sfd

@Czołgu - dwóch na raz to nie potrafię oglądać. To znalazłam i oglądam póki co z zainteresowaniem. Lubię Nicole K. 27.06.2020 AEROBY nauczona błędami poprzedniego weekendu zameldowałam się na trasie rano. Plan był polecieć 5km poniżej 6/km i spróbować przyspieszyć na końcówce. Ale mam pokręconą głowę i w pewnym momencie pojawiła sie myśl "A niby [...]

. /SFD/2020/6/27/df9e8718368241d5b6bb569f11e7670d.jpg

. /SFD/2020/6/27/c990b00fa10e4952a81f5f2f970de07a.jpg

Dla zainteresowanych wstawiam wyniki po 18 dniach na MK-677 Androchem 30 mg 1 tab rano /SFD/2019/7/3/079c40f5f25948b7b177bf7ec55ed928.jpg Zmieniony przez - Tom2017 w dniu 2019-07-03 21:41:08 Właściwie chodzi mi oto jak to możliwe ze taka rozbieżność wyników u Krzycha a tu? 8-O

jest /SFD/2020/6/27/cb603a350ecd45cebb6ac7653d1839d3.jpg

Masa tydzień 4 Nogi 1. Przysiad tył 2x6-9 140x9/9 150x9/9 160x9/9 170x9/9 2. Wypychanie na suwnicy 2x8-12 200x12, 250x12 250x12, 300x9 250x12, 300x12 300x12, 320x12 3a. Wyprosty 2x15-20 55x20/20 60x20/17 60x20/20 65x20, 70x20 3b. Syzyfki 2x MAX 0x10/10 0x10/10 0x12/10 0x12/10 4. Uginanie leżąc obunóż 3x8-12 5x12, 6x12, 7x10 6x12, 7x12/10 [...]

Dzień karmienia kaczek. Zbierałam czerstwe pieczywo cały tydzień na tę okazję. Taki zwyczaj nam się utarł.. Kaczki dopisały, później zwyczajowo lody, plac zabaw i do domu. Miałam zaplanowane sprinty na popołudnie.. tyle, że przyszła @.. no ale słowo się rzekło. Pobiegłam pod szkołę i zonk, bieżnia nieczynna.. wybory. Trochę mnie to zbiło z [...]

Piątek : Kroki: 17,5k Sobota: Kroki: 35k %-) Tym razem królowa Karkonoszy Śnieżka nie miała focha i dała się zdobyć ;-) /SFD/2020/6/27/597ce14dc2184d92a334392ab9b73109.jpg /SFD/2020/6/27/5560c6ea727249c2b5105c03acf82242.jpg /SFD/2020/6/27/7798442d76674db1b8a633ab1516e9d8.jpg

Pull - nacisk na wiosła 1. Wiosło nachwyt R1010x140 2.Wiosło hammer jednorącz ruch jak przy hantli R10+back off 75kg 3.Wiosłowanie hantla łąwka skośna 2s wstępne 3s robocze40kg 4.Przyciąganie wyciąg dolny 4x12 64kg 5.Pullover linka 4x15 6.Odwrotne rozpiętki 5x12 7.Uginanie sztnagą 2s wstępne 4s robocze 8.Uginanie maszyna modlitewnik jednorącz [...]

Nie jedz słodyczy na redukcji mowili :D Kamil biegacz, dietetyk haha własnie proponuje %-) /SFD/2020/6/27/2877587622a7488399788b4ba28bbff9.jpg Zmieniony przez - FCBKamil w dniu 2020-06-27 19:28:13

https://i.imgur.com/gZTsAiF.png Pobudka o 7.30. Od razu śniadanko :-) Potem robota przy krewetkach na rocznicowy obiad (obieranie ;-) ). Jak skończyliśmy poleciałem na rower, a Żonka zrobić swój trening crossfit. Jest na keto, schudła już… prawie 17kg od marca.. Ciągły progres ;-) Potem wróciłem zrobiłem core i przygotowania do obiadku :-) Po [...]

[...] powie. Ja znalazlem klinike w Warszawie. Zobaczymy jak lekarz podejdzie do tematu. Mam wizytę za tydzień - dam znać na czym stanęło. Dzięki jeszcze raz na odp Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/GINEKOMASTIA_cz._4-t1054202-s538.html Jasne nie poddawaj się,nawet jak wytniesz tylko gino to bd dużo lepiej z lipo wyglądać ;-) a wiec wy******* gow**

Bida z jedzeniem %-) Za to pogoda tak piękna, że codziennie uprawiamy plażing. /SFD/2020/6/27/7c8d8ce0ffc8494ebc45c2f54e067757.jpg /SFD/2020/6/27/c497f81ca0a245ca8abf0b5acb0d4bd9.jpg /SFD/2020/6/27/bbd13a52eb254d08bfa40a92c55f95aa.jpg

Spokojnie panowie-34 st to dla mnie dość ciepło,najbardziej lubię w okolicach 36-38 st. Wtedy się super trenuje,nic nie boli kontuzyjnie :) Jechałem na trening było pochmurnie a jak zajechałem-słońce prosto w oczy-przy wyciskaniu. /SFD/2020/6/27/cf64b19144df49159d4ecdf30db24eac.jpg /SFD/2020/6/27/094c717c5ef4479eab9428b1228a2652.jpg [...]

Cześć jestem 4 miesiąc na redukcji zrzucilem ok 14kg I mam parę pytań Wiek 24 Wzrost 1.70 Waga 69kg Biceps-35 Talia- 76 Klatka -109 Barki -117 Ńiewìem czy redukowac dalej czy zaczac robic mase bo jeszcze ta oponka lekko jest I ile średnio mogę mieć % bf I jaki typ budowy? Proszę o poradę co dalej czy jeszcze się dociac czy już mogę zacząć robić [...]

Euthyrox - Apteka PL /SFD/2020/6/27/043104e270204326b768cfafc3a5dcb9.jpg /SFD/2020/6/27/5c62588141c6477397cbb64a93349516.jpg /SFD/2020/6/27/cc38e000735440659e35f6e40a45e440.jpg

U mnie z długością wszystko w porządku :-P 27.06.2020 Szybki trening z rana, bo już od południa komos na termometrze i 32 stopnie. Trening - Free ride. https://i.ibb.co/T01w9Dn/Zrzut-ekranu-2020-06-27-o-17-08-25.png Dobry warun dzisiaj. Prawie zero wiatru, więc fajnie niosło. Na luzie mogłbym wykręcić średnią i z 35 km/h :-D Dieta: 1. Tosty z [...]

Tryptofan należy do grupy aminokwasów niezbędnych dla naszego organizmu. Odpowiada on za kilka ważnych mechanizmów fizjologicznych. Przede wszystkim odpowiada za bilans azotowy u dorosłych, a u osób młodych wpływać będzie na wzrost. Tryptofan odpowiada również za powstawanie niacyny, która jest niezbędnym elementem wpływającym na tworzenie się [...]

Witam czy to jest oryginał apteczny ? /SFD/2020/6/27/462de7c374c649f28672265ddde18d07.jpg /SFD/2020/6/27/743457da91d146e6ac433d7f92c06b91.jpg /SFD/2020/6/27/ae2923b363ed4d7bac831657e09b4a18.jpg /SFD/2020/6/27/3326535402fa46029cc15c217d487857.jpg /SFD/2020/6/27/b066ef619de34739bd2c3a09cbe11d18.jpg

Nie licz wg kalkulatora , tylko wylicz dokładnym wzorem: Tutaj masz wzór : http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, Dietę urozmaicaj http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - [...]