witam! na wstepie przepraszam za dosc hmm...przewrotnie zatytulowany topic:) choc mysle ze po przeczytaniu moich wypocin i watpliwosci /o ile ktos znajdzie na to czas i ochote/ tytul bedzie bardzo...adekwatny do zawartosci merytorycznej tego posta:) /sorry za uzywanie roznych dziwnych i wyszukanych slow...przygotowuje sie do sesji;)))/ ale do [...]
Witam wszystkich. Jestem nowym userem na sfd.pl Szukam czegos na temat szpagatu a dokladnie chodzi mi o jakis konkretny trening - jakie wykonywac cwiczenia na poczatku, co pozniej i jakie na koncu. Moze ma ktos z Was wyprobowany, efektywny trening i chcialby sie nim podzielic. Co prawda znalazlem na forum na temat szpagatu [...]
[...] ułoży wam treningu sam najlepiej ułużcie go sami i dajcie na forum do oceny i poprawek.Napewno zadowoli was pomoc kolegów z forum.Na początek polecam trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564 który przyzwyczai mięśnie do wysiłku. 3.ODŻYWKI I SUPLEMENTY-są dobrym sposobem na wspomaganie diety i przełamanie zastojów .Uważam jednak,że [...]
Witam Naturell przygotowal super promocje na zenszen przy zakupie jednego opakowania drugie opakowanie dostajecie gratis. Czas promocji ograniczony. Pozdrawiam GÓRAL & SKLEP SFD PS. Promocja na Ginko Intensiv juz sie zakonczyla NATURELL ŻEŃ-SZEŃ Ginseng 60 tabletek x 100 mg: Standaryzowany wyciąg z korzenia białego żeń-szenia [...]
Hejo, Pewnie wiele osob na forum szuka gdzie mozna najtaniej kupowac odzywki Oczywiscie na sfd :) ale znalazlem tez ostatnio inny sklepik w kraku, ceny 3-5 zl nizsze niz na sfd a wysylka tylko 7zl...
[...] nowe sportowe forum. Jego adres to: http://www.sportoweforum.********** Narazie forum dopiero się rozwija, ale nie przejmuj się tym bo niedługo to forum będzie tak żywe jak sfd. Zapraszam także do zareklamowania forum innym osobom. Dodam, że na forum znajdują się fachowcy, którzy tobie pomogą w twoich sportowych problemach. Na forum działa [...]
Witam, Propozycja jak w temacie czyli stworzenie działu survival. Osobiście znam jedno forum na ten temat i jest na nim sporo błędów. Poza tym SFD to SFD Myślę, że dział miał by spore powodzenie choć może nie ma tak wielu survivalowców to niema też wielu miejsc (forum), na których mogli by się oni dzielić swoją wiedzą. Co tu dużo gadać, chyba [...]
Witam mam problem nie moge wycisnac siedzac wiecej niz 35kg w 3x10 Co zrobic by poprwic ten stan jaki trening zastosowac na baki robie teraz mase http://www.sfd.pl/temat178431/ tam moj trenig i dieta http://www.sfd.pl/temat177980/ prosze o trady!!
Hej. Jak większośc z Was pewnie zauważy, jestem tu nowa, a zdecydowałam się zalogować, ponieważ po dzisiejszych doświadczniach bardzo chciałam podzielić się moją opinią na pewien temat i usłyszeć przy okazji Wasze zdanie. No ale po kolei. Otóż traf chciał, że dziś ot tak sobie najzywczajniej w świecie grzebiąc w internecie, natrafiłam na coś [...]
piszesz na [email protected] i w mail-u podajesz nick z sfd oraz adres poczty e-mail na który mm przesłać gry. są spakowane w trzy pliki i dostajesz je w trzech mail-ach jako załączniki. po otrzymaniu wpłacasz na konto: 81 1140 2004 0000 3402 3440 0276, 1 zł. w treści wpisując swój nick z sfd. po wpłącie wysyłam dodatkowe dwa maile. jeden ma 177 [...]
[...] dorzucam motylek 50 do 100m prosze o nowy tening ktory pomoze mi schudnac a nastepnym problemem jest to ze robie cwiczenia 42 dniowe na brzuch- aerobiczna 6( http://www.sfd.pl/temat144665/ ) i nie wiem czy jakikoleiwk trening jest wskazany na dotatkowe obciazenie brzucha niz jest przewidziane w trenigu Weidera;/ do tego trenigu prowadze [...]
[...] wiązanie między atomami węgla) oraz wielonienasycone kwasy tłuszczowe (dwa lub więcej wiązań podwójnych). Zamieszczę tabelkę autorstwa 3 dobrze , wam znanych ludzi z sfd , tabela będzie przedstawiać poszczególne oleje i ile każdy z nich zawiera poszczególnych kwasów tłuszczowych. Przejdźmy teraz do występowania kwasów tłuszczowych: - [...]
[...] sobie wszystko narzuciłem. W razie problemów ratuje się gainerem SWG4000, batonami, białkiem, carbo+WPC w odpowiednich dawkach.. Wraz z dieta będę prowadził suplementację kreatyną. Zapraszam również do oceny Treningu: http://www.sfd.pl/temat186337/ Suplementacji: http://www.sfd.pl/temat186337/ Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2005-02-21 00:47:17
[...] *Prosta sztanga na stojąco progresywnie 4 serie 12 *Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (z suspinacją) 3 serie 10 Brzuch: * Unoszenie nóg w leżeniu 3 serie max powtórzeń Zapraszam również do oceny Diety: http://www.sfd.pl/temat186336/ Suplementacji: http://www.sfd.pl/temat186338/ Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2005-02-21 01:05:29
[...] to albo do któregoś posiłku (np. śniadanie). Dawka dzienna 5g. Tak będzie OK.? Generalnie to chciałem sprawdzić jej działanie wspomagające naukę.. Generalnie liczę na jakieś sugestie, albo propozycje żeby coś dorzucić albo poprawić.. Zapraszam również do oceny mojej Diety: http://www.sfd.pl/temat186336/ Treningu: http://www.sfd.pl/temat186337/
Uważnych czytelników forum proszę o wybaczenie, gdyż ten post jest niejako powieleniem mojej wcześniejszej wypowiedzi z innego topicu. Ponieważ jednak uważam, że odchodzić należy z klasą to realizuję swoje marzenie i wygłaszam w tym osobnym poście mój pożegnalny MANIFEST. Odnosząc się do obecnej dyskusji na zmianami w zarządzie Suplementacją [...]
prosze mozna sie posmiac ale on jest chory wezcie go zbanujcie blagam http://www.sfd.pl/temat185885/ http://www.allegro.pl/show_item.php?item=42375445] i o tym calym jego piesku http://www.sfd.pl/temat185631/ a teraz porownajcie sobie to http://republika.pl/elektdurgo/ ten gosc mnie dbija to zwyczajne szukanie sogow na oslep bo tego chyba chce i [...]
zapraszam: http://www.sfd.pl/temat181016/ http://www.sfd.pl/temat181016/strona8/#post5 uwazam ze pomysł damixxx'a jest ok i znacznie ułatwiłby znalezienie rzetelnych info na temat kretki pozdrawiam i prosze o odpowiedź
[...] 66wagi. Prawie 10 lat trenuje siatkowke, takze ze sportem mam troche wspolnego. Jestem w 5 tyg diety (ckd) i od 3 tyg. chodze na silke robiąc V program Michaila: http://www.sfd.pl/temat92199/. Było napisane, że trzeba zaczynac od 1-2 obwodow, 10-15 powtorzen. Jednak instruktor na silce powiedizał, zebym robiła 20 powtorzen i 3 obwody. Wiec tak [...]
