sfd

28 lipca. Powrót Ojca marnotrawnego na łono rodziny, i pierwszy bieg. Zebrałem to co zasiałem przez weekend. Tempo 5:36 i HR 152:'-( /SFD/2020/8/3/9ca0f5b499e44bcd9789e6ec477cc4db.jpg

02/08/20 Tydzień 1 Aktywność: Kroki: 14,5k Rower: 20km Dzisiaj przejażdżka rowerowa do centrum, spacer i zwiedzanie wszelkich typowo turystycznych miejsc ;-) ależ miło kiedy nie ma tłumów! A wieczorem pierwszy raz od marca w kinie - na razie nie grają nic nowego ale poszliśmy obejrzeć The Dark Knight Rises, bo to nigdy się nie nudzi i [...]

1999 /SFD/2020/8/2/a59a916536bf4e67beb207f19593cbdf.jpg

'Gladiator' to pikuś przy 'Pięknym umyśle' ;-) ale racja, wciąż trzyma poziom aktorski, a wygląd? cóż nie można mieć wszystkiego ;-) /SFD/2020/8/2/86318fc1d81e4681b8409efcf0800f01.jpg

36-letni Derick Carver jest doskonałą inspiracją i przykładem tego, jak pokonać przeciwności losu. Służąc jako porucznik w armii amerykańskiej w Afganistanie został poważnie ranny i niestety musiał mieć amputowaną lewą nogę. Cierpi na PTSD, z którym zmaga się do dziś. Jednak Derick Carver był w stanie znaleźć nowy cel w życiu. Fitness i trójbój [...]

/SFD/2020/8/2/4c9d80cb7fa6445cb256f27c26cd64d9.jpg

/SFD/2020/8/2/a6302237a58c444bb857464c6fbaa013.jpg

/SFD/2020/8/2/fce484fedb3342b99b74c418b7813ca4.jpg

/SFD/2020/8/2/8ab7c537496146a7aaddc13338b4e2fb.jpg

/SFD/2020/8/2/78690fdef6e24c6a869e0ad2cfe20dd0.jpg

To ze jesteś syty o niczym nie świadczy . Kaloryczność niska , makroskładniki złe . Produkty kiepsko dobrane Tutaj pomocne artykuły : http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a [...]

/SFD/2020/8/2/3952823776fc4bdead10280e6eb8ed5c.jpg /SFD/2020/8/2/3510e8f9fedb4e3b8d3758c19f6a2c8b.jpg

/SFD/2020/8/2/4de71a5c0fe0485085701a2902e72def.jpg

/SFD/2020/8/2/07021acf2dfa4e84b3101d8e64449994.jpg

Również w tym roku parterem naszych zawodów będą POKOJE GOŚCINNE U SAMKÓW a to oznacza że pula nagród powiększa się o weekendowe pobyty w Zakopanem !!!! Bardzo dziękujemy za wsparcie !!! /SFD/2020/8/2/c2657fab46684351a8f780eb1f359f62.jpg

Kolejny rok jest z nami poradnia psychologiczna PSYCHOLOGUS. Dziękujemy za zaufanie i wsparcie III Otwarte Mistrzostwa Polski Federacji WPC !!! /SFD/2020/8/2/32720eb9671e4940a21db14385655363.jpg

Witamy w gronie partnerów III Otwarte Mistrzostwa Polski Federacji WPC- firma Eskaro !!!!! Bardzo dziękujemy za wsparcie !!!! /SFD/2020/8/2/c1de75b7cacc46bc8d55648328013221.jpg

Również w tym roku do grona partnerów III Otwarte Mistrzostwa Polski Federacji WPC dołącza Pensjonat Złoty Widok Karpacz a to oznacza że pula nagród powiększa się o weekendowe pobyty w Karpaczu !!!! Bardzo dziękujemy za wsparcie !!! /SFD/2020/8/2/9cd66095f9b34837bb1b3cea23460777.jpg

Niedziela-02.08.2020-Mini Cut tydz.9 Rano poszedł raport,waga podobna więc lekko ucinamy w DT WW (-50g) i w DNT (-20g WW i -5g fatu) i lecimy dalej. /SFD/2020/8/2/96657994c7f043f284776014153b7efb.jpg Pozniej wpadł trening na publiku,dlatego tak wypiska bo wiadomo tam inne stosy na wyciągach itp. Pierwsze cw na smithcie,fajny smith bo pod lekkim [...]

UWAGA !!!! Czas na zaprezentowanie nagród, które ufundował partner techniczny III Mistrzostw Polski federacji WPC - czyli producent sprzętu sportowego, firma HES Wrocław ..... - najlepszy zawodnik w wyciskaniu sztangi leżąc - voucher na wybraną sztangę; - najlepsza zawodniczka w wyciskaniu sztangi leżąc - voucher na wybraną sztangę; - najlepsza [...]