesyłka z nagrodą, dziękuję bardzo. Pozdrawiam wszystkich i dziękuję jeszcze raz decydentom z jury oraz sponsorowi IHS. Nie od razu wypróbuję, bo przeszedłem jelitówkę i oczyszczam się teraz. Co najgorsze spadła mi siła i sprawność, a wzrosła spastyczność. Z tego powodu chyba już nie uda mi się poprawić wyniku w Odysei w tym roku. [...]

Po Wigilii trzeba trochę się aktywnie zregenerować. https://www.youtube.com/watch?v=BngFQ32k_b4 /SFD/2019/12/25/46efd24ad5744b38ad6ec73343b2ad01.jpg Zmieniony przez - olotraper w dniu 2019-12-25 22:10:46

Też nie wiem co ten program liczy :-). No i ten zapis - nie wiadomo jak liczyć sztangielki (podwójne?) Dzięki za radę faktycznie wagę hantli mnoży razy dwa, a teraz wyliczył mi program wszystko idealnie. Samopoczucie kiepskie, silne domsy/zakwasy czworogłowych nóg i zginaczy bioder po wczorajszym treningu przy drabince, gdzie ćwiczyłem [...]

/SFD/2020/1/7/69fc893300414b7087f42b2212f39ec5.jpg To znaczy, że na forum ostałem się sam{{:-( Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2020-01-07 20:31:57

Tsu jeszcze się nie nauczyłaś? To jest 35+, inna rzeczywistość %-) Nie wiedziałem:-{ Nie wiedziałem, że funkcjonuję w "innej rzeczywistości"}:-( /SFD/2020/1/11/2753825a180a4ab887a6ad6564032379.jpg

Tsu jeszcze się nie nauczyłaś? To jest 35+, inna rzeczywistość %-) Nie wiedziałem:-{ Nie wiedziałem, że funkcjonuję w "innej rzeczywistości"}:-( /SFD/2020/1/11/2753825a180a4ab887a6ad6564032379.jpg Mistrzu a jak myślisz, czemu tyle stałych bywalców uciekło z tego działu? ;-) A tak swoją drogą, to wy poczucia humoru i dystansu do siebie nie macie? [...]