Siema ! Ostatnio troche malo wpisek ode mnie, ale tylko silka/praca na okraglo, do tego jade 6x40min aero %-) i tak leci %-) Wczoraj bylismy w Słodkiewicz Gym & Fitness, mega kozacka silownia, mega duzo sprzetu - po prostu wszystko na full. Szkoda, ze nie ma blisko mnie takiej silki, na pewno zrobil bym wiekszy progres majac dostep do takich [...]
Siema! Chyba wypada zaczac od samego poczatku %-) Foto przed samym wyjazdem %-) wtedy myslalem jeszcze ze jestem cienkigosciu, teraz mysle ze jestem ultra-cienkigosciu %-) %-) %-) %-) /SFD/Images/2015/10/4/818c2f48f6e74ef385c45d530df66e28.jpg Pozniej wsiedlismy w auto i pojechalismy do uzytkownika SFD - nuras, a dalej z Nim i jego malzonka do [...]
Z Wolfem cos nie weszlo foto %-) /SFD/Images/2015/10/4/358df6734374400792f4325f873b9855.jpg W drugi dzien, ogladajac pierwsze porownania PRO, stanelismy sobie na wysokosci VIPOW %-) %-) udalo sie tak wcisnac ze bylismy mega blisko sceny :-D No i tak obejrzalem sie do tylu a gdzies tam widze Radka Słodkiewicza ze probuje sie przebijac przez ludzi [...]
CIAG DALSZY RELACJI %-) TAK TO DZIELE JAKOS PO TROCHU %-) Dlugo w kolejce sie stalo ale warto bylo... Phil Heath /SFD/Images/2015/10/4/ca58f38da23f46b480c7a3c24862584f.jpg Bila od niego energia jak od reaktora atomowego %-) tak jak i innych-widzialem go zawsze na zdjeciach... teraz mam calkiem inne spojrzenie na tego czlowieka, koles mega [...]
Dobra, taka sprawa. Wraca czlowiek normalnie kuluralnie z pracy do domu a tu sie okazuje ze mam dzis swietego mikolaja %-) Takie paki wielkie u mnie :-D /SFD/Images/2015/10/16/97e4a97f35b84cc18b003cfe8ced1a70.jpg Dostalem gigantyczne wsparcie od AllNutrition/SFD: /SFD/Images/2015/10/16/474300195a3745cfa4c98f16fe692eaf.jpg Gora supli, do tego dwie [...]
dmq92 - zdaje sie, ze dobrze przepowiadasz przyszlosc %-) MARIAN 17 - tez bym chcial byc taki pociety i miec taka pompe ze nie da rady trenowac %-) miska z czasem bedzie czyszczona, znaczy tak - slodyczy juz nie jem %-) nie moge od razu przejsc na mega czysta miche bo znikne %-) ja mam dziwny organizm - redukcja u mnie to kwestia trzech tygodni [...]
PODSUMOWANIE 3 TYGODNI ! To tak. Waga dnia 05.08.2015 - 103kg tak to wygladalo: http://www.sfd.pl/Dymitr_Zasada__DEBIUTY_2016-t1083820-s8.html Dziś waga: /SFD/Images/2015/8/24/2d0fe92fc1284c428e7c02521767597f.jpg Fotki daje w podobnych pozach zeby bylo widac czy cos idzie czy nie %-) /SFD/Images/2015/8/24/24ee8a27ab904e63a44bfe841fdf81d2.jpg [...]
bojka89 - bycze kopyto to to nie jest , jak by tak dobic chociaz do 80cm @@-) Trening 28.08.2015 Wyciskanie na maszynie - 10x120kg, 8x150kg, 3x160kg, 8x150kg Unoszenie ramion z hantlami w bok - 12x, 12x, 12x, 12x Unoszenie ramienia z hantlem 12.5kg w bok - 3serie po 16powt na reke Unoszenie ramienia z wyciagu dolnego 10kg - 4serie po 16powt na [...]
Dieta czysta bo teraz bede ubial mieso :-D 109-110kila na wadze ;-) jak dobrze pojem to i 112 pokaze %-) %-) Pare fotek po treningu wczoraj - czyli spuchniete baloniki na masie %-) /SFD/Images/2015/11/4/2954c60d28ce42f3861f761a87eb0609.jpg /SFD/Images/2015/11/4/f5252022839840b08f889689dfd03cbd.jpg [...]
To Ci pokaze Gienus jak robilem mase w 2010 %-) %-) %-) Dawalem foty od 2005 do 2009, czas na 2010 i poczatek 2011 %-) Masa szla tak: Kwiecien 2010 /SFD/Images/2015/12/12/f1bcf74f37574d839d02a88786722bb0.jpg /SFD/Images/2015/12/12/fb565309f9514650a38e853a04b21603.jpg Listopad/grudzien 2010 [...]
Ty zawsze wygladasz jak maaly Karpiczek :-D siemanko ;-) wczoraj byly jechane leciutko nogi, 4serie przysiadow, 4serie przysiadow na maszynie, 2serie wyprostow, 2serie wypychan jednonoz. Lekki trening rekreacyjny, na wiecej dopiero laduje akumulatory %-) To tak bylo; Z rana jedna nozia %-) : [...]
Siemanko ! Powrot do zdrowka trwa, jutro wizyta u doktora - bede wiedzial na czym stoje. Poki co, macie przykladowy posilek z przed chwili: /SFD/Images/2016/3/30/7a59dd347dca4893815cfe1d3e7b684e.jpg moja dieta wyglada wlasnie tak jak wyzej, dziennie dwa lub trzy takie posilki wrzucam, jeden kolo poludnia a drugi najczesciej kolo pierwszej w nocy [...]
Nie da się edytowć pierwszego posta więc wklejam zdjęcia w drugim ;-) /SFD/Images/2015/7/31/055b9219e9c546a8843016fc68fd23dc.jpg /SFD/Images/2015/7/31/516cea7192a44efd9860bb86fdd3c299.jpg /SFD/Images/2015/7/31/08aa32b00fa34ab780b1397ee58509c9.jpg /SFD/Images/2015/7/31/77c89f3fba134d0997255e87406d5608.jpg
ASNF - takie tez mam %-) /SFD/Images/2015/8/11/04a2e6e07223406eba1230df034da43a.jpg Dobra to teraz tak: -klatka po wczorajszym treningu na maszynie - ladnie nabita, tak jakos inaczej opuchnieta niz zwykle, jakby miesnie pelniejsze -zaczyna bolec coraz bardziej, jutro bedzie apogeum bolu cycow %-) Z dzis wypiska: Nogi 11.08.2015 Przysiady ze [...]
Siema! PanOs - maslo takie jak na zdjeciu ;-) /SFD/Images/2015/8/18/99760b9b0a19411e8075c99b4c3c2ef6.jpg Ciezary Wyszlo to wszystko bardzo fajnie, talerze: 2x60kg, 2x18kg, 4x 5.5kg, 4x4kg, 2x13kg, 2x10kg, 2x11kg Lacznie 262kg. Cena talerzy 435zl. Cena toczenia otworow 100zl. Cena za 1kg obciazenia - 2zl !!! [...]
A jak mowa o genach. Moje geny do kulturystyki raczej nie sa przystosowane ;-) Dawalem zdjecia z 2005, dawalem z 2006, teraz czas na 2007 ;-) %-) /SFD/Images/2015/9/5/841025a128a441e0bb54e851b7518dde.jpg /SFD/Images/2015/9/5/9a972a313573416ab355e63bb7c1b7a4.jpg /SFD/Images/2015/9/5/c31cf074665f40948f9c4a5a32f60572.jpg I DOWOD NA TO JAK ROBILEM [...]
Siema polka88 - dzieki ;-) z nabialem problemow nie ma. A jesli chodzi o jajka - nie tylko ja mam z tym klopot, dobry ziomal mial podobnie, tez odstawil jaja i tez wysypka zeszla ;-) wypiski z wczoraj ;-) Plecy 05.09.2015 Ściaganie drazka wyciagu gornego za glowe wasko - 10x55kg, 12x55kg, 12x70kg,14x70kg Ściaganie drazka wyciagu gornego do [...]
prz1993 - u mnie jak bede je cwiczyl co 10 dni to bardziej urosna niz raz w tyg %-) dobra psze panstwa %-) Trening 14.09.2015 Klata Wyciskanie lawka plaska sztanga - 12x50kg, 12x80kg, 10x130kg, 6x130kg, 6x130kg Wyciskanie maszyna skos gora - 12x60, 12x90kg, 10x110kg, 8x110kg, 8x110kg Wyciskanie maszyna plasko naprzemian - 12+12, 12+12, 18+18, [...]
Siemka :-) wyczailismy nowy napoj w biedrze %-) zero wszystkiego - - nam smak podpasowal, no i warto dodac ze niegazowany jest /SFD/Images/2015/10/25/1ffea76d4b414d2fadb32d3d7f547867.jpg /SFD/Images/2015/10/25/36a6150a3e5a4810a7c6a563e2858c4e.jpg rano na sniadanie poszly batony %-) - 100g owsianych gorskich - 10g kakao nesquick - 50g izolat All [...]
AllNutrition - Dymitr Zasada - DEBIUTY 2016
