sfd

Choroby serca i układu krążenia są plagą współczesności. Po części stało się tak przez utrwalenie złych wzorców żywieniowych, propagowanie niezdrowego pokarmu i stylu życia, wydłużenie długości życia populacji, spadek aktywności fizycznej, zmianę sposobu pracy i wypoczynku - co ma wpływ na rozwinięcie się cukrzycy, nadciśnienia, miażdżycy i zmian [...]

Sprzed 3tyg, akurat bylo 30h postu wyplukanie wody i gliko chyba do 0 z 83 do 79, obecnie 78 /SFD/2020/6/2/c8355ce88b1a4b6e958ecead0808cc8e.jpg /SFD/2020/6/2/c4c05c59849a4df993f921d2481f7caf.jpg Ile bf na zdjeciu mam z 12? Zmieniony przez - WeglaKilo w dniu 2020-06-02 16:22:27

Tutaj też się pochwalę jak nasz Gofer się zmienił od kiedy go adoptowaliśmy /SFD/2020/6/2/668c729cc208466c8a79b191ff7e2541.jpg Ło kur@wa jaka przemiana! Wrzuć go do galerii zdjęć! :-D

Bida bo mało ;p Sobota. Hot Dogi z swojskiej kiełby. Płatki, wpc, mleko, banan, sos. Quesadilla, piwko. Proteinowe Tiramisu. /SFD/2020/6/2/899032bb218d4d5086a007ee906860a3.jpg

Zrzut do analizy /SFD/2020/6/2/a5584f84f3e14704832ce2b05129f432.jpg Zmieniony przez - adriano09 w dniu 2020-06-02 15:34:25

Koniec redukcji 2020 Waga: 89,9 kg -> 82,5 kg (-7,4 kg) Pas (na wysokości pępka): 90 cm -> 84 cm (-6 cm) Pas (w najszerszym punkcie): 92 cm -> 86 cm (-6 cm) Klatka: 115 cm -> 112 cm (-3 cm) Biceps: 40 cm -> 39 cm (-1 cm) Przedramiona: 33 cm Uda: 65 cm -> 63 cm (-2 cm) Łydka: 43 cm Kcal na koniec: DT: 300g B, 350g WW, 60g T 3200 kcal DNT: 300g B, [...]

Tak się prezentuje mój normalny dzień w kwestii jedzenia. W dni treningowe zamiast posiłków 4 i 5 piję wyżej opisany koktajl /SFD/2020/6/2/e14ebd660f8c453bad8f8e24bca7c7cc.jpg

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html dietę do analizy wrzuć w formie zrzutu z potreningu. Rodzynki zastąp świeżymi/mrożonymi owocami.

/SFD/2020/6/2/064ec2e5156649deaf5f4aa84ccb376a.jpg Ilu trenujących byśmy zapytali o najlepsze ćwiczenie na klatkę piersiową to tyle odpowiedzi byśmy uzyskali. Oczywiście pewne ćwiczenia będą się powtarzać, ale to też dlatego, że wiele osób korzysta z bardzo okrojonego wachlarza ćwiczeń siłowych i obraca tylko w ich zakresie. Do najczęściej [...]

Wrzuc ankiete https://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

Witam piszę tutaj na forum bo może ktoś z was jest w stanie mi pomóc otóż moja mama zakupiła dzisiaj mięso ze sklepu dino i trafił się jakiś robak nie potrafimy zweryfikować co to jest i czy może być groźny. Poprzedniego dnia z tego samego mięsa mama zrobiła gołąbki i zjedliśmy i boimy się czy nie zagraża naszemu zdrowiu nic. Oczywiście sprawa [...]

https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego-t1202623-s3.html

/SFD/2020/6/2/c3f303ea78dc4290ac67cdedf4001a87.jpg Sposób prowadzenia serii musimy wybrać przy planowaniu swojego treningu. Początkujący wybieraj najczęściej jeden z dwóch podstawowych sposobów prowadzenia serii. Pierwszym z nich jest system seryjny. Polega na zaplanowaniu treningu, w którym poszczególne ćwiczenia wykonujemy w kilku zaplanowanych [...]

[...] osobiście bym sie jego nie podejmowal na start. jak masz sporo fatu, to zrób porządna redukcje Trec ClenBurexin 90 kaps. -spalacz ok, jednak ja bym zmienil na https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Redox_Hardcore_2.0-opis39427.html Trec L-Carnitine + Green Tea 90 kaps. - tutaj bym zrezygnowal z tego produktu calkowicie. bardziej bym [...]

/SFD/2020/6/2/eb75bff92a2848909059a67856b8fc59.jpg Z mięśniami brzucha jest podobna historia jak z klatką piersiową. Każdy ją trenuje solidnie, ciężko, przykłada się do treningu jak można najlepiej, ale w obu przypadkach z efektami różnie bywa. Jak zatem trenować mięśnie brzucha? Przede wszystkim trzeba mięśnie brzucha traktować jak pozostałe. [...]

A jak wrażenia? Bo tętno to żadne kosmiczne... Miałaś wrażenie ze naprawde juz nic nie pobiegniesz i padaka? Starałam się biec równym rytmem na tyle szybko, żeby móc tak pobiec dłuższy kawałek, ale pod koniec już dyszałam jak stara lokomotywa.. i miałam serdecznie dość. Myślę, że to było na 95% moich obecnych możliwości.. jak by mnie goniło stado [...]

DZIEŃ 154/36 dzień REDUKCJI Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różeniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, bacopa monnieri, omega 3, chrom, maślan sodu, kreatyna Dieta: /SFD/2020/6/2/63445799de6741fc9be0d7df0f86c4ab.jpg

Witam. Chciałbym nieco zrzucić z wagi przy jednoczesnej rozbudowie mięśni . Prosiłbym o pomoc przy ocenie spalaczy . Dokładniej chodzi mi o zestaw który można kupić Trec ClenBurexin 90 kaps. - Trec L-Carnitine + Green Tea 90 kaps. - Trec CM3 90 kaps. Jak stosować jest na opakowaniu natomiast czy bez obaw mogę stosować to razem / w krótkich [...]

No kurcze, po jednej fotcei tylko wchodzi.. /SFD/2020/6/2/a251be560e854a07adbec2bc465c2056.jpg /SFD/2020/6/2/f3011cb1802443bc8315fe84bb05691e.jpg

No kurcze, po jednej fotcei tylko wchodzi.. /SFD/2020/6/2/590ccf584b05460db3c17c1e32190878.jpg /SFD/2020/6/2/8693fed538464e2cb88dcef1e27f7073.jpg