sfd

[...] spokojnie można Ci polecić. teraz konkretnie co do produktów, które wybrałeś: Bcaa + glutamina - ok, ale lepiej wziąć samo bcaa bez dodatku zbędnej glutaminy np http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BCAA-opis26689.html glukozamina - solo nie warto kupować, tak jak napisał Tomq lepiej [...]

W sumie pozostaje jeszcze kwestia gramatury poszczególnych supli, bo to też zależy ile czego chciałbyś mieć, no ale tak mniej wiecej np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis473.html http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Double_Impact-opis29726.html [...]

W sumie pozostaje jeszcze kwestia gramatury poszczególnych supli, bo to też zależy ile czego chciałbyś mieć, no ale tak mniej wiecej np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis473.html http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Double_Impact-opis29726.html [...]

lauraa96 Wiem Lauro, muszę to wyrzucić z jadłospisu, jednak to co zakupiłem muszę już zjeść, jako student sumienie nie pozwala mi rozdawać lub po prostu wyrzucać ;) I faktycznie, moja dieta jest uboga w mięso, nawet tego nie zauważyłem, zawsze jadłem dość sporawo padliny. Myślę, że taki detoks od tego rodzaju protein dobrze mi zrobił, jednak [...]

/SFD/Images/2015/3/29/b09ebf5293e647df8c049a5a18e9eee2.jpg /SFD/Images/2015/3/29/a79d7f365d184128a67f4bc92712b296.jpg /SFD/Images/2015/3/29/94a271da58b44030bd11c5adee143e1d.jpg /SFD/Images/2015/3/29/4c2f50f97037445ca03674c589ae2714.jpg /SFD/Images/2015/3/29/82f4658c27a3498d9d5f94a64dd0ce31.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-03-29 21:29:01 [...]

5. Dieta - ułóż sam(a) by qazar http://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html 9. 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html 10. CO JEŚĆ GDY JESTEŚMY W SZKOLE/PRACY? strona 1 i 20 by s.m.p.a. http://www.sfd.pl/_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE/PRACY__strona_1_i_20-t525889.html 8. Zbiór linków [...]

/SFD/Images/2015/4/3/1c51e0a81de048faa269b700a9dede31.jpg /SFD/Images/2015/4/3/1a0621fff0834fbab74acc113290f068.jpg /SFD/Images/2015/4/3/6fe83b85be3045839b6b0894442dc242.jpg /SFD/Images/2015/4/3/12341422d9a24b7cb2a0a43d8f905278.jpg /SFD/Images/2015/4/3/a41e7274d1d04ce7a3429019932ee73c.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-04-03 16:12:56 [...]

No to wróciłem %-), trochę mnie przytrzymało :-D, jednak zajęcia + dodatkowe sprawy do załatwienia po świętach, spowodowały opóźnienie z ponownym regularnym prowadzeniem dziennika ;) Święta minęły bardzo miło, ale i bardzo niekontrolowanie obficie, choć patrząc po datach nie do końca ;-) Bilans świąteczny: - 2 kg więcej... - 1,5 cm więcej w [...]

Wiek : 18 Waga : 85 Wzrost : 186 Staż treningowy: 2 lata Obwód pasa: 92 Obwód klaty: 97 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty [...]

[...] i natychmiast wrzucanych na nasz fanpage https://www.facebook.com/media/set/?set=a.10152689674955213.1073741828.310991280212&type=1 i do tematu o MP na SFD http://www.sfd.pl/XXXIX_Mistrzostwa_Polski_w_kulturystyce_i_fitness__Kielce_18_19.04.2015-t1068251-s18.html#post10 /SFD/Images/2015/4/20/3db8dc79b9d84a6db7b9c6e4167e6df7.jpg [...]

Zostało: - Pure creatine SFD 200 kaps (1 nowe, 1 wzięte 2 porcje) - nowe 10zł, raz użyte - 5zł - Pure AAKG SFD 250g (raz użyte) - 40 zł - Pure beta alanine SFD 250g (raz użyte - 4g) - 25zł - Oats go caseine SFD 700g smak cappucino czekolada nie otwarte - 20zł - Mass Activator SFD 3 kg nie otwarte - 60zł - Max carb Trecnutrition 1 kg smak [...]

:-) /SFD/Images/2015/4/24/98c8630dbc8a407994614ce2d3927dc4.jpg /SFD/Images/2015/4/24/189f3b76d2f245099dd81ecffa2eb46d.jpg /SFD/Images/2015/4/24/cb79e503225449c380b9717ad9965df5.jpg /SFD/Images/2015/4/24/c7e6828a31d242a0a3d955daac096e06.jpg /SFD/Images/2015/4/24/7b727295d5d44a65a5f7aee75b1301df.jpg [...]

Czorcia-jest druga szansa-można wygrać indywidualny trening z Marcinem na sprzęcie dtrongman Info w temacie o zawodach : http://www.sfd.pl/Puchar_Polski_Stronman__Pojedynek_Gigant%C3%B3w%2C_2_maj_2015_Pi%C5%82a-t1073470.html Ciekaw jestem jakie wyniki padna-porównacie z chłopakami,co brali udział w programie. Jarek-trening wyglądał dość [...]

Jeszcze parę fot z Kielc /SFD/Images/2015/4/27/739e7d0d70a3413a9f7bbc3fe3f9187c.jpg /SFD/Images/2015/4/27/62f6d86e9e104b749f7f2bc9f7642e52.jpg /SFD/Images/2015/4/27/a4b18a0878fc4c6ba7c0350211e160c8.jpg /SFD/Images/2015/4/27/d099871b3b2e4c08a66dc7be5f626b5a.jpg /SFD/Images/2015/4/27/d06e732c64de4a54b976c7657729d3d5.jpg [...]

PODSUMOWANIE Ze względu na fakt, że zamykam ten dziennik i ruszam z nowym po weekendzie majowym postanowiłam zrobić podsumowanie, które wg założeń miało być 13.05.2015 (rok dziennika). Na początku garść historii: W styczniu 2014 zapisałam się na siłownię i postanowiłam zmienić swoje nawyki żywieniowe i sylwetkę. Na forum trafiłam szukając planu [...]

/SFD/Images/2015/5/2/b0dc967d8daa4810843e60eed7de899a.jpg /SFD/Images/2015/5/2/af0c197a19a8404b95e65836d93681a2.jpg /SFD/Images/2015/5/2/9e3e364d273e4e4d8b00ca134b2ba51a.jpg /SFD/Images/2015/5/2/8638edff2f73481ab78fa569203c9891.jpg /SFD/Images/2015/5/2/39a6b880c4654e258899f711e06b789c.jpg /SFD/Images/2015/5/2/163f327fa3d3418fb7d33b0d09f44431.jpg [...]

Śmiało możesz brać :-)) ja wziąłbym http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Co do różnić... jedyne jakie odczujesz względem ON to troche gorsza rozpuszczalność i piana. Różnica będzie jeszcze w smaku ale to wiadomo, choć mi osobiście wpc sfd bardzo smakuje IMO spokojnie możesz zamienić na WPC SFD, ja już od jakiegoś czasu nie [...]

SFD/Images/2015/7/30/e09cb967c34d41ce82cba96edf264ed3.jpg Szybki trening, ostatnio coraz więcej mi go ucieka, sporo spraw do załatwiania, ale jutro wolne więc trochę odsapnę i uda się zrobić trening z rana dla odmiany SFD/Images/2015/7/30/8a51e552b2a344059f65c874ecfd575c.jpg Podciąganie 2 x 8 Wiosło hantlem, 2 x 39kg x 10, 2 x 30kg x 12 [...]

[...] UNS Na forum jestem od kilku lat prowadziłem też kilka dzienników i blog treningowy sponsorowany tutaj linki: Blog dla Trec'a , niestety sporo zdjęć padło http://www.sfd.pl/BLOG_increase_your_power_with_Trec_by_remik_podsumowanie_str.73-t484715-s73.html tutaj moj pierwszy dziennik jako swierzak [...]

SFD/Images/2015/7/27/95ad569364d14c35bc6583e8dc9d80df.jpg Dziś zrobiłem trening na górę klatki z ciągłym dopinaniem i wolnymi negatywami - nad tym się skupię do wakacji + definicja czworogłowych. SFD/Images/2015/7/27/8eed75b30246411b8258d67b7a617eb2.jpg Wyciskanie hantli na skosie, 45/30/15 stopni, 9 serii x 27-15kg x 6-12 powtórzeń [...]